172 | 137.7 目标：减重//保持。 135.1
189 | 220.7 目标：控糖+减重。 196.4
#今天是减肥桃#22.6.8#减肥夫妇#‘s#减肥日记#
我怀疑今天秤有问题～[并不简单]
蒋先生2餐涨了，我4餐降了是啥意思…
大午着得凉，在涞源爆发。昨天下午抱着挖了3斤大瓜！撑死！肚子像怀了一个…2-3个小时吧，3趟厕所，没了。没耽误吃完饭…我是猪[苦涩]
189 | 220.7 目标：控糖+减重。 196.4
#今天是减肥桃#22.6.8#减肥夫妇#‘s#减肥日记#
我怀疑今天秤有问题～[并不简单]
蒋先生2餐涨了，我4餐降了是啥意思…
大午着得凉，在涞源爆发。昨天下午抱着挖了3斤大瓜！撑死！肚子像怀了一个…2-3个小时吧，3趟厕所，没了。没耽误吃完饭…我是猪[苦涩]
172 | 137.7 目标：减重//保持。 136.0
189 | 220.7 目标：控糖+减重。 195.9
#今天是减肥桃#22.6.8#减肥夫妇#‘s#减肥日记#
赶在48小时核酸的最后2分钟办完入住[笑cry]
回市里的第一件事就是买面包！把这最后5天的干粮买出来～没有面包吃我不行[苦涩]
赶路…
189 | 220.7 目标：控糖+减重。 195.9
#今天是减肥桃#22.6.8#减肥夫妇#‘s#减肥日记#
赶在48小时核酸的最后2分钟办完入住[笑cry]
回市里的第一件事就是买面包！把这最后5天的干粮买出来～没有面包吃我不行[苦涩]
赶路…
8.18周四控糖饮食日记
6：25起床，空腹体重65.25kg，空腹血糖3.8
早餐：牛奶一盒250ml，鸡蛋一个，全麦面包一片，西红柿一个，虾大馄饨2个，油麦菜
加餐：小青瓜一根，无糖酸奶一盒100g，核桃2个，桔子一个
午餐：杂粮饭，清炒排骨，胡萝卜黄瓜丁，油麦菜，饭后散步20分钟
加餐：小青瓜一根，小红薯一个，粗粮饼干两块
晚餐：杂粮饭，豆腐肉沫，豆角炒肉，小青菜，饭后散步半小时
加餐：牛奶一盒250ml，燕麦3勺，西红柿一个，豆干半包
6：25起床，空腹体重65.25kg，空腹血糖3.8
早餐：牛奶一盒250ml，鸡蛋一个，全麦面包一片，西红柿一个，虾大馄饨2个，油麦菜
加餐：小青瓜一根，无糖酸奶一盒100g，核桃2个，桔子一个
午餐：杂粮饭，清炒排骨，胡萝卜黄瓜丁，油麦菜，饭后散步20分钟
加餐：小青瓜一根，小红薯一个，粗粮饼干两块
晚餐：杂粮饭，豆腐肉沫，豆角炒肉，小青菜，饭后散步半小时
加餐：牛奶一盒250ml，燕麦3勺，西红柿一个，豆干半包
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