我经常分享#营养师妈妈的快手早餐#这个话题，今天来做个食谱合集，都是用虾滑做的营养餐。[给力]帮妈妈们打开思路，同样的食材不一样的吃法，让早餐更有新意❗️
虾滑吃法将陆续更新：

1️⃣用虾滑速成虾饺 https://t.cn/A6isyleu
2️⃣芝士虾滑油条 https://t.cn/A66Zl4Ay
3️⃣虾滑蛋饼 https://t.cn/A66uqlJy
4️⃣番茄酸汤虾滑粉丝汤 https://t.cn/A6Sgh4FI
5️⃣虾滑热狗 https://t.cn/A6Sgh4FM
6️⃣……

“家里冰箱有存货”的重要性我就不说了，像我家老少三代一起生活，养2个10岁的男孩，备足吃喝太重要了！孩子们身体健康抵抗力强我就少操心，他们一日三餐上我花的心思多，尤其是早餐吃的相当丰富，哥俩天天吃的满意带着好心情出门上学。

‍我擅长发现好食材，用营养师和美食达人的双重眼光挑选食材，还能用一种食材做出不同食物。饭菜每天都有新意，搭配也是有讲究有科学的。

营养Tips
❤️早餐吃虾肉好处特别多
1、 虾肉高蛋白低脂肪，优质的蛋白是人体细胞、组织生长的重要成分，长身体的孩子尤其适合。
2、 虾肉富含锌元素、钙和磷，对孩子骨骼发育、牙齿生长都有促进作用。
3、 虾肉清淡可以保护孩子的味蕾
4、 早餐要清淡，低脂肪不油腻的虾肉是好选择

❗️95%都是虾肉的逮虾记虾滑是鲜虾最好的替代，省去剥下剁馅儿调味，营养价值却没有损失。一盒虾滑相当于35-40只虾。[威武]以前从技术方面解释过虾滑的优势，感兴趣的看这里：
https://t.cn/A6i64NbB

[给你小心心]冰箱有料心里不慌，建议大家对食材的选择、存储、使用方法多留意，提前计划早餐吃什么，让每个孩子都能爱上家里的早餐！[礼物]留言有惊喜！

#孕遇##孕遇母婴#

断奶全攻略|营养师妈妈的科学断奶法
宝宝断奶的确不是一件容易事 今天跟大家分享一下断奶攻略
断奶最佳时机
为了防止断奶不适应，最好选在春秋天气温和的时候断奶，不要在炎热的夏天断奶
断奶前的准备
断奶奶瓶
为了让宝宝可以轻松过度，给宝宝准备一款合适的宝奶瓶，有舒服喝奶的感觉
易吸收奶粉
为防止宝宝断奶之后不喝奶，给宝宝选择一款营养易吸收、可以提升宝宝自护力的奶粉
辅食添加
为减少宝宝喝奶次数，顺利断奶，可以给适当添加辅食了，尽量辅食多样化
思想准备
在断奶事情上一定要有决心，陪伴宝宝幔慢过渡断奶时期，不要隔离断奶

#断奶##新手妈妈##育儿##断奶日记#

#营养师妈妈的快手早餐#
一碗番茄酸汤虾滑，放了土豆粉丝，是汤菜又是主食，孩子喝了一大碗汤后黄油烤面包仅吃了两块，正合我意。番茄酸汤和虾滑是绝配，这种现成的汤料十分节省时间，味道清淡自然，按自己口味再加点盐就行。虾滑里都是大块虾肉吃进去的都是营养啊！

番茄酸汤虾滑粉丝汤做法：
食材：番茄酸汤汤底一盒、虾滑一盒150g、土豆一个、粉丝适量、盐少于
做法：
1、烧一锅水，水开放入酸汤汤底料，煮开
2、放入切成条的土豆先煮6分钟
3、下滑提前解冻，用勺子挖成虾球状，放入锅中煮3-5分钟
4、泡软的粉丝最后放进去煮软就好了
5、汤底本身很清淡，加一点盐调味就好

营养TIPS
土豆、粉丝都是碳水化合物，土豆是土豆淀粉，粉丝是绿豆淀粉，吃了这些米面就少吃点。

特别不建议土豆丝配米饭，土豆丝卷饼这类搭配，看似健康其实吃的都是同一类营养素——碳水化合物。

这样的早餐容易让血糖快速上升，疲惫困倦，长期吃还容易消耗碳水化合物过剩，消耗不掉的30%会变成脂肪存储，人就变胖了。
#美食真香现场##厨艺真香现场#