#好好吃饭##不可辜负的美食##美食分享##365天早餐不重样[超话]#早安☀每日健康吃早餐，带动身边更多人。
DIY彩虹早餐第2108天：核桃杏仁豆浆＋紫薯山药玉米片，卷饼大饼卷万物，只要吃的都可以卷进来[捂脸]
做法：
1.一块鸡扒洗净滤干水分提前一晚用蒜盐腌上，冰箱冷藏保存
2.半个洋葱，半个红椒，半个黄椒洗净滤干水分切条
3.热锅倒入少许椰子油，放入鸡扒中火煎至金黄，翻面继续煎至金黄（先煎有皮的那面）加入少许照烧汁和热水，盖上锅盖中火焖5分钟，再把洋葱彩椒倒入翻炒一分钟即可出锅
4.取一张卷饼平铺在盘子里，加上片生菜、鸡扒、彩椒、洋葱，卷起来即可开吃
食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。
DIY彩虹早餐第2108天：核桃杏仁豆浆＋紫薯山药玉米片，卷饼大饼卷万物，只要吃的都可以卷进来[捂脸]
做法：
1.一块鸡扒洗净滤干水分提前一晚用蒜盐腌上，冰箱冷藏保存
2.半个洋葱，半个红椒，半个黄椒洗净滤干水分切条
3.热锅倒入少许椰子油，放入鸡扒中火煎至金黄，翻面继续煎至金黄（先煎有皮的那面）加入少许照烧汁和热水，盖上锅盖中火焖5分钟，再把洋葱彩椒倒入翻炒一分钟即可出锅
4.取一张卷饼平铺在盘子里，加上片生菜、鸡扒、彩椒、洋葱，卷起来即可开吃
食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。
#宁波身边事# 网友投稿：#舅舅借钱不还怎么办# 舅舅近两年问老公借了2万块钱，说下个月就还的，到了时间也没有还上来，我们也没有提起，因为老公说他信他舅舅 然后上个月又突然问老公借1000块，说第二天就会还，然后也没有还，现在又来借1万，我老公没借，现在打算跟爸妈讲这件事情，怎么说也是亲戚，不知道该怎么解决这件事。
#道家养生##国学#
黑眼圈太重，跟身体这两个脏腑有关！推荐四碗食疗方，改善“熊猫眼”！
黑眼圈是久谈不厌的话题，很多美女被黑眼圈困扰，黑眼圈确实影响气色和颜值！
有些黑眼圈只要睡好就能消除，有些黑眼圈却跟随多年，为什么有的人没有黑眼袋，有的人就有黑眼圈呢？
看颜色，分辨你是哪种黑眼圈
大家可以观察自己的眼周颜色，基本上黑眼圈有两种：
1
熬夜导致（青色）
这种黑眼圈看起来是青色，它是由于休息不够静脉血液滞留堵塞导致局部缺氧，血红素增加眼圈呈暗青色。
所以我们常说的“眼圈发青属没睡好”，有一定科学道理，这种黑眼圈基本上注意休息就能消除。
如何快速去除睡眠导致的黑眼圈？
将泡过水的茶包放在眼睛周围敷上10分钟左右，一晚上过后你就会发现黑眼圈淡了很多。茶叶中的茶多酚具有抗衰老以及抗氧化的作用，且能够抑制色素沉着。
2
脏腑失调导致（黑色）
这种黑眼圈看起来是黑色，它是由很多种原因可以造成，比如不做防晒、年纪上涨代谢变差、黑色素沉淀、皮肤干燥、脏腑失调等等。
这种黑眼圈基本比较顽固，需要长时间的调养来消除，还可能出现眼袋的情况。
脏腑失调导致的黑眼圈可能跟身体的两个器官有关：
①脾虚（形成眼袋）。
古人将眼睛的不同部位分属于五脏。
瞳仁属肾，称为水轮；
黑睛属肝，称为风轮；
两眦血络属心，称为血轮；
白睛属肺，称为气轮；
眼睑属脾，称为肉轮；
这就是著名的“五轮学说”，从中我们可以看到上下眼睑属于脾。
中医小课堂：脾虚跟眼袋的关系？
脾主肌肉，脾虚了，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，久而久之，眼睑就因为无弹性而下垂。
而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，体内湿气即会堆积在眼部。
眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，这样就形成了眼袋。
②肾虚（形成黑眼圈）。
“肾虚眼袋黑”指的是肾是主水的，它负责调节全身水液的代谢。如果肾虚了，体内水液的代谢就会出现障碍，水液会积于眼眶皮肤之下，而形成眼袋。
而眼袋会呈黑色，是因为肾的本色是黑色，肾虚导致其本色外浮，在眼睛上体现出来，导致眼袋呈现暗黑色，这一点其实就是黑眼圈。
中医小课堂：为什么喝水多会眼肿？
有些人在睡前喝许多水后，第二天会发现眼睛有水肿、出现眼袋的现象，就是因为睡前喝水，致使肾脏负担过重，无法及时将水液代谢出去，在眼睛上表现出来了。
消除“熊猫眼”很简单
如果平时有黑眼圈，而且眼袋大，这是脾肾气虚的表现之一，这类人群平素容易反复感冒、气喘发作，鼻子痒、眼睛痒、食欲不振、气色差，手足冰凉，尿频遗尿，肠胃功能失调等症状。
脾肾气虚出现黑眼袋，生病时用药避免过于寒凉伤正气，生活上避免饮用凉茶、冰冻饮料、冰冻水果或过于寒凉的药物等进一步损伤阳气。
给大家推荐几碗食疗方，可以调理脾肾气虚，赶紧收藏起来吧！
1
扁豆花粥
材料：扁豆花10~15克、粳米50克、适量水。
做法：将扁豆花洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中；将淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。
功效：这款粥虽然材料简单，但功效却不小，不仅能去眼袋，还能治疗女性白带过多，女性白带过多也多是由于体内湿气太重，白扁豆花化解湿气后，白带就能恢复正常。
2
茯苓枸杞茶（补肾补气血）
材料：茯苓 10克、枸杞5克、适量水。
做法：将材料洗干净，加入杯子里面浸泡10分钟即可。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，经常饮用可以补肾补气血。
3
五指毛桃淮山鹌鹑汤
材料：五指毛桃15g，淮山10-15g，芡实8g，鹌鹑1只。
做法：将材料洗干净，加入锅中一起煮40分钟即可饮用。
功效：五指毛桃可以补气，淮山可以健脾，二者搭配可以健脾补气，脾胃好了，身体水湿自然能排出去。
4
山药薏米粥
材料：红枣10克、山药10克、薏米5克、大米、芡实、枸杞适量。
做法：山药、红枣洗净切块备用，把薏米、大米、芡实、枸杞一同放入水中浸泡1小时，将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。
功效：薏米有很强的祛湿能力，水分不在眼睑堆积，不易产生眼袋。山药补益肝肾，对缓解肾虚型黑眼圈很有疗效。
黑眼圈太重，跟身体这两个脏腑有关！推荐四碗食疗方，改善“熊猫眼”！
黑眼圈是久谈不厌的话题，很多美女被黑眼圈困扰，黑眼圈确实影响气色和颜值！
有些黑眼圈只要睡好就能消除，有些黑眼圈却跟随多年，为什么有的人没有黑眼袋，有的人就有黑眼圈呢？
看颜色，分辨你是哪种黑眼圈
大家可以观察自己的眼周颜色，基本上黑眼圈有两种：
1
熬夜导致（青色）
这种黑眼圈看起来是青色，它是由于休息不够静脉血液滞留堵塞导致局部缺氧，血红素增加眼圈呈暗青色。
所以我们常说的“眼圈发青属没睡好”，有一定科学道理，这种黑眼圈基本上注意休息就能消除。
如何快速去除睡眠导致的黑眼圈？
将泡过水的茶包放在眼睛周围敷上10分钟左右，一晚上过后你就会发现黑眼圈淡了很多。茶叶中的茶多酚具有抗衰老以及抗氧化的作用，且能够抑制色素沉着。
2
脏腑失调导致（黑色）
这种黑眼圈看起来是黑色，它是由很多种原因可以造成，比如不做防晒、年纪上涨代谢变差、黑色素沉淀、皮肤干燥、脏腑失调等等。
