健身打卡
女孩子真是不容易因为雌激素的原因小肚子是最难减的，我也是完美主义者也很苦恼不过为了健康还是追求适度舒服吧，没结过婚生过孩子的女孩子在追求身材的时候一定要注意#健康减肥##非常火但又没看过的剧# 被安利了指环王看了觉得挺不错的，那么久的电影特效做的就这么牛了不得不佩服，准备再把后面都看了就是这电影是真的长啊，坐的我屁股疼，不过还是要去电影院感受一下的。
#健身日记#

【脚底僵硬全身疼痛连环爆！每天3分钟脚趾猜拳，足底筋膜炎不再来】

每天的日常活动及运动，要全靠我们的一双脚，其中“脚底肌肉”更是最大的功臣，无论是蹲、站、走、跑你都要用到它！

然而，大部分人锻炼下半身的时候，大多数都将训练的重点放到了臀部和大小腿的肌群，很少有人会记得要去动动自己的脚掌、放松一下脚底。肌肉紧绷的时间久了，就容易引发疼痛甚至病变。

足底筋膜是支撑足弓的重要结构，并给予足弓适度的弹性，如果足底筋膜长期受到过度的刺激，比如久站、久走或者运动时需要反复踩地等，就有可能会演变为足底筋膜炎！

其实每天简单地动动脚掌，对于放松脚底的肌肉与筋膜就会有很大的帮助！快来一起试试看吧！

#运动晚课堂# #健身教程#

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李小璐说曹云金为了健身天天吃蛋白粉，成罐成罐地吃，健身教练和医生都看不下去了，赶紧劝他：“金子，蛋白粉不能这样吃，吃多了伤身体”吃多了伤肾啊。

原来李小璐曾经参加过《吐槽大会》的第一季，第一季可谓神仙云集，吐槽的非常“狠”。许多明星都曾参加过这个节目 ，在这个题目中，网友们可以看清楚一些明星在其他人眼中的评价 ，能够对自己的偶像有全面深刻的了解 。

那一次，李小璐站在台上 ，笑着说 ：“曹云金特别喜欢健身 ，经常把自己照片视频啊都发在朋友圈里，晒自己的身材 。 ”说着李小璐还给大家示范了曹云金晒身材的视频，坐在旁边的曹云金有些不好意思地笑了笑 。

接下来，李小璐继续说 ：“曹云金为了健身为了肌肉，天天吃蛋白粉，那是一罐一罐的吃。健身教练和医生都看不下去 告诉他 ：‘金子，吃蛋白粉别吃那么多，伤身体啊 ！’曹云金还说自己暗恋我呢，我有那么不科学吗蛋白粉，吃多了伤肾呀！ ”

台下的观众和座位下的曹云金听到了李小璐的这番吐槽，都哈哈大笑 ，曹云金还把座位旁边的小玩偶拿起来，假装要敲打李小璐。看来曹云金确实是非常喜欢健身 。可是在多么喜欢健身还是要注意适度 ，与此同时，蛋白粉确实不能多吃，吃多了伤害身体，这样就得不偿失 了。

不得不说第一季《吐槽大会》是真正的在说真话 ，李小璐作为一个女明星，上台吐槽也是吐槽得一针见血 。这部节目曾经受到了许多网友的欢迎，不过现在好像没有办法继续看第一期虽然也陆陆续续播出了第三季第四季 ，但是却没有了第一期的风采 。