臀视觉上够不够️上翘 臀线够不够高,取决于你的臀中肌,大多数新手女孩子训练时往往最为忽略的一点,曾经我也是被朋友说臀下垂️(臀大肌发达,臀中肌扁平) 总之慢慢弱点逐一突破就对啦,臀中肌目前有点小起色,发力时正面可以看到一丢丢[污] 解剖图3 蓝色处为臀中肌,外部分包括臀大肌,其起于
#赵麻麻po三餐#
图书馆style 清肠必备➕牛奶
早上称了体重 半年不到胖了十斤哈哈
掩面哭泣 励志运动 不为体重减少 而是为了身材挺拔好看一点 准备游泳跳操
三月底去日本要拍美美的照片 要有细细的腿和翘翘的臀啊 现在肉多了 屁股就更好连翘了
而且要为四月的尼泊尔徒步做打算 否则体力透支在路上就傻掉了[二哈][二哈] https://t.cn/R2WJ9I1
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#健身打卡# 健身日记五十一,今日练臀。
慢跑2.5km➕
杠铃深蹲4×12;
哈克深蹲4×12;
哑铃箭步蹲 左右各4×10;
负重臀桥4×10
秀一下新的健身裤。这个角度简直腿长一米八[doge]腿细不了那就让臀翘一点吧
自从入了健身的坑,正经裤子没买两条,满衣柜都是健身裤[笑cry][笑cry][笑cry]
#健身私房照##健身爆照#
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哑铃箭步蹲 左右各4×10;
负重臀桥4×10
秀一下新的健身裤。这个角度简直腿长一米八[doge]腿细不了那就让臀翘一点吧
自从入了健身的坑,正经裤子没买两条,满衣柜都是健身裤[笑cry][笑cry][笑cry]
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