#李易峰[超话]#清清塔罗占卜馆3月30日、31日十二星座运势
水瓶座
30日
好好深度考虑一下什么样的生活方式对自己来说才是最幸福的。在你回顾过去的生活中一定能够找出过去被忽略或遗忘的爱和往事，从这些往事中，你也一定能够找到新的梦想和目标。
31日
凭借着自己的努力付出将会换来运势的响应，在工作方面渴求提升及进步的人将能换来好的机会作为赠予，今天要在远大的目标和经验的基础之上制订计划，踏实地努力和诚实地应对是可以提升运气的关键。参考一下有实力的指导者给出的建议。
双鱼座
30日
在创造方面将会有独特的灵感产生，工作方面将有大展拳脚的预示。但是由于沟通不足的原因很可能出现反对意见而阻碍事情的发展。若是能够注重与人之间的和谐相处和沟通的重要性可以使事情顺利地发展
31日
今天请积极联系你的亲朋好友，和他们分享你的烦恼，梦想和恋爱等等的话题是今天开运的关键。今天一直困扰你事情能顺利地解决，万事能朝好的方向向前去推进。
白羊座
30日
闯入未知世界的机会已经到来，大胆地去冒险和创新，相信自己的潜能去挑战，去体验美好的未来，不要去想这次的行动会不会有结果，放开手去做自己想做的感兴趣的事情
31日
不要满足于现状。趁着现在的良好基础朝着更高的境界追求。如果你积极追求了，强运一定会与你作伴。所以不要只沉溺在满足感而让机会溜走。
金牛座
30日
今天你会想出一些创新的主意，采取一些果敢的行动来解决难题。那些单相思的人可以换一种方法来接近自己的意中人，有恋人的朋友不妨试着去一些同以往不一样的场所去约会，多花心思总会有好结果的。
31日
现在有机会实现自己长期以来抱有的梦想。想象是自由的，尽可能的去描绘远大的梦想吧。然后为了能够靠近那样的未来请认真考虑现在自己应该做些什么吧。凭着那份把梦想变为现实的执着的信念运势将会上升。
双子座
30日
正值好奇心旺盛期，前进步履将轻快万分。若是能够对某件事专注下去的话将能取得意外的收获。现在就决定自己真正想干的事情吧然后尽情的发挥集中力。值得需要注意的是今天容易被勉强拖去做事，所以不为他人所左右最为重要。
31日
今天并不是对今天的工作有什么不满，但是就是会感觉想做点什么别的事儿。对晋升或加薪抱有期待的人，很可能结果会让你失望。今天无论做什么事儿，都不要太自我，老老实实地做好日常的事务才是明智之兴趣。
巨蟹座
30日
今天精神上肉体上的压力都很大，精神不振，工作上，你可能面临全部努力付诸流失的困境。今天不要逃避现实，虽然情况可能会比较严重，但只要把之前“旧”的情况彻底消除，就可以开创新的局面，迎来新生
31日
今天是对于将来充满希望的一天。对于工作有目标的人，请你就工作方面跟你值得信赖的人尝试着聊一下。升职加薪等这些你平常所想的事，在今天有实现的可能
狮子座
30日
你的魅力将增长，能够吸引众人的目光。凭借着你豁达的个性去接物待人，更是能提升你的人缘与声望。将出现今后能够给与你帮助以及能够成为挚友的人，因此好好把握邂逅的时机吧。
31日
如果没有诱惑和欲望就无法发展前进，抽今天不要一味地在他人面前装好人。偶尔也要为自己心中的野心而努力。
处女座
30日
今天可能你突然会对现实的生活现状产生各种疑问，像现在持续不变的生活方式到底要持续多久等等之类的，如果对现状感觉疲倦或乏味，不如开始寻找能吸引你的另一个梦想，人生意味着摸索。不断创新好运将会伴随你。
天秤座
30日
你今天充满了活力与积极性，但是却由于不可抗力你无法发挥出自己的实力。在工作上，由于外界因素会为各种麻烦而烦恼。好好冷静一下，停下来好好思考一下如何从这场危机中逃出。
31日
今天你的商业感觉非常好，能获得充分发挥。精力很旺盛，非常具有创新的思维，能意志坚定的从事一项工作。一直以来你迟迟未能下定决心去做的事，未能去实现的梦想与目标，现在是你踏出第一步的时候了。
天蝎座
30日
今天有可能卷入有关物质的麻烦当中。稍不留意就容易丧失自我。但是，就算是在解决过程中困难重重，只要你肯努力地去解决它，总会找到解决的方案。
31日
今天你可能有些不切实际的期待，而忽略了应该去做的事情。今天你会显得无精打采，不要说开始新事物的愿望了，甚至对自己一路走来不断努力所取得的成就与成绩也开始不再关心。为了从这样的状况中走出来，你要好好发挥自己的潜能，也就是说反省现状对你来说非常重要。尽量避免大的投资
射手座
30日
今天只要你相信幸运会降临，并且开朗乐观，那么幸运女神就会降临。现在不能做好的事情，就要一步一步慢慢做好。最重要的是，一定要心怀希望。只要自己目的明确，努力去做的话，就算现在遥不可及也终会实现。
摩羯座
31日
你对工作，对生活的热情高涨，欲望愈发膨胀。而且特别积极的行动于你感兴趣的事。建议你一边虚心听取周围的人建议一边大胆挑战你的生活，可千万不要一意孤行哦！
#塔罗牌占卜恋情桃花复合事业学业财运健康#
水瓶座
30日
好好深度考虑一下什么样的生活方式对自己来说才是最幸福的。在你回顾过去的生活中一定能够找出过去被忽略或遗忘的爱和往事，从这些往事中，你也一定能够找到新的梦想和目标。
31日
凭借着自己的努力付出将会换来运势的响应，在工作方面渴求提升及进步的人将能换来好的机会作为赠予，今天要在远大的目标和经验的基础之上制订计划，踏实地努力和诚实地应对是可以提升运气的关键。参考一下有实力的指导者给出的建议。
双鱼座
30日
