：一壶五谷杂粮坚果豆浆➕吐司➕西梅➕圣女果
：腐乳包菜杏鲍菇️炒牛肉➕碱水球➕红茶无花果乳酪司康
腐乳炒菜太好吃了，今天下去做核酸顺便买了许多的菜，但我还是想吃包菜，我喜欢的东西真的可以一直吃，司康为什么那么甜啊，而且我很不喜欢司康的糕体，跟曲奇饼干一样，冰箱里还有好几个，也不能浪费掉，慢慢吃掉吧！[摊手]
一直都是用一边牙吃东西，这两天牙又有点隐隐作痛了，应该是牛肉花生腐乳辣椒这些吃多了，上火导致的，吃点药看看会不会好点，对了，除了特战还有没有什么好看的电视剧啊，那些最近很火的几部剧都不太吸引我，看几集就看不下去了！
#日常[超话]##美食分享##日常分享#
：腐乳包菜杏鲍菇️炒牛肉➕碱水球➕红茶无花果乳酪司康
腐乳炒菜太好吃了，今天下去做核酸顺便买了许多的菜，但我还是想吃包菜，我喜欢的东西真的可以一直吃，司康为什么那么甜啊，而且我很不喜欢司康的糕体，跟曲奇饼干一样，冰箱里还有好几个，也不能浪费掉，慢慢吃掉吧！[摊手]
一直都是用一边牙吃东西，这两天牙又有点隐隐作痛了，应该是牛肉花生腐乳辣椒这些吃多了，上火导致的，吃点药看看会不会好点，对了，除了特战还有没有什么好看的电视剧啊，那些最近很火的几部剧都不太吸引我，看几集就看不下去了！
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#上海疫情##囤货清单# 最近，家里什么地方最拥挤？冰箱里！上到精明持家的大叔大妈，下到刚刚独立的萌新小白，都纷纷化身勤劳仓鼠，开启买买买，囤囤囤的节奏！除了要注意科学储存食材外，还有一点很容易被新手爸妈忽略，那就是母乳、奶粉、辅食该怎么保存和加热呢？
[思考]这可不是一股脑扔进冰箱那么简单！尤其是现在气温越来越高，宝宝的口粮该怎么放更新鲜呢？一起来看看吧！
[星星]母乳：
能直接亲喂的宝妈就尽量顿顿亲喂。挤出来的母乳，如果不立即喂宝宝，可以放到冰箱里冷藏。作为储备粮的话，最好冷冻。记住这些tip：
①需要专门的储奶袋或奶瓶来储存母乳，储奶袋需排出空气后密封保存，标注日期，再放进冰箱。
②如果12小时内，准备喂给宝宝，就可以放在冷藏区，超过12小时才喂，就要放入冷冻区保存
③冷藏&冷冻的母乳切忌不能用微波炉和热水加热解冻
④无论从冷藏还是从冷冻拿出来的母乳，复温后如果吃不完，就要丢弃，不能再次冷藏或冷冻
*不同的储存条件，时间要求各不相同，可以见图1来判断哦！
[星星]配方奶粉：
冲好已经喝过的奶粉，如果没喝完，超过2小时都要倒掉（夏天不超过半小时），不然会滋生大量细菌，导致宝宝拉肚子。如果冲好的奶粉，宝宝还没喝过，就可以暂时放到冰箱冷藏，但最长不能超过24小时。
TIP：
奶粉不要放进冰箱！反倒容易受潮、变质、滋生细菌。
未开封的奶粉：放在干燥、阴凉、避光的地方；
已开封的奶粉：放在单独的柜子或台子上，保持环境卫生，也方便冲泡操作
[星星]辅食：
宝宝的辅食，无论是口感还是营养，都是现吃现做最好。不小心做多了可以用保鲜盒密封好，第一时间放进冰箱。若放在冷藏室，最好12小时内吃完；放在冷冻室，也别时间太久，最好一周内吃完。
TIP：
①加热后没吃完的辅食，要及时扔掉，不能反复冷冻加热，以免造成细菌污染
②成品肉泥开封后可以用储存格分成小份冷冻起来，每次少量取出来给宝宝食用
另外，奶叔还要提醒各位家长，生食与熟食切忌分开、分类存放，用保鲜袋密封好，并且尽量做到2-3个月清洁一次哦！
宝宝的口粮要谨慎对待！为了宝宝的健康，果断转发吧！#母乳喂养##母乳喂养找奶叔#
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能直接亲喂的宝妈就尽量顿顿亲喂。挤出来的母乳，如果不立即喂宝宝，可以放到冰箱里冷藏。作为储备粮的话，最好冷冻。记住这些tip：
①需要专门的储奶袋或奶瓶来储存母乳，储奶袋需排出空气后密封保存，标注日期，再放进冰箱。
②如果12小时内，准备喂给宝宝，就可以放在冷藏区，超过12小时才喂，就要放入冷冻区保存
③冷藏&冷冻的母乳切忌不能用微波炉和热水加热解冻
④无论从冷藏还是从冷冻拿出来的母乳，复温后如果吃不完，就要丢弃，不能再次冷藏或冷冻
*不同的储存条件，时间要求各不相同，可以见图1来判断哦！
[星星]配方奶粉：
冲好已经喝过的奶粉，如果没喝完，超过2小时都要倒掉（夏天不超过半小时），不然会滋生大量细菌，导致宝宝拉肚子。如果冲好的奶粉，宝宝还没喝过，就可以暂时放到冰箱冷藏，但最长不能超过24小时。
TIP：
奶粉不要放进冰箱！反倒容易受潮、变质、滋生细菌。
未开封的奶粉：放在干燥、阴凉、避光的地方；
已开封的奶粉：放在单独的柜子或台子上，保持环境卫生，也方便冲泡操作
[星星]辅食：
宝宝的辅食，无论是口感还是营养，都是现吃现做最好。不小心做多了可以用保鲜盒密封好，第一时间放进冰箱。若放在冷藏室，最好12小时内吃完；放在冷冻室，也别时间太久，最好一周内吃完。
TIP：
①加热后没吃完的辅食，要及时扔掉，不能反复冷冻加热，以免造成细菌污染
②成品肉泥开封后可以用储存格分成小份冷冻起来，每次少量取出来给宝宝食用
另外，奶叔还要提醒各位家长，生食与熟食切忌分开、分类存放，用保鲜袋密封好，并且尽量做到2-3个月清洁一次哦！
宝宝的口粮要谨慎对待！为了宝宝的健康，果断转发吧！#母乳喂养##母乳喂养找奶叔#
第一次读到便直击内心的句子
1一腔热血，不知归途。
2我步步回头，却也只能往前走。
3永远不要靠得太近 这就是高贵
4什么事都可以努力，除了喜欢。
5既然没温柔，就该留住这点英勇。
6祝这世界继续热闹，祝我仍是我。
7我亦好歌亦好酒，唱与佳人饮与友。
8更效清都山水郎，一笑此生开心颜。
9往事暗沉不可追 来日之路光明灿烂
10后来，我不再热情似火，也懒得幽默。
11你所谓的迷茫，不过是清醒地看着自己沉沦。
