2022.9.1 正式居家第二天
1⃣️6点半起来核酸
2⃣️12点午睡到3点半…
3⃣️注册了boss直聘筛选简历，在职场择业中会一门外语，掌握硬技能很重要，40岁以上竞争力太小，哪怕是5k的工资大家也愿意要刚毕业的年轻人。也顺便分析下自己在职场的价值。
4⃣️读书，希望在家别虚度
《我本芬芳》，八旬老奶奶杨本芬讲述自己丧偶式婚姻。在中国特殊背景下的一群人，他们也是相伴一生，看似固若金汤60年钻石婚，但这婚姻并不指向幸福，让人心碎。不要相信承诺，因为未必兑现。也不要用一生和别人做交易，有的人就是不幸运，没遇到知心爱人。杨奶奶常哭着对丈夫说，“没想到你会对我不好”。有时候好像也看到了无助的自己。最后写给所有女生一句话，你本芬芳，又何必委屈求全。
1⃣️6点半起来核酸
2⃣️12点午睡到3点半…
3⃣️注册了boss直聘筛选简历，在职场择业中会一门外语，掌握硬技能很重要，40岁以上竞争力太小，哪怕是5k的工资大家也愿意要刚毕业的年轻人。也顺便分析下自己在职场的价值。
4⃣️读书，希望在家别虚度
《我本芬芳》，八旬老奶奶杨本芬讲述自己丧偶式婚姻。在中国特殊背景下的一群人，他们也是相伴一生，看似固若金汤60年钻石婚，但这婚姻并不指向幸福，让人心碎。不要相信承诺，因为未必兑现。也不要用一生和别人做交易，有的人就是不幸运，没遇到知心爱人。杨奶奶常哭着对丈夫说，“没想到你会对我不好”。有时候好像也看到了无助的自己。最后写给所有女生一句话，你本芬芳，又何必委屈求全。
重温稻盛和夫的句子
1.做人做事
*从自己身上找问题，一想就通;从别人身上找原因，一想就疯;高度不一样，胸怀和格局不一样;人若没有高度，看到的都是问题;人若没有格局，心中便都是鸡毛蒜皮。
*一旦奢侈，就会傲慢。
*把不想做的事做好，是一种能力;把快骂出的话忍住，是一种本事;把咽不下的气咽下，是一种胸怀;把看不顺的人看顺，是一种修为;把看不起的人看起，是一种格局。
2.人生
*让人生误入歧途的元凶，并不一定是失败和挫折，而往往是成功和赞美。
*一切成功都归结于利他之心。
*不管眼前的状况多么严酷，既不能怨恨，也不能屈服，而是要一以贯之地积极应对，这才是实现幸福人生的秘诀。
*不管遭遇怎样的苦难，都要坦然接受自己的命运和境遇，在忍耐的同时，以积极乐观的心态持续不断地拼命努力。这样的人才能不断开拓自己的人生。
*人生的目的就是提高心性，磨炼灵魂。
3.社交魅力
说话只要声音一低，你的声音就会有磁性，
说话只要一慢，你就会有气质，你敢停顿，就能显示出你的权威。
任何时候都不要紧张，
永远展现出舒适放松的状态，
您永远把任何您想接触的人当成老朋友，交谈就行了。
行就行，不行就拉倒。这就是社交魅力学。
4.给年轻人的忠告
*20岁到30岁，是你人生精力最旺盛、可塑性最强的黄金时期，不管什么事，如果他只能让你获得一些短暂的快感，就千万别去碰它，比如说打游戏、追剧、无意义的社交，不要迷茫，不要抱怨，月薪3千和月薪3万之间，并不是由你的社会阶层决定，而是只要你努力就可以办到。
*普通家庭出身的人，千万不要太着急，要沉住气，有机会时就主动出击，没机会时就韬光养晦，绝大多数人到了30岁，事业才会出现起色，遇到烂人别计较，遇到破事别纠缠，比起能力、财富、地位更重要的是一个人的格局，格局决定你能走多远，发光并不是太阳的权利，每个人都可以。
“我们虽然一无所有，但是一定会众志成城、团结一致，为世间和人类做出贡献。为此，我们聚集一起，歃血为盟。”
1.做人做事
*从自己身上找问题，一想就通;从别人身上找原因，一想就疯;高度不一样，胸怀和格局不一样;人若没有高度，看到的都是问题;人若没有格局，心中便都是鸡毛蒜皮。
*一旦奢侈，就会傲慢。
*把不想做的事做好，是一种能力;把快骂出的话忍住，是一种本事;把咽不下的气咽下，是一种胸怀;把看不顺的人看顺，是一种修为;把看不起的人看起，是一种格局。
2.人生
*让人生误入歧途的元凶，并不一定是失败和挫折，而往往是成功和赞美。
*一切成功都归结于利他之心。
*不管眼前的状况多么严酷，既不能怨恨，也不能屈服，而是要一以贯之地积极应对，这才是实现幸福人生的秘诀。
*不管遭遇怎样的苦难，都要坦然接受自己的命运和境遇，在忍耐的同时，以积极乐观的心态持续不断地拼命努力。这样的人才能不断开拓自己的人生。
*人生的目的就是提高心性，磨炼灵魂。
3.社交魅力
说话只要声音一低，你的声音就会有磁性，
说话只要一慢，你就会有气质，你敢停顿，就能显示出你的权威。
任何时候都不要紧张，
永远展现出舒适放松的状态，
您永远把任何您想接触的人当成老朋友，交谈就行了。
行就行，不行就拉倒。这就是社交魅力学。
4.给年轻人的忠告
*20岁到30岁，是你人生精力最旺盛、可塑性最强的黄金时期，不管什么事，如果他只能让你获得一些短暂的快感，就千万别去碰它，比如说打游戏、追剧、无意义的社交，不要迷茫，不要抱怨，月薪3千和月薪3万之间，并不是由你的社会阶层决定，而是只要你努力就可以办到。
*普通家庭出身的人，千万不要太着急，要沉住气，有机会时就主动出击，没机会时就韬光养晦，绝大多数人到了30岁，事业才会出现起色，遇到烂人别计较，遇到破事别纠缠，比起能力、财富、地位更重要的是一个人的格局，格局决定你能走多远，发光并不是太阳的权利，每个人都可以。
“我们虽然一无所有，但是一定会众志成城、团结一致，为世间和人类做出贡献。为此，我们聚集一起，歃血为盟。”
一天中最养生的两个小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。
传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。
亥时做这些事易伤身
1
玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2
吃宵夜
这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3
剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4
大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1
揉脐
临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。阿强相信，每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。
2
热敷眼睛
现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3
泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。
4
按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。
传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。
亥时做这些事易伤身
1
玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2
吃宵夜
这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3
剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4
大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1
揉脐
临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。阿强相信，每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。
2
热敷眼睛
现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3
泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。
4
按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
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