在创造方面将会有独特的灵感产生，工作方面将有大展拳脚的预示。但是由于沟通不足的原因很可能出现反对意见而阻碍事情的发展。若是能够注重与人之间的和谐相处和沟通的重要性可以使事情顺利地发展
31日
今天请积极联系你的亲朋好友，和他们分享你的烦恼，梦想和恋爱等等的话题是今天开运的关键。今天一直困扰你事情能顺利地解决，万事能朝好的方向向前去推进。
白羊座
30日
闯入未知世界的机会已经到来，大胆地去冒险和创新，相信自己的潜能去挑战，去体验美好的未来，不要去想这次的行动会不会有结果，放开手去做自己想做的感兴趣的事情
31日
不要满足于现状。趁着现在的良好基础朝着更高的境界追求。如果你积极追求了，强运一定会与你作伴。所以不要只沉溺在满足感而让机会溜走。
金牛座
30日
今天你会想出一些创新的主意，采取一些果敢的行动来解决难题。那些单相思的人可以换一种方法来接近自己的意中人，有恋人的朋友不妨试着去一些同以往不一样的场所去约会，多花心思总会有好结果的。
31日
现在有机会实现自己长期以来抱有的梦想。想象是自由的，尽可能的去描绘远大的梦想吧。然后为了能够靠近那样的未来请认真考虑现在自己应该做些什么吧。凭着那份把梦想变为现实的执着的信念运势将会上升。
双子座
30日
正值好奇心旺盛期，前进步履将轻快万分。若是能够对某件事专注下去的话将能取得意外的收获。现在就决定自己真正想干的事情吧然后尽情的发挥集中力。值得需要注意的是今天容易被勉强拖去做事，所以不为他人所左右最为重要。
31日
今天并不是对今天的工作有什么不满，但是就是会感觉想做点什么别的事儿。对晋升或加薪抱有期待的人，很可能结果会让你失望。今天无论做什么事儿，都不要太自我，老老实实地做好日常的事务才是明智之兴趣。
巨蟹座
30日
今天精神上肉体上的压力都很大，精神不振，工作上，你可能面临全部努力付诸流失的困境。今天不要逃避现实，虽然情况可能会比较严重，但只要把之前“旧”的情况彻底消除，就可以开创新的局面，迎来新生
31日
今天是对于将来充满希望的一天。对于工作有目标的人，请你就工作方面跟你值得信赖的人尝试着聊一下。升职加薪等这些你平常所想的事，在今天有实现的可能
狮子座
30日
你的魅力将增长，能够吸引众人的目光。凭借着你豁达的个性去接物待人，更是能提升你的人缘与声望。将出现今后能够给与你帮助以及能够成为挚友的人，因此好好把握邂逅的时机吧。
31日
如果没有诱惑和欲望就无法发展前进，抽今天不要一味地在他人面前装好人。偶尔也要为自己心中的野心而努力。
处女座
30日
今天可能你突然会对现实的生活现状产生各种疑问，像现在持续不变的生活方式到底要持续多久等等之类的，如果对现状感觉疲倦或乏味，不如开始寻找能吸引你的另一个梦想，人生意味着摸索。不断创新好运将会伴随你。
天秤座
30日
你今天充满了活力与积极性，但是却由于不可抗力你无法发挥出自己的实力。在工作上，由于外界因素会为各种麻烦而烦恼。好好冷静一下，停下来好好思考一下如何从这场危机中逃出。
31日
今天你的商业感觉非常好，能获得充分发挥。精力很旺盛，非常具有创新的思维，能意志坚定的从事一项工作。一直以来你迟迟未能下定决心去做的事，未能去实现的梦想与目标，现在是你踏出第一步的时候了。
天蝎座
30日
今天有可能卷入有关物质的麻烦当中。稍不留意就容易丧失自我。但是，就算是在解决过程中困难重重，只要你肯努力地去解决它，总会找到解决的方案。
31日
今天你可能有些不切实际的期待，而忽略了应该去做的事情。今天你会显得无精打采，不要说开始新事物的愿望了，甚至对自己一路走来不断努力所取得的成就与成绩也开始不再关心。为了从这样的状况中走出来，你要好好发挥自己的潜能，也就是说反省现状对你来说非常重要。尽量避免大的投资
射手座
30日
今天只要你相信幸运会降临，并且开朗乐观，那么幸运女神就会降临。现在不能做好的事情，就要一步一步慢慢做好。最重要的是，一定要心怀希望。只要自己目的明确，努力去做的话，就算现在遥不可及也终会实现。
摩羯座
31日
你对工作，对生活的热情高涨，欲望愈发膨胀。而且特别积极的行动于你感兴趣的事。建议你一边虚心听取周围的人建议一边大胆挑战你的生活，可千万不要一意孤行哦！
#塔罗牌占卜恋情桃花复合事业学业财运健康#
#新邯郸# #邯郸新闻网# 【高高兴兴上班去平平安安回家来邯郸疾控中心专家送您返岗防护指南】
近日，我市迎来了一波“返岗潮”，越来越多的人开始返回工作岗位或是踏上复工路途。在当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻的情况下，返岗人员在复工后如何做好自我防护至关重要。上下班途中应注意什么？选择哪种交通工具出行？哪些场所属于高危地带？公司内出现感染者，同公司的人都会是密切接触者吗？近日，记者采访了我市疾控中心副主任邓健，一一解答大家所关心的这些问题。
疫区来，返工前需观察
“目前，疫情防控的重点依然是早期发现轻症或疑似病例，集中隔离，尽快确诊，控制传染。”针对从疫情高发地区返邯的人员，邓健建议，应居家医学观察14天。在此期间，要每天测量体温，如有发烧或咳嗽等不适症状，应及时前往附近发热门诊进一步筛查，并通知当地居委会或社区做好登记。观察期过后，如果健康状况良好，得到单位允许可正常上班。
针对从非疫区返邯的人员，身体健康状况良好可以正常上班，但仍需每天测量体温，如有不适及时就诊，一定早发现、早上报、早治疗。
上下班途中那些事
