#养血调经膏#

调理好了，平稳幸福地度过！

不去调理，将有长达10-15年之久的更年期折磨！

还易引起三高、慢性疾病、妇科恶疾等，老年后只能靠药物度过，成为药罐子！

更年期的日常养护一定要谨记！

1.饮食营养均衡

日常饮食的选择需多样化，摄入足够的营养，以维持身体健康的需要，如牛奶、谷物、豆类、蔬菜、水果等在饮食中不可或缺

2.要适当做运动

适当的运动可促进血液循环，加快新陈代谢、从而减少骨质疏松症，还能调节心情，可以选择慢跑、瑜伽、散步、打太极拳等

3.定期检查身体

定期的健康检查可以及早发现和预防疾病，要定期进行自我乳房检查、常规子宫涂片检查、乳腺癌或宫颈癌的排除等

4.乐观的生活态度

心胸开阔、拥有乐观积极的生活态度，避免因生气而损伤到身体

5.注意休息

更年期会伴有失眠，多梦，猜疑心特重，其实多半是自己的心理压力过大引起的，此时的女性应该特别注意休息，尽量养成一个良好的作息时间。

6.及时补肾养气血

更年期养血、补肾、滋巢很关键，因女性绝经期前后易贫血、阴阳失衡，经常出现月经不调、性欲低下、过早绝经、皮肤无光泽、骨质疏松症、以及卵巢早衰等，补肾养气血要跟上

【#温暖的BaoBao#第255期节目单】今天是地震抢险救援工作的第七天，搜救人员正争分夺秒去搜索每一处可能存在生命迹象的地方。在海南有一位是从事职业教育15年的女教师，她深耕职业教育一线，挖掘每个学生的闪光点，她的咖啡课、茶艺课最受欢迎。脂肪肝不是胖人“专利”，本期三甲医生说，大夫教你3个预防小妙招！可爱的熊猫金嘟嘟将继续陪伴你的周末晚间时光。在中青报客户端热点频道，以及中国青年网、中青在线首屏，一眼就能看到“温暖的BaoBao”可视化栏目，有青春向上向善好活法的地方，就有中青报温暖的BaoBao。

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