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【#俄美宇航员将合作前往国际空间站#】据俄罗斯媒体报道，2名俄罗斯宇航员和1名美国宇航员将于莫斯科时间21日16时54分（北京时间21日21分54分）搭乘俄罗斯“联盟MS-22”号载人飞船前往国际空间站。据悉，这是俄罗斯国家航天集团公司与美国航天局达成两国载人飞船“交叉飞行”协议后的首次飞行。（央视新闻客户端）

第一次校内的臀卡！！好成功

臀推20kg 15*1

25kg 15*3

30kg 15*2

35kg 10*1（快自重做组了！！）
硬拉15kg 15*1

17.5kg 15*3

剩下一些小肌群啦后来没时间了
果然健身房用器械就是方便 除了有点尴尬卸片有点累 但是我不怕哈哈哈哈 社牛的小姐姐一枚吖[兔子][兔子]
让我们期待一下明天会不会屁股酸痛……