放个假猛甩十几斤肉的操作真的让人窒息
如果连自己的体重都控制不了，还怎么控制仙女的飞天魔法，减肥只要找对方法甩肉就和不要钱似的。
近来有很多小粉丝让笔记君安利一篇行之有效的减肥攻略，既然如此笔记君就献丑啦！
 
放假最好的减肥攻略请收好。
❗❗完整内容见上图哦~
 
二十天减肥食谱减肥食谱
 
1⃣早饭：脱脂牛奶  午饭：苹果  晚饭：一杯水
2⃣早饭：脱脂牛奶  午饭：苹果  晚饭：一杯水
3⃣早饭：脱脂牛奶  午饭：苹果  晚饭：无糖酸奶
4⃣早饭：香蕉酸奶  午饭：生菜  晚饭：猕猴桃
5⃣早饭：鸡蛋+牛奶  午饭：水煮菜  晚饭：酸奶
6⃣早饭：牛奶鸡蛋  午饭：生菜+鱼  晚饭：紫薯
7⃣早饭：豆浆紫薯  午饭：鸡胸肉  晚饭：酸奶
8⃣早饭：苹果鸡蛋  午饭：水煮菜  晚饭：香蕉酸奶
9⃣早饭：牛奶鸡蛋  午饭：凉拌生菜  晚饭：酸奶香蕉
1⃣0⃣早饭：鸡蛋+牛奶  午饭：苹果+蔬菜  晚饭：凉拌生菜
1⃣1⃣早饭：苹果酸奶  午饭：水煮虾  晚饭：水煮菜
1⃣2⃣早饭：鸡蛋牛奶  午饭：鸡胸肉沙拉  晚饭：苹果
1⃣3⃣早饭：苹果酸奶  午饭：紫薯生菜  晚饭：香蕉
1⃣4⃣早饭：香蕉  午饭：水煮蔬菜  晚饭：苹果
1⃣5⃣早饭：鸡蛋米粥  午饭：牛肉  晚饭：水煮虾
1⃣6⃣早饭：酸奶燕麦  午饭：炒西蓝花  晚饭：苹果
1⃣7⃣早饭：酸奶燕麦  午饭：虾  晚饭：酸奶+苹果
1⃣8⃣早饭：鸡蛋牛奶  午饭：吃饭  晚饭：水煮虾
1⃣9⃣早饭：牛奶+鸡蛋  午饭：牛肉  晚饭：凉拌菜
2⃣0⃣早饭：燕麦鸡蛋  午饭：鸡肉  晚饭：小米虾#减肥[超话]##减肥药#

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女人出不出轨，取决于男人，出轨之前，一定是缺少关心，缺少男人的呵护，简单的说，就是缺爱，另一个男人的出现，给她带来温暖，慢慢的把你，取而代之，如果你，不想离婚，急需做的，就是装不知道，带她去找回曾经 美好的记忆，重新给她呵护，给她爱，给她温暖，也许能挽回，女人绝望到一定程度，挽回无望，一旦女人深爱一个男人，挽回无望，建议尽力挽回吧！不管结果如何，尽力而为，人啦？为什么要等到失去才后悔，不是每个对不起，都能换来没关系，婚姻需要彼此努力经营，相互取暖，失去了，就永远回不来，世上没有后悔药，爱就用心

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