首要的就是佩戴口罩。相信“口罩文化”已经深入人心，每人出门一定会戴上口罩，但是市面上售卖的口罩有很多类型。邓健主任表示，医用外科口罩和N95口罩是预防传染病病菌最有效的两种口罩。
一次性的医用外科口罩，就是医生用的能够隔绝飞沫或者气溶胶的防止喷溅的口罩。口罩使用时间大概有效期也就是4~5个小时，所以这种口罩在4~5个小时左右就必须更换。N95口罩是一种国际标准，佩戴以后可以让口罩内的环境颗粒物下降95%以上，比外面环境要干净95%，适合传染病一线的医护人员使用，对于普通的大众戴一次性的外科口罩就够了，不一定非要戴N95口罩。
对于废弃口罩，不要乱丢弃，应放入废弃口罩专用垃圾桶内。摘下口罩之后，要洗手。
邓健主任提醒大家，佩戴口罩不仅适用于上下班途中，在公共场合比如办公室、会议室、电梯间都需要佩戴口罩。
选择交通工具。由于新型冠状病毒肺炎可以通过空气中的飞沫进行传播，在人员密度较大、空气不流通的地方，比如公交车、大巴车之类的公共交通工具危险系数较高。因此，邓健主任提倡大家尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车出行上班。
对于不得不乘坐公共交通工具的人员，尽量错峰出行，请务必佩戴口罩，尽量避免用手触摸车上物品。要与其他人保持一定的距离，最好是一米以上。乘客乘坐公共交通工具时一定要佩戴口罩，注意勤洗手。能洗手就尽量洗手，洗不了手的情况下，就用一些速干手消毒剂进行处理。一旦手上有明显的污染物的时候，一定要及时洗干净，然后再进行手消毒。
如果出现呼吸道症状，特别是咳嗽、打喷嚏的时候，要用纸巾或者用自己的肘部遮挡口鼻，这是对他人的一种保护，也是基本的呼吸道卫生的素养和要求。
下班回家之后
“其实很多工作场所之所以能够满足开工条件，必然经过了严苛的消毒，如何避免把病毒带回家中，是大家最为关切的问题，尤其是家中有老人和孩子的家庭，因为这类人群属于易感人群。”邓健主任告诉记者，为了全家人的健康着想，回家后要做好以下5件事：①口罩装入垃圾袋内喷洒适量医用酒精，密封处理。②对手机、钥匙进行消毒，可用医用酒精喷洒，然后用纸巾擦拭。③将带回家的物品，用酒精进行喷洒消毒或清洗。④将脱下的衣物放在窗口处，并打开窗户通风。⑤用肥皂或洗手液及时洗手，将手腕、手背、手心、手指缝等处搓洗30秒左右，注意一定要用流动的水冲洗，并用纸巾将手擦干。有条件的家庭可以先沐浴后再换
上居家服。
办公场所的高危地带
邓健主任介绍，新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通、人员密度较大、人员来往较频密的地方，都是高危地区。
高危场所之一电梯间。电梯是办公楼里最高危的地方，因其相对封闭，空气极其不流通、人流量高，且人与人空间范围最窄。可能旁边的人刚刚咳嗽或打喷嚏产生飞沫，当你进入电梯间都会被吸入鼻腔。特别是上下班、午餐的高峰期，电梯拥挤，更增加了病毒传播的风险。即使定时消毒，但有效的消毒成分很有可能随着人来人往挥发掉。因此，尽量避免乘坐电梯，选择上下楼梯出行。如果一定乘坐电梯，务必正确佩戴好口罩，带上纸巾触摸电梯按键，或者触摸电梯按键后不要摸口、鼻、眼睛等部位，走出电梯后第一时间洗手消毒。
另外，邓健主任提醒大家，“一楼按钮”和“关闭按钮”是电梯污染程度最高的按钮，并不是因为病毒在上面存活时间长，而是因为它们属于人员接触频次高的地方，建议大家一定不要用手直接碰触。
高危场所之二卫生间。“建议大家上完厕所后应该把马桶盖盖上后再冲水。”邓健主任说，这样能避免在冲水的过程中，把排泄物弄到空气中。“另外，上卫生间的过程中我们经常忽略水龙头的开关，如果是按压式的开关，这上面容易形成卫生死角，这需要保洁人员及时消毒，如果我们手碰过之后也要及时洗手消毒，在按压之前，我们也可以用水浇洗一下，有一次性卫生纸也可以用它擦一下按钮。”
高危场所之三食堂。排队打饭、面对面或同桌就餐，也是病毒传播的危险时刻。交头接耳，病毒可通过唾液传染；甚至饭点时，大量人群涌进饭堂，人与人之间密度最高。邓健主任认为，单位最好实行错峰就餐或打回办公室用餐。午饭时，大家最好同方向一人一桌，切勿交头接耳。
高危场所之四会议室。空间有限的会议室，人员密集，人与人之间间隔不到30厘米，存在很高的病毒传染风险。因此，在会议室活动必须做好防护。邓健主任建议，在疫情没有结束期间，最好不要举行大型会议，可采用视频会议的形式。如果必须开会，参会人员须佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。控制会议时间，会议场地尽可能开窗通风，避免使用中央空调。
高危场所之五办公室。办公室虽是固定人员流动，但危险指数也不低，人员密集的场所一向是疫情容易扩散的地方。邓健主任强调，特殊时期为避免病毒传播，一定要做到勤开窗通风，勤消毒，对地面、台面、座椅等物体表面可每天使用消毒液进行喷洒或擦拭消
毒1~2次，座机电话每日可用75%酒精擦拭2次。为了避免办公室存在有呼吸道疾病的员工，中央空调尽量关闭，如若使用，也需对送风口、回风口进行消毒。
同事咳嗽发热了，一定是新冠肺炎吗？
邓健主任介绍，密切接触者是指与疑似病例、确诊病例、轻症病例、无症状感染者（检测阳性）有过共同生活或工作，但未采取有效防护者，接触情形包括办公室的同事。密切接触者一般采取集中隔离或居家隔离医学观察，观察期限为自最后一次与病例或感染者发生无有效防护的接触后14天。
