疫情期间你焦虑了吗？焦虑症如何防治？
不知不觉疫情已经持续了快3个月了，这场疫情改变了大家的生活轨迹，导致很多不便，疫情期间我们不能出门、不能上班、不能聚会、不能社交，这导致了很多人的不适应，心情变得低沉，甚至焦虑，压抑，抑郁情绪随之而来。
相信大家看了前段时候黄轩主演的〖完美关系〗，他在里面饰演了一个有焦虑情感障碍的人，发作起来难以控制自己，和自己的生活经历有很大的关系，但找到真正的方法还是可以治愈的。
疫情期间焦虑症有那些表现呢?
1.焦虑障碍的情感表现
处于不安状态的人时常感到威胁性的压力，威胁的感觉可能来自挑战，也可能来自强迫的情况。威胁的情况会导致重要的事情和物品丢失，如果当事人不知道或不知道如何应对威胁，那么这可能会引起前所未有的恐惧、不安、不便和凶恶的不恰当情绪。同时为了自我保护，会引起周围敌对的敌意。
2.焦虑障碍的身体表现
当个人面临威胁时，他的交感神经活动占优势，副交感神经系统相对不太活跃。交感神经活动活动引起生理上的变化，包括瞳孔放大、嘴巴干燥、消化功能下降、心跳加速、脉搏加速、血压升高、呼吸急促、出汗等现象，这些都是焦虑症的常见身体表现。
3.焦虑障碍的行为
处于不安时，身体自然会激动起来，随时准备采取措施战斗或避免。但是，由于不知道威胁来自哪里，所以经常无助地行动，不知道如何处理效率低下的行动、焦虑不安的身心变化。
有的焦虑症的人经常坐立不安，经常改变姿势，一个人说自己的话，或者继续和别人说话。有些人焦虑不安的时候，会不停地移动手脚，抓住头，摸耳朵，揉脸，双手抱胸，用力扭动双手，敲打，来回快速行走，低着头慢走等。有些焦虑障碍的一些人脸部表情僵硬，脸色沉重，皱眉头，悲伤和愤怒忧郁，气氛很强，行动上看起来心地僵硬，听不到，无法对外部世界进行客观敏感的认知，所以看起来不灵活。有些人焦躁的时候，语气变了就会颤抖，声音尖锐，急躁，甚至说话内容不一致，模糊不清，跑来跑去，脸色变了，头发变了，红了，冷了，发烧了。
如何战胜焦虑?
1.放松疗法：在家期间你如果感到焦虑，如呼吸困难、情绪不好的情况，可以采用放松疗法。如：深呼吸、运动等。还有一些室内活动如：瑜伽、跳绳、呼啦圈等。
2.保持乐观：增加自身满意度，焦虑的人大多会自我怀疑，觉得自己的能力不行、觉得自己这也不行那也不行。这对焦虑的人是非常不利的，因此我们要保持乐观，要经常给予自己肯定，每天给自己个微笑，开心快乐每一天。
3.学会倾诉：交流和沟通对于人来说是非常重要的。我们应该多和自己身边的亲人沟通，分享自己的快乐和伤心，这样就可以达到很好的倾诉效果。
4.适当转移注意力：当你感到非常焦虑时，就不要再继续思考当下的问题，把自己注意力转向其他的地方，可以通过听音乐、看书等方式转移一下自己的注意力。
5.注意休息：疫情期间我们有充足的休息时间进行休息区，但是大家要注意的是休息的时间和质量，提高质量，具体做法是睡前可以泡泡脚、喝点牛奶，不要做剧烈运动，也不要看一些比较亢奋的视频，可以听点舒缓的音乐。
焦虑是个人正常的感情体验，甚至是保护自己的作用，但如果焦虑变成病态，变成焦虑障碍，就要想办法改变这种病态的心理状态，以免发生意外事故。因此，重要的是要认识到焦虑症的征兆。
不知不觉疫情已经持续了快3个月了，这场疫情改变了大家的生活轨迹，导致很多不便，疫情期间我们不能出门、不能上班、不能聚会、不能社交，这导致了很多人的不适应，心情变得低沉，甚至焦虑，压抑，抑郁情绪随之而来。
相信大家看了前段时候黄轩主演的〖完美关系〗，他在里面饰演了一个有焦虑情感障碍的人，发作起来难以控制自己，和自己的生活经历有很大的关系，但找到真正的方法还是可以治愈的。
疫情期间焦虑症有那些表现呢?
