建议大

陆弟子多念诵莲花生大师心咒，他说：“观音菩萨与汉地弟子非常有缘，莲花生大师是男观音菩萨，念诵此咒语，会得到诸佛菩萨智慧与力量的加持，消除灾祸、圆满心愿。

在当前的困难时代里，我们所能祈请与皈依的，以莲花生大师最殊胜，所以，他的心咒最适合这个时代。

这个心咒共12个字，代表佛陀说法的十二部的整个加持。

此心咒是莲花生大师智慧心的发射，具有他的加持。它是莲花生大师的声音显现，因此当你以念诵12个字母来祈请他时，你将获得巨大的加持和功德。

莲花生大士心咒：
嗡啊吽 班杂格热班玛色德吽

嗡 ——是诸佛菩萨精华，净化一切身恶业。

啊 ——是诸佛菩萨精华，净化一切语恶业。

吽 ——是诸佛菩萨精华，净化一切意恶业。

以上三个字嗡啊吽——代表一切诸佛身、语、意、的加持。

班杂——是金刚钻，最坚硬最珍贵的。

格热 ——是 上 师，具有非常殊胜德行的人，它象征智慧、知识、慈悲和方便。

“格热”具有不可思议的品质、使它变成无可超越，殊胜无比，在此比喻报身和大悲的观世音菩萨，“banza guru” 是 金 刚 上 师 的意思。

班玛 ——是莲花的意思，这里指莲花生大师。

色德——是“ 真正成就”、“证得”“加持”“证悟”的意思，

证悟有两种：一般和无上，透过接受一般悉地的加持，我们生命中的一切障碍可以全部消除，我们的一切愿望可以满足如：财富、地位、长寿自然会增加，生命的各种环境会变得吉祥，并且有助于修行和觉悟。

无上悉地的成就可以产生觉悟，这是莲花生大师的圆满境界，能利益自己和一切众生。

吽 ——是诸佛之心。

这个咒的意思是：

我祈请你，诸佛身语意的精华，金 刚 上 师，莲花生大师，以你的加持力赐给我们一般和无上的两种成就。

宗萨钦哲仁 波切

2020/7/27 Evening ｜Day 19
晨练：Zumba+abs
早餐：️（又起晚了
午餐：虾+炒banza rice+无油鸡米花
下午没忍住 吃了好多零食[泪]
下午的运动就是逛超市
今天下午学校突然通知秋季都是网课了…真的很突然 本来都在为开学做准备了…唉…计划真的没有变化快[泪]整个下午看了3集RM来缓解我内心的难过
就没有晚练[泪]还吃了好多零食…我发现我真的很容易被情绪左右[泪]

#二妹自律集中营##西娜Daily# ​​​

2020/7/26 Evening ｜Day 18
晨练：sami：35min fullbody+abs，madfit上肢
早餐：️（起晚了
午餐：虾+炒banza rice
下午没忍住 吃了好多零食[泪]
下午的运动就是逛超市
今天下午超开心 果然买东西就是最开心的了！今天第一次去学校旁边的trader joes 因为一直觉得不近所以从来没去过！但今天就刚好想锻炼一下就以此激励自己出门走走～真的好喜欢trader joes！好多好物！开心开心[可爱]
这个周末有点放松吖！明天要开始早起好好锻炼了！

#二妹自律集中营##西娜Daily# ​​​