不过，出现咳嗽、发烧的不只是新冠肺炎，也可能是其他疾病，如冬季高发的普通感冒和流感。如果有同事出现发热等症状，建议先进行隔离，再注意区分症状，尽快去附近的发热门诊就诊。
①普通感冒：人在着凉、劳累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道症状为主要表现的疾病。
症状：主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，通常没有明显发热，体力、食欲基本正常，没有明显头痛、关节痛、全身不适等症状。感冒的人一般上呼吸道症状很重，但全身表现较轻，一般没有危险。
②流感：由流感病毒引起的呼吸道疾病，常发生于春冬两季。
症状：流感病人起病急，进展快，全身症状多，会发热，可能一两天内体温上升到39~40℃以上，头痛、肌肉乏力、食欲不振等症状明显。
③新冠肺炎：
·无症状带毒者：感染之后不发病，仅在呼吸道中检测到病毒；
·轻症患者：仅有一点发热、咳嗽、畏寒及身体不
适；
·重症患者：前3~5天早期症状为发热咳嗽及逐渐加重的乏力，一周后病情逐渐加重，发展到肺炎，甚至重症肺炎。典型新冠肺炎病例，病情有一个逐步加重的过程。到了第二周，病情往往最为严重。
哪些行业感染风险更高？
邓健主任认为，环卫工人、公交车司乘人员、出租车司机，还有地铁、机场、海关的安检、检疫人员，安保人员、媒体记者、快递人员、超市收银员等，日常接触人员较多，感染风险较普通人群更高。
这些人群要准备好口罩等防护用品和消毒用品，做好日常清洁和消毒。口罩在弄湿、弄脏导致防护性能下降时，要及时更换，用洗手液流水洗手，每天至少两次测量体温。一般情况下，不必穿戴防护服或者防护面罩等防护用品。
邯报融媒体记者郝雨
近日，我市迎来了一波“返岗潮”，越来越多的人开始返回工作岗位或是踏上复工路途。在当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻的情况下，返岗人员在复工后如何做好自我防护至关重要。上下班途中应注意什么？选择哪种交通工具出行？哪些场所属于高危地带？公司内出现感染者，同公司的人都会是密切接触者吗？近日，记者采访了我市疾控中心副主任邓健，一一解答大家所关心的这些问题。
疫区来，返工前需观察
“目前，疫情防控的重点依然是早期发现轻症或疑似病例，集中隔离，尽快确诊，控制传染。”针对从疫情高发地区返邯的人员，邓健建议，应居家医学观察14天。在此期间，要每天测量体温，如有发烧或咳嗽等不适症状，应及时前往附近发热门诊进一步筛查，并通知当地居委会或社区做好登记。观察期过后，如果健康状况良好，得到单位允许可正常上班。
针对从非疫区返邯的人员，身体健康状况良好可以正常上班，但仍需每天测量体温，如有不适及时就诊，一定早发现、早上报、早治疗。
上下班途中那些事
首要的就是佩戴口罩。相信“口罩文化”已经深入人心，每人出门一定会戴上口罩，但是市面上售卖的口罩有很多类型。邓健主任表示，医用外科口罩和N95口罩是预防传染病病菌最有效的两种口罩。
一次性的医用外科口罩，就是医生用的能够隔绝飞沫或者气溶胶的防止喷溅的口罩。口罩使用时间大概有效期也就是4~5个小时，所以这种口罩在4~5个小时左右就必须更换。N95口罩是一种国际标准，佩戴以后可以让口罩内的环境颗粒物下降95%以上，比外面环境要干净95%，适合传染病一线的医护人员使用，对于普通的大众戴一次性的外科口罩就够了，不一定非要戴N95口罩。
对于废弃口罩，不要乱丢弃，应放入废弃口罩专用垃圾桶内。摘下口罩之后，要洗手。
邓健主任提醒大家，佩戴口罩不仅适用于上下班途中，在公共场合比如办公室、会议室、电梯间都需要佩戴口罩。
选择交通工具。由于新型冠状病毒肺炎可以通过空气中的飞沫进行传播，在人员密度较大、空气不流通的地方，比如公交车、大巴车之类的公共交通工具危险系数较高。因此，邓健主任提倡大家尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车出行上班。
对于不得不乘坐公共交通工具的人员，尽量错峰出行，请务必佩戴口罩，尽量避免用手触摸车上物品。要与其他人保持一定的距离，最好是一米以上。乘客乘坐公共交通工具时一定要佩戴口罩，注意勤洗手。能洗手就尽量洗手，洗不了手的情况下，就用一些速干手消毒剂进行处理。一旦手上有明显的污染物的时候，一定要及时洗干净，然后再进行手消毒。
如果出现呼吸道症状，特别是咳嗽、打喷嚏的时候，要用纸巾或者用自己的肘部遮挡口鼻，这是对他人的一种保护，也是基本的呼吸道卫生的素养和要求。
下班回家之后
“其实很多工作场所之所以能够满足开工条件，必然经过了严苛的消毒，如何避免把病毒带回家中，是大家最为关切的问题，尤其是家中有老人和孩子的家庭，因为这类人群属于易感人群。”邓健主任告诉记者，为了全家人的健康着想，回家后要做好以下5件事：①口罩装入垃圾袋内喷洒适量医用酒精，密封处理。②对手机、钥匙进行消毒，可用医用酒精喷洒，然后用纸巾擦拭。③将带回家的物品，用酒精进行喷洒消毒或清洗。④将脱下的衣物放在窗口处，并打开窗户通风。⑤用肥皂或洗手液及时洗手，将手腕、手背、手心、手指缝等处搓洗30秒左右，注意一定要用流动的水冲洗，并用纸巾将手擦干。有条件的家庭可以先沐浴后再换
上居家服。
办公场所的高危地带
邓健主任介绍，新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通、人员密度较大、人员来往较频密的地方，都是高危地区。