1.焦虑障碍的情感表现
处于不安状态的人时常感到威胁性的压力，威胁的感觉可能来自挑战，也可能来自强迫的情况。威胁的情况会导致重要的事情和物品丢失，如果当事人不知道或不知道如何应对威胁，那么这可能会引起前所未有的恐惧、不安、不便和凶恶的不恰当情绪。同时为了自我保护，会引起周围敌对的敌意。
2.焦虑障碍的身体表现
当个人面临威胁时，他的交感神经活动占优势，副交感神经系统相对不太活跃。交感神经活动活动引起生理上的变化，包括瞳孔放大、嘴巴干燥、消化功能下降、心跳加速、脉搏加速、血压升高、呼吸急促、出汗等现象，这些都是焦虑症的常见身体表现。
3.焦虑障碍的行为
处于不安时，身体自然会激动起来，随时准备采取措施战斗或避免。但是，由于不知道威胁来自哪里，所以经常无助地行动，不知道如何处理效率低下的行动、焦虑不安的身心变化。
有的焦虑症的人经常坐立不安，经常改变姿势，一个人说自己的话，或者继续和别人说话。有些人焦虑不安的时候，会不停地移动手脚，抓住头，摸耳朵，揉脸，双手抱胸，用力扭动双手，敲打，来回快速行走，低着头慢走等。有些焦虑障碍的一些人脸部表情僵硬，脸色沉重，皱眉头，悲伤和愤怒忧郁，气氛很强，行动上看起来心地僵硬，听不到，无法对外部世界进行客观敏感的认知，所以看起来不灵活。有些人焦躁的时候，语气变了就会颤抖，声音尖锐，急躁，甚至说话内容不一致，模糊不清，跑来跑去，脸色变了，头发变了，红了，冷了，发烧了。
如何战胜焦虑?
1.放松疗法：在家期间你如果感到焦虑，如呼吸困难、情绪不好的情况，可以采用放松疗法。如：深呼吸、运动等。还有一些室内活动如：瑜伽、跳绳、呼啦圈等。
2.保持乐观：增加自身满意度，焦虑的人大多会自我怀疑，觉得自己的能力不行、觉得自己这也不行那也不行。这对焦虑的人是非常不利的，因此我们要保持乐观，要经常给予自己肯定，每天给自己个微笑，开心快乐每一天。
3.学会倾诉：交流和沟通对于人来说是非常重要的。我们应该多和自己身边的亲人沟通，分享自己的快乐和伤心，这样就可以达到很好的倾诉效果。
4.适当转移注意力：当你感到非常焦虑时，就不要再继续思考当下的问题，把自己注意力转向其他的地方，可以通过听音乐、看书等方式转移一下自己的注意力。
5.注意休息：疫情期间我们有充足的休息时间进行休息区，但是大家要注意的是休息的时间和质量，提高质量，具体做法是睡前可以泡泡脚、喝点牛奶，不要做剧烈运动，也不要看一些比较亢奋的视频，可以听点舒缓的音乐。
焦虑是个人正常的感情体验，甚至是保护自己的作用，但如果焦虑变成病态，变成焦虑障碍，就要想办法改变这种病态的心理状态，以免发生意外事故。因此，重要的是要认识到焦虑症的征兆。
#文明延庆# 【延庆严守新国展战“疫”阵地】
为入境进京人员进行检测登记排查、安抚人员情绪、开展消毒防护工作……为进一步防范境外病例输入，严守机场等主要入境通道，自3月10日顺义新国展首都机场入境旅客集散点正式启用至今，新国展集散点延庆转运专班的工作人员一直坚守于此，24小时不间断落实好入境进京人员分流和信息登记工作，确保“接、送、达”三个环节紧紧相扣、形成闭环管理。
3月17日凌晨1：15，从马来西亚起飞的D7316次航班载着乘客降落。当天早上5：00，经初步筛查，已经确认身体状况合格的入境进京人员来到了新国展首都机场入境旅客集散点，按相关规定自主前往各区转运点。
看到入境进京人员的身影，已经忙碌了整整一晚上的延庆转运专班工作人员再次打起精神，将他们接到登记台前，开展体温检测和信息登记。“您在延庆区的具体住址在哪里？”“您近期是否接触过确诊感染新冠肺炎的人员？”……转运点工作人员态度温和，对待登记工作一丝不苟，全面确认入境进京人员信息无遗漏后，立即联系等候在附近的延庆区转运专车，将入境进京人员护送回位于延庆区内的集中观察隔离点。