12一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。
13宇宙山河浪漫，生活点滴温暖，都值得你前进。
14脾气不好没关系，总会有一个人让你的脾气变好
15若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。
16我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。
17哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣，而是为了对抗遗忘。
18“放弃很可惜，但是有些事坚持下去本就没有意义。”
19“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜。”
20当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
21雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。
22向前走吧，沿着你的道路，鲜花将不断开放。——泰戈尔
23我喜欢田野，而我愚笨。只能植荒十年，换得一时春生。
24“迷失的人就迷失了，相遇的人就会再相遇。”——村上春树
25你要不顾一切让自己变得漂亮，即使是在那些糟糕的日子里。
26一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
27“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
28如果有些失去是注定发生的，那就好好走完，这条注定会失去的路。
29我喜欢的少年打天上来，他无意掀翻烛火，点燃我双眸盛满的暮色。
30杂乱无章的天空下有大片麦田，我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
31任何时候，都有太多东西要学，太多东西要抛弃，太多东西要参与和对抗。
32“当你不能够再拥有，你唯一能做的，就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
33我在黄昏写下一封书信，载着落日的余辉和银河的浪漫，寄给你，寄给温柔本身。
34每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
35“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光，春天的冷；琥珀里的时间，微暗的火。”
36不是所有人都能功成名就，我们中有些人，注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。
37我以为我开始快乐了 可是稍微刮风 稍微下雨 稍微夜深 我五脏六腑就开始大雨倾盆
38年岁有加并非垂老，理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤，热忱抛却颓废必至灵魂。
39“你看那天上的云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯，你又何必悲伤。”——金庸
40我们这一生，注定看落日多于朝阳，呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间，循着一丝光明前行。
41我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。——马丁·路德·金
42春日宴，绿酒一杯歌一遍，再拜陈三愿，一愿郎君千岁，二愿妾身常在，三愿如同梁上燕，岁岁常相见
43希望我的方向是通往自己想去的地方，而不是所谓对的地方；希望我的力量来自内心，而不是别人的赞扬。
44可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。
45顾城先生曾说：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
46要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗，只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
47“可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。”
48我还是得不动声色地走下去，说这天气真好，风又轻柔，还能在斜阳里疲倦的微笑，说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
49“许多夜晚重叠，悄然形成黑暗，玫瑰吸收光芒，大地按捺清香，为了寻找你，我搬进鸟的眼睛，经常盯着路过的风。”
50一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
51所谓的花季，就是所有生命没有高低之分，偶然间因缘际会发生了互动关系，可它们又各自离去，它们是知己，它们也是陌路。
52“深夜是打开冰箱透出的光亮，是起一罐啤酒清脆的声响，是音响里深沉的嗓音。孤独没有形状，却是无数个你白日的模样。”
53所谓现在活着，是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是你的手温，是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
54I like the night，without the dark，we’d never see the stars.