高危场所之一电梯间。电梯是办公楼里最高危的地方，因其相对封闭，空气极其不流通、人流量高，且人与人空间范围最窄。可能旁边的人刚刚咳嗽或打喷嚏产生飞沫，当你进入电梯间都会被吸入鼻腔。特别是上下班、午餐的高峰期，电梯拥挤，更增加了病毒传播的风险。即使定时消毒，但有效的消毒成分很有可能随着人来人往挥发掉。因此，尽量避免乘坐电梯，选择上下楼梯出行。如果一定乘坐电梯，务必正确佩戴好口罩，带上纸巾触摸电梯按键，或者触摸电梯按键后不要摸口、鼻、眼睛等部位，走出电梯后第一时间洗手消毒。
另外，邓健主任提醒大家，“一楼按钮”和“关闭按钮”是电梯污染程度最高的按钮，并不是因为病毒在上面存活时间长，而是因为它们属于人员接触频次高的地方，建议大家一定不要用手直接碰触。
高危场所之二卫生间。“建议大家上完厕所后应该把马桶盖盖上后再冲水。”邓健主任说，这样能避免在冲水的过程中，把排泄物弄到空气中。“另外，上卫生间的过程中我们经常忽略水龙头的开关，如果是按压式的开关，这上面容易形成卫生死角，这需要保洁人员及时消毒，如果我们手碰过之后也要及时洗手消毒，在按压之前，我们也可以用水浇洗一下，有一次性卫生纸也可以用它擦一下按钮。”
高危场所之三食堂。排队打饭、面对面或同桌就餐，也是病毒传播的危险时刻。交头接耳，病毒可通过唾液传染；甚至饭点时，大量人群涌进饭堂，人与人之间密度最高。邓健主任认为，单位最好实行错峰就餐或打回办公室用餐。午饭时，大家最好同方向一人一桌，切勿交头接耳。
高危场所之四会议室。空间有限的会议室，人员密集，人与人之间间隔不到30厘米，存在很高的病毒传染风险。因此，在会议室活动必须做好防护。邓健主任建议，在疫情没有结束期间，最好不要举行大型会议，可采用视频会议的形式。如果必须开会，参会人员须佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。控制会议时间，会议场地尽可能开窗通风，避免使用中央空调。
高危场所之五办公室。办公室虽是固定人员流动，但危险指数也不低，人员密集的场所一向是疫情容易扩散的地方。邓健主任强调，特殊时期为避免病毒传播，一定要做到勤开窗通风，勤消毒，对地面、台面、座椅等物体表面可每天使用消毒液进行喷洒或擦拭消
毒1~2次，座机电话每日可用75%酒精擦拭2次。为了避免办公室存在有呼吸道疾病的员工，中央空调尽量关闭，如若使用，也需对送风口、回风口进行消毒。
同事咳嗽发热了，一定是新冠肺炎吗？
邓健主任介绍，密切接触者是指与疑似病例、确诊病例、轻症病例、无症状感染者（检测阳性）有过共同生活或工作，但未采取有效防护者，接触情形包括办公室的同事。密切接触者一般采取集中隔离或居家隔离医学观察，观察期限为自最后一次与病例或感染者发生无有效防护的接触后14天。
不过，出现咳嗽、发烧的不只是新冠肺炎，也可能是其他疾病，如冬季高发的普通感冒和流感。如果有同事出现发热等症状，建议先进行隔离，再注意区分症状，尽快去附近的发热门诊就诊。
①普通感冒：人在着凉、劳累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道症状为主要表现的疾病。
症状：主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，通常没有明显发热，体力、食欲基本正常，没有明显头痛、关节痛、全身不适等症状。感冒的人一般上呼吸道症状很重，但全身表现较轻，一般没有危险。
②流感：由流感病毒引起的呼吸道疾病，常发生于春冬两季。
症状：流感病人起病急，进展快，全身症状多，会发热，可能一两天内体温上升到39~40℃以上，头痛、肌肉乏力、食欲不振等症状明显。
③新冠肺炎：
·无症状带毒者：感染之后不发病，仅在呼吸道中检测到病毒；
·轻症患者：仅有一点发热、咳嗽、畏寒及身体不
适；
·重症患者：前3~5天早期症状为发热咳嗽及逐渐加重的乏力，一周后病情逐渐加重，发展到肺炎，甚至重症肺炎。典型新冠肺炎病例，病情有一个逐步加重的过程。到了第二周，病情往往最为严重。
哪些行业感染风险更高？
邓健主任认为，环卫工人、公交车司乘人员、出租车司机，还有地铁、机场、海关的安检、检疫人员，安保人员、媒体记者、快递人员、超市收银员等，日常接触人员较多，感染风险较普通人群更高。
这些人群要准备好口罩等防护用品和消毒用品，做好日常清洁和消毒。口罩在弄湿、弄脏导致防护性能下降时，要及时更换，用洗手液流水洗手，每天至少两次测量体温。一般情况下，不必穿戴防护服或者防护面罩等防护用品。
邯报融媒体记者郝雨
@邯郸复工返岗人员：疾控中心专家为您送上一份复工防护指南
2月24日，我市迎来了一波“返工潮”，越来越多的人开始返回工作岗位。在当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻的情况下，返岗人员在复工后如何做好自我防护至关重要。上下班途中应注意什么？选择哪种交通工具出行？哪些办公场所属于高危地带？公司内出现感染者，同公司的人都会是密切接触者吗？近日，记者采访了我市疾控中心副主任邓健，一一解答大家所关心的这些问题。
疫区来 ，返工前需观察