而在等待区域，尚未轮到登记的入境进京人员在工作人员的指导下，按画好的一米线就座。在这里，延庆转运专班的工作人员就是最贴心的家乡人，除了做好维护现场秩序等工作外，他们还承担着入境进京人员的情绪安抚和服务保障工作。有的人一整天没吃饭没喝水，工作人员就会送上提前准备好的食物和矿泉水；有的人因长时间等待产生焦躁情绪，工作人员就和他们聊聊家常，耐心疏导，缓解焦虑。转运专班还将印有服务电话的爱心服务联系卡发给入境进京人员，确保他们在返回途中遇到任何困难，都能联系到工作人员。
由于转运工作的特殊性，转运专班的工作人员时常会遇到一些意想不到的困难。
专班进驻新国展当晚，延庆转运点迎来了一位特殊的入境进京人员。从韩国归国的王先生，无法提供相关身份凭证，因临时想去八达岭长城旅游，便来到延庆区的转运点，希望前往延庆。
了解王先生的相关情况后，转运点工作人员耐心接待了他，为他细致地讲解当前疫情防控形势和集中隔离的相关政策，并欢迎王先生等疫情结束以后再到美丽延庆登八达岭长城。得知王先生家在辽宁，工作人员在征得王先生同意后，立刻与辽宁省地方工作人员进行联系，并带领他与属地进行对接，将王先生送上了回家的大巴。
据了解，自北京市启用新国展作为首都机场疫情高发国家入京旅客集散地后，延庆区第一时间搭建起转运工作体系，先后抽调区委组织部、区卫生健康委、延庆公安分局、区机关事务管理服务中心、司法局、外办等部门的18名工作人员组成机场转运专班，入驻新国展，打造覆盖医护、民警、翻译、司机等专业力量的机场转运队伍，筑起疫情防控隔离墙。
转运工作人员分为五组，每天三组，8小时一班，三班轮岗，另两组备班应对突发情况，确保24小时服务不间断。在工作过程中，工作人员严格落实制度，全程陪同入境返延人员进行身份核对、体温监测和健康情况及居住地情况登记，直至送达转运专车，确保各环节如齿轮般精确配合，实现“点对点、手接手”闭环管理的第一个环节。
负责陪乘和转运的8名工作人员也同样忙碌。延庆区在集散点安排了三辆运送车，工作人员要根据入境进京人员的抵达时间随时待命出发，有时一天就要往返延庆五六趟之多。在转运途中，工作人员还要为入境进京人员提供专业的帮助与陪护，确保其从落地到隔离，全程不和社会公众接触，形成从机场到集中隔离点的全程“闭环式管理”。运送结束后，每辆运送车和工作人员也都要进行全面消毒。
在这个没有现成经验可以借鉴的岗位上，18名入境旅客集散点的工作人员用饱满的热情和过硬的专业素养，成功应对着一件件突发事件。他们中，有的新婚燕尔，心有牵挂；有的孩子尚幼，需要照顾。但疫情当前，他们舍小家为大家，服从安排，自愿请战，无惧危险，英勇前行。为做好工作，他们经常顾不上吃饭；为完成任务，他们一直没有回家。他们是一群无畏的“逆行者”，他们是冲锋在前的共产党员。
“在来到这里之前，工作人员都不太了解工作中可能遇到的突发困难。因此，在工作前期，大家都是靠着自己的耐心和热情努力完成工作任务。”新国展集散点延庆转运专班相关负责人高磊说，“如今，我们的工作水平得到了极大提高。下一步，我们将继续努力，确保圆满完成任务。
截至3月22日中午12时，新国展集散点延庆转运专班已经完成44名入境进京人员的登记和转运工作。
除转运专班的工作人员，还有一群年轻的学生志愿者活跃在新国展集散点。他们用娴熟流利的英语、日语等不同语言，为外籍入境人士送去来自美丽延庆的问候。
就读于北京第二外国语学院的张爽是土生土长的延庆人。得知学校组织去首都机场担任防疫翻译志愿者的消息后，她果断报名，成为二外翻译团队的一名志愿者。
随着新冠肺炎疫情在境外加速蔓延，越来越多的海外华人、留学生回国，也有很多外国友人入境。在顺义新国展首都机场入境旅客集散点，张爽被安排到了首都机场T3—D处置专区语言服务保障区，主要负责协助相关部门做好入境进京人员登记、分流转送的翻译工作。
