#脆梨_咔chi#
『脆梨_咔chi＇s Life』
2020.08.03
15 DAYS
＞☀️

｜早睡早起｜⏰
AM：06:15
PM：01:20
（众所周知 睡觉时间是前一天哒）

｜好好吃饭｜
▫️早餐：️
▫️午餐：酸辣猪软骨面➕串串儿➕1、、（百香三重奏）
▫️晚餐：阿爸食堂‍

｜额外｜
㊀✖️1⃣️个
㊁薄荷糖
㊂✖️1⃣️块
㊃谷物脆片（一点点）

｜学无止境｜
️

｜开心乐园｜
今天去逛超市啦

｜认真减肥｜
️

｜今日份叨叨｜
陪姐姐去体检了 所以早上我也没有吃早饭
医院结束之后吃完饭又去逛了超市
晚上又大扫除了

：）休息日♨️

❗️❗️❗️60KG❗️❗️❗️

要一直前进 继续努力呀

#日常[超话]##365日碎片[超话]##每日生活感[超话]##日常生活##记录生活#

#二妹自律集中营#
Day 13➕Day 14
补一更哈昨天去嫖了没更到
7.12
体重：51.15
散步1小时
早餐：番茄肉酱意粉
午餐：➕
晚餐：炸鸡➕其它小吃➕百香果双重奏
加餐：黑布林➕
7.13
体重：51.85
无氧运动45min
跳绳2000个
散步30min
泡沫轴放松
早餐：➕➕
午餐：➕➕凉拌
加餐：一个雪糕➕
晚餐：➕凉拌
今天突然发现有雪糕而且是新口味我就吃了一个，昨天和朋友出去吃的炸鸡今天体重就涨了果然不能太放纵自己啊！#宝宝的少女心#

第二十三天：
【饮食】
早餐：一碗粥➕粽子
中餐：一份麻辣烫
下午茶：百香双重奏
晚餐：小半碗米饭➕虾黄瓜炒蛋
【运动】
女团腿*2
美丽芭蕾外侧*4
美丽芭蕾内侧*4
平板支撑1min*3
帕梅拉10min腹部训练*1
【心情】
早上和晚上体重一样
就真的看别的小姐姐的运动量
好可怕啊
我现在还是做不到啊
难怪人家体型变化这么明显
我一点也不[微笑]
（今天也有拉粑粑） ​​​