不用出聲，在心裡念，這就是攝心的良法

一切一切的道理，都在攝念和離欲

◎ 宣化上人

怎樣能離欲？就要攝念。什麼是攝念？就是攝持心念。也就是攝心、令心不跑。所謂「心猿意馬」，要看守它們不要向外跑。

如何攝心？念「阿彌陀佛」的聖號。不用出聲，在心裡念，這就是攝心的良法。或者參禪，參「念佛是誰？」。或者念六字大明咒：「唵、嘛、呢、叭、彌、吽」。或者誦經拜佛。要用種種方法來管理自己的心念，不令它見異思遷，隨著境界轉。

若能攝念，就能「見事省事出世間」，否則就是「見事迷事墮沈淪」。見到什麼事？就覺悟什麼事，這就是出世間。見到什麼事？就迷惑什麼事，這就是墮沈淪。

總而言之，能攝念，就能超出三界；不能攝念，就是墮入三界。所以一切一切的道理，都在攝念和離欲。這是很要緊的。

修道人，誰能管住自己的心，這就是攝念。誰能見境界而不動其心，這就是離欲。

離欲就是真淨、真治、真道、真德。離欲要從攝念做起，不要打妄想。換言之，把欲離開，收拾得乾乾淨淨，這就是攝念。若能攝住心念，那麼，一切欲念也沒有了。這是有連帶的關係。

【編注】恭錄自《大方廣佛華嚴經淺釋》〈四聖諦品第八〉（宣化上人講述）✨✨✨

1.無爲就是順應自然、順應社會。我很久都沒有和人爭論過了。別人要我談，我就談我的看法。別人不同意，我也不爭論。爭論不解决任何問題。

2.心齋就是用减法把自己的精神卋界洗刷乾淨，盡量把自己各種欲念、偉大的謀畧計劃都去掉。像幾次作家代表大㑹，我都請假。雖然還很鬧熱，又能出風頭。有那麽多記者来采訪。還可以當這樣理事，那樣委員……算了!不去!這就是心齋，我把它排出。進一步要簡化自己。衹穿日常最方便的衣服，過最簡單的日子。

——流沙河

--[心鏡不淨，自我障礙]—
　上人指出，學佛要發大心、立大願。「看人不順眼、聽到他說的話而心不歡喜，是對方障礙自己嗎？其實是自心打不開、心鏡不乾淨，而自我障礙。」
　没有私心，放下欲念，就不會被外境或他人所障礙。上人強調，欲淨化人心，須先自我淨化；時時擦淨心鏡，不受外境污染，才能做菩薩。
　「已染垢穢之心，唯有用法洗心----心有法，就能『有法度』；心無法，讓煩惱垢穢愈積愈髒，如此實在『無法度』。」
(恭錄自-「慈濟月刋」531期-p.133)