穿上厚重的防护服，戴上口罩和护目镜，说话、行动都很困难，护目镜还容易起雾。有时讲话时间长一些，甚至会感到呼吸困难，需要弯下腰来大口呼吸……忙碌的时候，张爽需要一直保持着这样的状态，忙碌到凌晨1点多。但这个20岁的年轻女孩却一直坚守在岗位上。
“前几天，有两位巴基斯坦和波兰的外籍人士入境，因为语言不通，他们站在入境口迟迟寻求不到帮助。后来，在我的帮助和引导下，他们做好了入境手续及申报等事宜。”张爽说，“目送着他们离开的背影，我心里非常骄傲。身为一名防疫翻译志愿者，我做了一件非常有意义的事，帮助别人，也快乐自己。”
以爱的名义，守护家乡延庆。在转运工作开展期间，转运专班的值班人员和志愿者们克服了重重障碍，用坚定的信念和乐观的心态把好入境进京人员返延的第一关，义不容辞地扛起守卫好国门的责任。
为入境进京人员进行检测登记排查、安抚人员情绪、开展消毒防护工作……为进一步防范境外病例输入，严守机场等主要入境通道，自3月10日顺义新国展首都机场入境旅客集散点正式启用至今，新国展集散点延庆转运专班的工作人员一直坚守于此，24小时不间断落实好入境进京人员分流和信息登记工作，确保“接、送、达”三个环节紧紧相扣、形成闭环管理。
3月17日凌晨1：15，从马来西亚起飞的D7316次航班载着乘客降落。当天早上5：00，经初步筛查，已经确认身体状况合格的入境进京人员来到了新国展首都机场入境旅客集散点，按相关规定自主前往各区转运点。
看到入境进京人员的身影，已经忙碌了整整一晚上的延庆转运专班工作人员再次打起精神，将他们接到登记台前，开展体温检测和信息登记。“您在延庆区的具体住址在哪里？”“您近期是否接触过确诊感染新冠肺炎的人员？”……转运点工作人员态度温和，对待登记工作一丝不苟，全面确认入境进京人员信息无遗漏后，立即联系等候在附近的延庆区转运专车，将入境进京人员护送回位于延庆区内的集中观察隔离点。
而在等待区域，尚未轮到登记的入境进京人员在工作人员的指导下，按画好的一米线就座。在这里，延庆转运专班的工作人员就是最贴心的家乡人，除了做好维护现场秩序等工作外，他们还承担着入境进京人员的情绪安抚和服务保障工作。有的人一整天没吃饭没喝水，工作人员就会送上提前准备好的食物和矿泉水；有的人因长时间等待产生焦躁情绪，工作人员就和他们聊聊家常，耐心疏导，缓解焦虑。转运专班还将印有服务电话的爱心服务联系卡发给入境进京人员，确保他们在返回途中遇到任何困难，都能联系到工作人员。
由于转运工作的特殊性，转运专班的工作人员时常会遇到一些意想不到的困难。
专班进驻新国展当晚，延庆转运点迎来了一位特殊的入境进京人员。从韩国归国的王先生，无法提供相关身份凭证，因临时想去八达岭长城旅游，便来到延庆区的转运点，希望前往延庆。
了解王先生的相关情况后，转运点工作人员耐心接待了他，为他细致地讲解当前疫情防控形势和集中隔离的相关政策，并欢迎王先生等疫情结束以后再到美丽延庆登八达岭长城。得知王先生家在辽宁，工作人员在征得王先生同意后，立刻与辽宁省地方工作人员进行联系，并带领他与属地进行对接，将王先生送上了回家的大巴。
据了解，自北京市启用新国展作为首都机场疫情高发国家入京旅客集散地后，延庆区第一时间搭建起转运工作体系，先后抽调区委组织部、区卫生健康委、延庆公安分局、区机关事务管理服务中心、司法局、外办等部门的18名工作人员组成机场转运专班，入驻新国展，打造覆盖医护、民警、翻译、司机等专业力量的机场转运队伍，筑起疫情防控隔离墙。
转运工作人员分为五组，每天三组，8小时一班，三班轮岗，另两组备班应对突发情况，确保24小时服务不间断。在工作过程中，工作人员严格落实制度，全程陪同入境返延人员进行身份核对、体温监测和健康情况及居住地情况登记，直至送达转运专车，确保各环节如齿轮般精确配合，实现“点对点、手接手”闭环管理的第一个环节。
