非正式减肥Day4
身高:166cm
初始体重:131斤
目标每月减重4斤,改善体态
饮食:
:正常饮食
饮水:
2500ml
运动:
⛳️keep2009个跳绳
♀️步数10000+
碎碎念:
原来运动的很辛苦之后,半夜会不想吃夜宵,因为感觉自己太辛苦了555
明日计划:
正常饮食,戒零食
饮水2500ml
运动:步数8000+
keep跳绳2000个
身高:166cm
初始体重:131斤
目标每月减重4斤,改善体态
饮食:
:正常饮食
饮水:
2500ml
运动:
⛳️keep2009个跳绳
♀️步数10000+
碎碎念:
原来运动的很辛苦之后,半夜会不想吃夜宵,因为感觉自己太辛苦了555
明日计划:
正常饮食,戒零食
饮水2500ml
运动:步数8000+
keep跳绳2000个
非正式减肥Day3
身高:166cm
初始体重:131斤
目标每月减重4斤,改善体态
饮食:
:正常饮食
饮水:
2100ml
运动:
尊巴高手40分钟
⛳️keep1000个跳绳
♀️步数11000+
小结:
累!40分钟有氧还是隔天一次
不要刻意想着减肥,刻意想着什么不能吃,越想着不能吃冰淇淋越想吃。
明日计划:
正常饮食,戒零食
饮水2500ml
运动:步数8000+
keep跳绳2000个
身高:166cm
初始体重:131斤
目标每月减重4斤,改善体态
饮食:
:正常饮食
饮水:
2100ml
运动:
尊巴高手40分钟
⛳️keep1000个跳绳
♀️步数11000+
小结:
累!40分钟有氧还是隔天一次
不要刻意想着减肥,刻意想着什么不能吃,越想着不能吃冰淇淋越想吃。
明日计划:
正常饮食,戒零食
饮水2500ml
运动:步数8000+
keep跳绳2000个
#非正式会谈#即使夏天将至,非正也希望爱非们吃得饱饱的,不要苦于减肥~边恰饭边看非正这样的下饭“神剧”,是件多么幸福的事情啊~“明明很痛苦却还强迫自己吃瘦身餐减肥的行为正常吗?”留下你们的想法再走吧!(反正我爱非们都是大美女![爱你])5月7日起,每周五20:00B站全网独播,大会员抢先看一天,次日转免[打call]
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