“目前，疫情防控的重点依然是早期发现轻症或疑似病例，集中隔离，尽快确诊，控制传染。”针对从疫情高发地区返邯的人员，邓健建议，应居家医学观察14天。在此期间，要每天测量体温，如有发烧或咳嗽等不适症状，应及时前往附近发热门诊进行进一步筛查，并通知当地居委会或社区做好登记。观察期过后，如果健康状况良好，得到单位允许可正常上班。
针对从非疫区返邯的人员，身体健康状况良好可以正常上班，但仍需每天测量体温，如有不适及时就诊，一定早发现、早上报、早治疗。
上下班途中
1.首要的就是佩戴口罩。相信“口罩文化”已经深入人心，每人出门一定会戴上口罩，但是市面上售卖的口罩有很多类型。邓健主任表示，医用外科口罩和N95口罩是预防传染病病菌最有效的两种口罩。
一次性的医用外科口罩，就是医生用的能够隔绝飞沫或者气溶胶的防止喷溅的口罩。口罩使用时间大概有效期时间也就是4~5个小时，所以这种口罩在4~5个小时左右就必须更换。N95口罩是一种国际的标准，N95口罩佩戴以后可以让口罩内的环境颗粒物下降95%以上，带N95口罩可以比外面环境要干净95%，口罩适合传染病一线的医护人员使用，对于普通的大众戴一次性的外科口罩就够了，不一定非要戴N95口罩。
对于废弃口罩，不要乱丢弃，应放入废弃口罩专用垃圾桶内。摘下口罩之后，要洗手。
邓健主任提醒大家，佩戴口罩不仅适用于上下班途中，在公共场合比如办公室、会议室、电梯间都需要佩戴口罩。
2.选择交通工具。由于新型冠状病毒肺炎可以通过空气中的飞沫进行传播，在人员密度较大、空气不流通的地方，比如公交车、大巴车之类的公共交通工具危险系数较高。因此，邓健主任提倡大家尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车出行上班。
对于不得不乘坐公共交通工具的人员，尽量错峰出行，请务必佩戴口罩，尽量避免用手触摸车上物品。要与其他人保持一定的距离，最好是一米以上。乘客乘坐公共交通工具时一定要佩戴口罩，注意勤洗手。能洗手就尽量洗手，洗不了手的情况下，就用一些速干手消毒剂进行处理。一旦手上有明显的污染物的时候，一定要及时洗干净，然后再进行手消毒。
如果出现呼吸道症状，特别是咳嗽、打喷嚏的时候，要用纸巾或者用自己的肘部遮挡口鼻，这是对他人的一种保护，也是基本的呼吸道卫生的素养和要求。
下班回家之后
“其实很多工作场所之所以能够满足开工条件，必然经过了严苛的消毒，如何避免把病毒带回家中，是大家最为关切的问题，尤其是家中有老人和孩子的家庭，因为这类人群属于易感人群。”邓健主任告诉记者，为了全家人的健康着想，回家后要做好以下5件事：①口罩装入垃圾袋内喷洒适量医用酒精，密封处理。②对手机、钥匙进行消毒，可用医用酒精喷洒，然后用纸巾擦拭。③将带回家的物品，用酒精进行喷洒消毒或清洗。④将脱下的衣物放在窗口处，并打开窗户通风。⑤用肥皂或洗手液及时洗手，将手腕、手背、手心、手指缝等处搓洗30秒左右，注意一定要用流动的水冲洗，并用纸巾将手擦干。有条件的家庭可以先沐浴后，换上居家服。
办公场所的高危地带
邓健主任介绍，新型冠状病毒主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密的地方，都是高危地区。
高危场所之一电梯间：电梯是办公楼里最高危的地方，因其相对封闭，空气极其不流通、人流量高，且人与人空间范围最窄。可能旁边的人刚刚留下的阵咳嗽或喷嚏，当你进入电梯间都会被吸入鼻腔。特别是上下班、午餐的高峰期，电梯拥挤，更增加了病毒传播的风险。即使定时消毒，但有效的消毒成分很有可能随着人来人往挥发掉。因此，尽量避免乘坐电梯，选择上下楼梯出行。如果一定乘坐电梯，务必正确佩戴好口罩，带上纸巾触摸电梯按键，或者触摸电梯按键后不要摸口、鼻、眼睛等部位，走出电梯后第一时间洗手消毒。
另外，邓健主任提醒大家，“一楼按钮”和“关闭按钮”是电梯污染程度最高的按钮，并不是因为病毒在上面存活时间长，而是因为它们属于人员接触频次高的地方，建议大家一定不要用手直接碰触。
高危场所之二卫生间：“建议大家上完厕所后应该把马桶盖盖上后再冲水。”邓健主任说，这样能避免在冲水的过程中，把排泄物弄到空气中。“另外，上卫生间的过程中我们经常忽略水龙头的开关，如果是按压式的开关，这上面容易形成卫生死角，这需要保洁人员及时的消毒，如果我们手碰过之后也要及时洗手消毒，在按压之前，我们也可以用水浇洗一下，有一次性卫生纸也可以用它擦一下按钮。”
高危场所之三食堂：排队打饭、面对面或同桌就餐，也是病毒传播的危险时刻。交头接耳，病毒可通过唾液传染；甚至饭点时，大量人群涌进饭堂，人与人之间密度最高。邓健主任认为，单位最好实行错峰就餐或打回办公室用餐。午饭时，大家最好同方向一人一桌，切勿交头接耳。
高危场所之四会议室：空间有限的会议室，人员密集，人与人之间间隔不到30公分，存在很高的病毒传染风险。因此，在会议室活动必须做好防护。邓健主任建议，在疫情没有结束期间，最好不要举行大型会议，可采用视频会议的形式。如果必须开会，参会人员须佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少控制会议时间，会议场地尽可能开窗通风，避免使用中央空调。
高危场所之五办公室：办公室虽是固定人员流动，但危险指数也不低，人员密集的场所一向是疫情容易扩散的地方。邓健主任强调，特殊时期为避免病毒传播，一定要做到勤开窗通风，勤消毒，对地面、台面、座椅等物体表面可每天使用消毒液进行喷洒或擦拭消毒1-2次，座机电话每日可用75%酒精擦拭2次。为了避免办公室存在有呼吸道疾病的员工，中央空调尽量关闭，如若使用，也需对送风口、回风口进行消毒。