负责陪乘和转运的8名工作人员也同样忙碌。延庆区在集散点安排了三辆运送车，工作人员要根据入境进京人员的抵达时间随时待命出发，有时一天就要往返延庆五六趟之多。在转运途中，工作人员还要为入境进京人员提供专业的帮助与陪护，确保其从落地到隔离，全程不和社会公众接触，形成从机场到集中隔离点的全程“闭环式管理”。运送结束后，每辆运送车和工作人员也都要进行全面消毒。
在这个没有现成经验可以借鉴的岗位上，18名入境旅客集散点的工作人员用饱满的热情和过硬的专业素养，成功应对着一件件突发事件。他们中，有的新婚燕尔，心有牵挂；有的孩子尚幼，需要照顾。但疫情当前，他们舍小家为大家，服从安排，自愿请战，无惧危险，英勇前行。为做好工作，他们经常顾不上吃饭；为完成任务，他们一直没有回家。他们是一群无畏的“逆行者”，他们是冲锋在前的共产党员。
“在来到这里之前，工作人员都不太了解工作中可能遇到的突发困难。因此，在工作前期，大家都是靠着自己的耐心和热情努力完成工作任务。”新国展集散点延庆转运专班相关负责人高磊说，“如今，我们的工作水平得到了极大提高。下一步，我们将继续努力，确保圆满完成任务。
截至3月22日中午12时，新国展集散点延庆转运专班已经完成44名入境进京人员的登记和转运工作。
除转运专班的工作人员，还有一群年轻的学生志愿者活跃在新国展集散点。他们用娴熟流利的英语、日语等不同语言，为外籍入境人士送去来自美丽延庆的问候。
就读于北京第二外国语学院的张爽是土生土长的延庆人。得知学校组织去首都机场担任防疫翻译志愿者的消息后，她果断报名，成为二外翻译团队的一名志愿者。
随着新冠肺炎疫情在境外加速蔓延，越来越多的海外华人、留学生回国，也有很多外国友人入境。在顺义新国展首都机场入境旅客集散点，张爽被安排到了首都机场T3—D处置专区语言服务保障区，主要负责协助相关部门做好入境进京人员登记、分流转送的翻译工作。
穿上厚重的防护服，戴上口罩和护目镜，说话、行动都很困难，护目镜还容易起雾。有时讲话时间长一些，甚至会感到呼吸困难，需要弯下腰来大口呼吸……忙碌的时候，张爽需要一直保持着这样的状态，忙碌到凌晨1点多。但这个20岁的年轻女孩却一直坚守在岗位上。
“前几天，有两位巴基斯坦和波兰的外籍人士入境，因为语言不通，他们站在入境口迟迟寻求不到帮助。后来，在我的帮助和引导下，他们做好了入境手续及申报等事宜。”张爽说，“目送着他们离开的背影，我心里非常骄傲。身为一名防疫翻译志愿者，我做了一件非常有意义的事，帮助别人，也快乐自己。”
以爱的名义，守护家乡延庆。在转运工作开展期间，转运专班的值班人员和志愿者们克服了重重障碍，用坚定的信念和乐观的心态把好入境进京人员返延的第一关，义不容辞地扛起守卫好国门的责任。
【十二星座性欲排行榜】
射手座的性欲排行
要说性欲排行是第几，那么射手座人绝对能够排上前三名哦。大多数射手座人的性情都十分热情开朗又积极向上，在对待性方面的态度是很开放的。由于他们有着极其旺盛的乐观主义精神，因此凡事都能够朝前看和往好处想，时常能够以活在当下的态度来享受生活。
他们认为压抑自己的欲望是不好的事情，任何事情都是宜疏不宜堵的嘛。再说了，向来崇尚且追求自由的射手座人是最不喜欢受到任何束缚的。他们想要随心所欲地做自己想要做的事情，想要过随性而为的生活方式。所以，只要是他们想要做，那么就会去做。
射手座的性欲排行
要说性欲排行是第几，那么射手座人绝对能够排上前三名哦。大多数射手座人的性情都十分热情开朗又积极向上，在对待性方面的态度是很开放的。由于他们有着极其旺盛的乐观主义精神，因此凡事都能够朝前看和往好处想，时常能够以活在当下的态度来享受生活。
他们认为压抑自己的欲望是不好的事情，任何事情都是宜疏不宜堵的嘛。再说了，向来崇尚且追求自由的射手座人是最不喜欢受到任何束缚的。他们想要随心所欲地做自己想要做的事情，想要过随性而为的生活方式。所以，只要是他们想要做，那么就会去做。
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