这种黑眼圈基本比较顽固，需要长时间的调养来消除，还可能出现眼袋的情况。
脏腑失调导致的黑眼圈可能跟身体的两个器官有关：
①脾虚（形成眼袋）。
古人将眼睛的不同部位分属于五脏。
瞳仁属肾，称为水轮；
黑睛属肝，称为风轮；
两眦血络属心，称为血轮；
白睛属肺，称为气轮；
眼睑属脾，称为肉轮；
这就是著名的“五轮学说”，从中我们可以看到上下眼睑属于脾。
中医小课堂：脾虚跟眼袋的关系？
脾主肌肉，脾虚了，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，久而久之，眼睑就因为无弹性而下垂。
而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，体内湿气即会堆积在眼部。
眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，这样就形成了眼袋。
②肾虚（形成黑眼圈）。
“肾虚眼袋黑”指的是肾是主水的，它负责调节全身水液的代谢。如果肾虚了，体内水液的代谢就会出现障碍，水液会积于眼眶皮肤之下，而形成眼袋。
而眼袋会呈黑色，是因为肾的本色是黑色，肾虚导致其本色外浮，在眼睛上体现出来，导致眼袋呈现暗黑色，这一点其实就是黑眼圈。
中医小课堂：为什么喝水多会眼肿？
有些人在睡前喝许多水后，第二天会发现眼睛有水肿、出现眼袋的现象，就是因为睡前喝水，致使肾脏负担过重，无法及时将水液代谢出去，在眼睛上表现出来了。
消除“熊猫眼”很简单
如果平时有黑眼圈，而且眼袋大，这是脾肾气虚的表现之一，这类人群平素容易反复感冒、气喘发作，鼻子痒、眼睛痒、食欲不振、气色差，手足冰凉，尿频遗尿，肠胃功能失调等症状。
脾肾气虚出现黑眼袋，生病时用药避免过于寒凉伤正气，生活上避免饮用凉茶、冰冻饮料、冰冻水果或过于寒凉的药物等进一步损伤阳气。
给大家推荐几碗食疗方，可以调理脾肾气虚，赶紧收藏起来吧！
1
扁豆花粥
材料：扁豆花10~15克、粳米50克、适量水。
做法：将扁豆花洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中；将淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。
功效：这款粥虽然材料简单，但功效却不小，不仅能去眼袋，还能治疗女性白带过多，女性白带过多也多是由于体内湿气太重，白扁豆花化解湿气后，白带就能恢复正常。
2
茯苓枸杞茶（补肾补气血）
材料：茯苓 10克、枸杞5克、适量水。
做法：将材料洗干净，加入杯子里面浸泡10分钟即可。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，经常饮用可以补肾补气血。
3
五指毛桃淮山鹌鹑汤
材料：五指毛桃15g，淮山10-15g，芡实8g，鹌鹑1只。
做法：将材料洗干净，加入锅中一起煮40分钟即可饮用。
功效：五指毛桃可以补气，淮山可以健脾，二者搭配可以健脾补气，脾胃好了，身体水湿自然能排出去。
4
山药薏米粥
材料：红枣10克、山药10克、薏米5克、大米、芡实、枸杞适量。
做法：山药、红枣洗净切块备用，把薏米、大米、芡实、枸杞一同放入水中浸泡1小时，将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。
功效：薏米有很强的祛湿能力，水分不在眼睑堆积，不易产生眼袋。山药补益肝肾，对缓解肾虚型黑眼圈很有疗效。
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