同事咳嗽发热了，一定是新型肺炎吗？我算不算密切接触者？
邓健主任介绍，密切接触者是指与疑似病例、确诊病例、轻症病例，无症状感染者（检测阳性）有过共同生活或工作，但未采取有效防护者，接触情形包括办公室的同事。密切接触者一般采取集中隔离或居家隔离医学观察，观察期限为自最后一次与病例或感染者发生无有效防护的接触后14天。
不过，出现咳嗽、发烧的不只是新冠肺炎，也可能是其他疾病，如冬季高发的普通感冒和流感。如果有同事出现发热等症状，建议先进行隔离，再注意区分症状，尽快去附近的发热门诊就诊。
①普通感冒：人在着凉、劳累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道症状为主要表现的疾病。
症状：主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，通常没有明显发热，体力、食欲无基本正常，没有明显头痛、关节痛、全身不适等症状。感冒的人一般上呼吸道症状很重，但全身表现较轻，一般没有危险。
②流感：由流感病毒引起的呼吸道疾病，常发生于春冬两季。
症状：流感病人起病急，进展快，全身症状多，会发热，可能一两天内体温上升到39~40℃以上，头痛、肌肉乏力、食欲不振等症状明显。
③新型冠状病毒感染肺炎：
·无症状带毒者：感染之后不发病，仅在呼吸道中检测到病毒；
·轻症患者：仅有一点发热、咳嗽、畏寒及身体不适；
·重症患者：前3~5天早期症状为发热咳嗽及逐渐加重的乏力，一周后病情逐渐加重，发展到肺炎，甚至重症肺炎。典型新型冠状病毒感染的肺炎病例，病情有一个逐步加重的过程。到了第二周，病情往往最为严重。
哪些行业感染风险更高？如何防护？
邓健主任认为，环卫工人、公交车司乘人员、出租车司机，还有地铁、机场、海关的安检、检疫人员，安保人员、媒体记者、快递人员、超市收银员等，日常接触人员较多，感染风险较普通人群更高。
这些人群要准备好口罩等防护用品和消毒用品，做好日常清洁和消毒。口罩在弄湿、弄脏导致防护性能下降时，要及时更换，用洗手液流水洗手，每天至少两次测量体温。一般情况下，不必穿戴防护服或者防护面罩等防护用品。来源邯郸发布
2月24日，我市迎来了一波“返工潮”，越来越多的人开始返回工作岗位。在当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻的情况下，返岗人员在复工后如何做好自我防护至关重要。上下班途中应注意什么？选择哪种交通工具出行？哪些办公场所属于高危地带？公司内出现感染者，同公司的人都会是密切接触者吗？近日，记者采访了我市疾控中心副主任邓健，一一解答大家所关心的这些问题。
疫区来 ，返工前需观察
“目前，疫情防控的重点依然是早期发现轻症或疑似病例，集中隔离，尽快确诊，控制传染。”针对从疫情高发地区返邯的人员，邓健建议，应居家医学观察14天。在此期间，要每天测量体温，如有发烧或咳嗽等不适症状，应及时前往附近发热门诊进行进一步筛查，并通知当地居委会或社区做好登记。观察期过后，如果健康状况良好，得到单位允许可正常上班。
针对从非疫区返邯的人员，身体健康状况良好可以正常上班，但仍需每天测量体温，如有不适及时就诊，一定早发现、早上报、早治疗。
上下班途中
1.首要的就是佩戴口罩。相信“口罩文化”已经深入人心，每人出门一定会戴上口罩，但是市面上售卖的口罩有很多类型。邓健主任表示，医用外科口罩和N95口罩是预防传染病病菌最有效的两种口罩。
一次性的医用外科口罩，就是医生用的能够隔绝飞沫或者气溶胶的防止喷溅的口罩。口罩使用时间大概有效期时间也就是4~5个小时，所以这种口罩在4~5个小时左右就必须更换。N95口罩是一种国际的标准，N95口罩佩戴以后可以让口罩内的环境颗粒物下降95%以上，带N95口罩可以比外面环境要干净95%，口罩适合传染病一线的医护人员使用，对于普通的大众戴一次性的外科口罩就够了，不一定非要戴N95口罩。
对于废弃口罩，不要乱丢弃，应放入废弃口罩专用垃圾桶内。摘下口罩之后，要洗手。
邓健主任提醒大家，佩戴口罩不仅适用于上下班途中，在公共场合比如办公室、会议室、电梯间都需要佩戴口罩。
2.选择交通工具。由于新型冠状病毒肺炎可以通过空气中的飞沫进行传播，在人员密度较大、空气不流通的地方，比如公交车、大巴车之类的公共交通工具危险系数较高。因此，邓健主任提倡大家尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车出行上班。
对于不得不乘坐公共交通工具的人员，尽量错峰出行，请务必佩戴口罩，尽量避免用手触摸车上物品。要与其他人保持一定的距离，最好是一米以上。乘客乘坐公共交通工具时一定要佩戴口罩，注意勤洗手。能洗手就尽量洗手，洗不了手的情况下，就用一些速干手消毒剂进行处理。一旦手上有明显的污染物的时候，一定要及时洗干净，然后再进行手消毒。
如果出现呼吸道症状，特别是咳嗽、打喷嚏的时候，要用纸巾或者用自己的肘部遮挡口鼻，这是对他人的一种保护，也是基本的呼吸道卫生的素养和要求。
下班回家之后
