#减重#
15天减重3.4斤 结果是满意的
总结一下小小小心[彩虹屁]
❶每天晨起一杯温水 一口气大口喝完
❷每餐七八分饱 晚餐基本不吃或吃点水果酸奶
❸每天上午一杯黑咖啡☕
❹每天坚持喝茶 玉米须茶|黑苦荞茶 有空喝功夫茶 每天饮水保证在2L以上
❺每天保证步数8000步以上，午餐后步行3000步+
❻吃健康的食物 避免油腻 控制好量
❼粗粮替代传统米面
❽选择适合自己可以坚持下去的运动 比如跑步 跳绳
继续加油[加油] 总结 反思 坚持 自律

#王俊凯[超话]#k#王俊凯心动二十三帧##王俊凯23岁生日快乐# #王俊凯0921生日快乐#
最最最亲爱的王俊凯先生:
展信佳
我很幸运也很庆幸 在我无知年少的十岁年纪能够与王俊凯这样好的人相遇于茫茫人海 拼凑起我不完整的价值观 修正我畸形的审美 指引我走上正确的道路 也数次将我破碎的情绪和感情观拾起

我曾经的青春是满含着自卑 敏感 执拗的 我从没有漂亮动人的外表 家庭无条件的支持 耀眼的成绩 更没有炽热的爱 也曾站在暗恋的阴影中度过许多光景 破碎成无数残骸的心被你一点点捡起 放回我的怀抱 那些暗无天日活在深渊的日子 你是我唯一的光亮

在你的影响 陪伴下 我开始接受自己的普通和不完美 我终于开始不再那样的在意其他人的眼光 学着不与自己较劲 减少情绪内耗 让自己更轻松 自由 从自卑的谷底一步一步走向阳光下 我也拿起了被我丢掉的书和画笔 望着你在的方向 大步向前迈进着

那些为你熬夜 打榜 控评 投票 做数据 出图 剪视频 反黑 应援 研究电影票房 和很多一样爱着你的人为你欢呼呐喊流下眼泪的日子好像已经过去很久又好像只是昨天 我对你的追逐永远不会停止 可能从浓烈变得悄无声息 可能从高喊爱意变得默默喜欢 但爱意一直肆意疯长 在每一次见你的时候在每一次听你说话听你唱歌的时候 在每一次从荧幕前见你的时候 相较于旁人伤筋动骨式的追星 我的追星生涯可谓快乐至极 年度总结上总是写着:你喜欢上了一位不仅好皮囊强业务的偶像 唱跳得兼 在觥筹交错的名利场可以转身就走 狗仔苦苦蹲守拍到的却是堆雪人 即使迎上风口 迎上窥私欲 迎上资本打压 他仍是从未蒙尘的明珠 溃烂里的完整 被千万道眼色审判至今而挖不到破绽的王俊凯 我能喜欢这么久 全要仰赖你是王俊凯
年少时便踏入这深不见底的圈子 没有背景没有仰仗也没有优待 在权势横行的既定规则里 迎接你的一直都是无休无止的不公和躲不完的暗潮汹涌 但你却势头疯长 作品层出不穷 高奢代言接到手软 成了所谓前辈 这时的你才只有23岁 却玩转宴会红毯名利场 但你又能在他们面前头也不回的离开 你的这份干净 千金不换 以前我只是觉得我眼光真好 喜欢上了一个很好的男孩 现在更是觉得自己爱对了人

遗憾的是相遇时年纪太小 时至今日我们还未曾真正相见 但同时我也幸运 在年少无知时便与你相遇 才会有了现在这样的我 我才能陪你这许多许多年 中途好多人上车下车 而我一直稳稳的坐在最后一排 看的见你曾经的委屈也看得见你一骑绝尘 那年的演唱会 我多么希望我是无边蓝海中的一个 下一场演唱会 无论天南海北我都赴约 好吗

我们在时光中没有走散 也成了彼此小小的归属 你是在和世界拉锯战中长大的孩子 所以从小就要学会不让自己受伤 虽然我经常感慨说“面对我们时可以轻松一点 累了就直接说累了 不想做的不做也可以 外人是外人 我们是我们” 但也经常会怕你错付了信任 毕竟喜欢你的人真的太多了 但人生而善变 心防卸下 会受伤 但在这样矛盾的心情里 看到你把这种距离处理的很好 有很多个瞬间都会让我觉得我们在当下最适宜的距离里携手同行 毫无负担的彼此陪伴着 就这样吧 就这样一直一直走下去吧

爱不被知道也照样不朽 但你知道 全都知道

我19岁 你23岁 你依旧是人生道路上的那盏灯 就像你说的 世界上全是别人 只有一个自己 那就祝我们山高路远 多看世界 也找自己

23岁生日快乐 我还未过半人生的信仰 我青春里的大明星 @TFBOYS-王俊凯

一个人最好最好的生活状态:爱的时候，不辜负自己的心。玩的时候，不辜负路边的风景。睡觉的时候，不辜负温暖的床。一个人的时候，不辜负自己。一天下来的疲惫感在睡前的复盘中一扫而空，总结经验，给出方法，力争在一件事情做到最好。每个人都在很努力的活着，争先恐后的奋勇而上，好喜欢这样充满鲜活的生命状态。 https://t.cn/R2WxuoH