“其实很多工作场所之所以能够满足开工条件，必然经过了严苛的消毒，如何避免把病毒带回家中，是大家最为关切的问题，尤其是家中有老人和孩子的家庭，因为这类人群属于易感人群。”邓健主任告诉记者，为了全家人的健康着想，回家后要做好以下5件事：①口罩装入垃圾袋内喷洒适量医用酒精，密封处理。②对手机、钥匙进行消毒，可用医用酒精喷洒，然后用纸巾擦拭。③将带回家的物品，用酒精进行喷洒消毒或清洗。④将脱下的衣物放在窗口处，并打开窗户通风。⑤用肥皂或洗手液及时洗手，将手腕、手背、手心、手指缝等处搓洗30秒左右，注意一定要用流动的水冲洗，并用纸巾将手擦干。有条件的家庭可以先沐浴后，换上居家服。
办公场所的高危地带
邓健主任介绍，新型冠状病毒主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密的地方，都是高危地区。
高危场所之一电梯间：电梯是办公楼里最高危的地方，因其相对封闭，空气极其不流通、人流量高，且人与人空间范围最窄。可能旁边的人刚刚留下的阵咳嗽或喷嚏，当你进入电梯间都会被吸入鼻腔。特别是上下班、午餐的高峰期，电梯拥挤，更增加了病毒传播的风险。即使定时消毒，但有效的消毒成分很有可能随着人来人往挥发掉。因此，尽量避免乘坐电梯，选择上下楼梯出行。如果一定乘坐电梯，务必正确佩戴好口罩，带上纸巾触摸电梯按键，或者触摸电梯按键后不要摸口、鼻、眼睛等部位，走出电梯后第一时间洗手消毒。
另外，邓健主任提醒大家，“一楼按钮”和“关闭按钮”是电梯污染程度最高的按钮，并不是因为病毒在上面存活时间长，而是因为它们属于人员接触频次高的地方，建议大家一定不要用手直接碰触。
高危场所之二卫生间：“建议大家上完厕所后应该把马桶盖盖上后再冲水。”邓健主任说，这样能避免在冲水的过程中，把排泄物弄到空气中。“另外，上卫生间的过程中我们经常忽略水龙头的开关，如果是按压式的开关，这上面容易形成卫生死角，这需要保洁人员及时的消毒，如果我们手碰过之后也要及时洗手消毒，在按压之前，我们也可以用水浇洗一下，有一次性卫生纸也可以用它擦一下按钮。”
高危场所之三食堂：排队打饭、面对面或同桌就餐，也是病毒传播的危险时刻。交头接耳，病毒可通过唾液传染；甚至饭点时，大量人群涌进饭堂，人与人之间密度最高。邓健主任认为，单位最好实行错峰就餐或打回办公室用餐。午饭时，大家最好同方向一人一桌，切勿交头接耳。
高危场所之四会议室：空间有限的会议室，人员密集，人与人之间间隔不到30公分，存在很高的病毒传染风险。因此，在会议室活动必须做好防护。邓健主任建议，在疫情没有结束期间，最好不要举行大型会议，可采用视频会议的形式。如果必须开会，参会人员须佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少控制会议时间，会议场地尽可能开窗通风，避免使用中央空调。
高危场所之五办公室：办公室虽是固定人员流动，但危险指数也不低，人员密集的场所一向是疫情容易扩散的地方。邓健主任强调，特殊时期为避免病毒传播，一定要做到勤开窗通风，勤消毒，对地面、台面、座椅等物体表面可每天使用消毒液进行喷洒或擦拭消毒1-2次，座机电话每日可用75%酒精擦拭2次。为了避免办公室存在有呼吸道疾病的员工，中央空调尽量关闭，如若使用，也需对送风口、回风口进行消毒。
同事咳嗽发热了，一定是新型肺炎吗？我算不算密切接触者？
邓健主任介绍，密切接触者是指与疑似病例、确诊病例、轻症病例，无症状感染者（检测阳性）有过共同生活或工作，但未采取有效防护者，接触情形包括办公室的同事。密切接触者一般采取集中隔离或居家隔离医学观察，观察期限为自最后一次与病例或感染者发生无有效防护的接触后14天。
不过，出现咳嗽、发烧的不只是新冠肺炎，也可能是其他疾病，如冬季高发的普通感冒和流感。如果有同事出现发热等症状，建议先进行隔离，再注意区分症状，尽快去附近的发热门诊就诊。
①普通感冒：人在着凉、劳累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道症状为主要表现的疾病。
症状：主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，通常没有明显发热，体力、食欲无基本正常，没有明显头痛、关节痛、全身不适等症状。感冒的人一般上呼吸道症状很重，但全身表现较轻，一般没有危险。
②流感：由流感病毒引起的呼吸道疾病，常发生于春冬两季。
症状：流感病人起病急，进展快，全身症状多，会发热，可能一两天内体温上升到39~40℃以上，头痛、肌肉乏力、食欲不振等症状明显。
③新型冠状病毒感染肺炎：
·无症状带毒者：感染之后不发病，仅在呼吸道中检测到病毒；
·轻症患者：仅有一点发热、咳嗽、畏寒及身体不适；
·重症患者：前3~5天早期症状为发热咳嗽及逐渐加重的乏力，一周后病情逐渐加重，发展到肺炎，甚至重症肺炎。典型新型冠状病毒感染的肺炎病例，病情有一个逐步加重的过程。到了第二周，病情往往最为严重。
哪些行业感染风险更高？如何防护？
邓健主任认为，环卫工人、公交车司乘人员、出租车司机，还有地铁、机场、海关的安检、检疫人员，安保人员、媒体记者、快递人员、超市收银员等，日常接触人员较多，感染风险较普通人群更高。
这些人群要准备好口罩等防护用品和消毒用品，做好日常清洁和消毒。口罩在弄湿、弄脏导致防护性能下降时，要及时更换，用洗手液流水洗手，每天至少两次测量体温。一般情况下，不必穿戴防护服或者防护面罩等防护用品。来源邯郸发布
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