55这很寻常，我们相遇，然后分开；兴趣在变化，生活也马不停蹄，于是人群总是匆匆而来再四散而去，就像四季的更迭那般顺理成章。
56人的一生是万里河山，来往无数过客。有人给山河添色，有人使日月无光，有人改他江流，有人塑他梁骨。大限到时，不过是立在山巅，江河回望。
57“我富有天下名山大川，想起来也没什么稀奇的，不过就是一堆烂石头，野河水，浑身上下，大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两，你要？拿去。”——Priest《镇魂》
58碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
59村上春树说 ：“你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖 ，是这些温暖使你远离阴霾， 是这些温暖使你成为善良的人"
1一腔热血，不知归途。
2我步步回头，却也只能往前走。
3永远不要靠得太近 这就是高贵
4什么事都可以努力，除了喜欢。
5既然没温柔，就该留住这点英勇。
6祝这世界继续热闹，祝我仍是我。
7我亦好歌亦好酒，唱与佳人饮与友。
8更效清都山水郎，一笑此生开心颜。
9往事暗沉不可追 来日之路光明灿烂
10后来，我不再热情似火，也懒得幽默。
11你所谓的迷茫，不过是清醒地看着自己沉沦。
12一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。
13宇宙山河浪漫，生活点滴温暖，都值得你前进。
14脾气不好没关系，总会有一个人让你的脾气变好
15若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。
16我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。
17哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣，而是为了对抗遗忘。
18“放弃很可惜，但是有些事坚持下去本就没有意义。”
19“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜。”
20当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
21雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。
22向前走吧，沿着你的道路，鲜花将不断开放。——泰戈尔
23我喜欢田野，而我愚笨。只能植荒十年，换得一时春生。
24“迷失的人就迷失了，相遇的人就会再相遇。”——村上春树
25你要不顾一切让自己变得漂亮，即使是在那些糟糕的日子里。
26一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
27“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
28如果有些失去是注定发生的，那就好好走完，这条注定会失去的路。
29我喜欢的少年打天上来，他无意掀翻烛火，点燃我双眸盛满的暮色。
30杂乱无章的天空下有大片麦田，我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
31任何时候，都有太多东西要学，太多东西要抛弃，太多东西要参与和对抗。
32“当你不能够再拥有，你唯一能做的，就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
33我在黄昏写下一封书信，载着落日的余辉和银河的浪漫，寄给你，寄给温柔本身。
34每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
35“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光，春天的冷；琥珀里的时间，微暗的火。”
36不是所有人都能功成名就，我们中有些人，注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。
37我以为我开始快乐了 可是稍微刮风 稍微下雨 稍微夜深 我五脏六腑就开始大雨倾盆
38年岁有加并非垂老，理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤，热忱抛却颓废必至灵魂。
39“你看那天上的云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯，你又何必悲伤。”——金庸
40我们这一生，注定看落日多于朝阳，呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间，循着一丝光明前行。
41我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。——马丁·路德·金
42春日宴，绿酒一杯歌一遍，再拜陈三愿，一愿郎君千岁，二愿妾身常在，三愿如同梁上燕，岁岁常相见
43希望我的方向是通往自己想去的地方，而不是所谓对的地方；希望我的力量来自内心，而不是别人的赞扬。
44可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。
45顾城先生曾说：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
46要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗，只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
47“可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。”
48我还是得不动声色地走下去，说这天气真好，风又轻柔，还能在斜阳里疲倦的微笑，说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
49“许多夜晚重叠，悄然形成黑暗，玫瑰吸收光芒，大地按捺清香，为了寻找你，我搬进鸟的眼睛，经常盯着路过的风。”
50一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
51所谓的花季，就是所有生命没有高低之分，偶然间因缘际会发生了互动关系，可它们又各自离去，它们是知己，它们也是陌路。
52“深夜是打开冰箱透出的光亮，是起一罐啤酒清脆的声响，是音响里深沉的嗓音。孤独没有形状，却是无数个你白日的模样。”
53所谓现在活着，是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是你的手温，是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
54I like the night，without the dark，we’d never see the stars.
55这很寻常，我们相遇，然后分开；兴趣在变化，生活也马不停蹄，于是人群总是匆匆而来再四散而去，就像四季的更迭那般顺理成章。
56人的一生是万里河山，来往无数过客。有人给山河添色，有人使日月无光，有人改他江流，有人塑他梁骨。大限到时，不过是立在山巅，江河回望。
57“我富有天下名山大川，想起来也没什么稀奇的，不过就是一堆烂石头，野河水，浑身上下，大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两，你要？拿去。”——Priest《镇魂》
58碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
59村上春树说 ：“你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖 ，是这些温暖使你远离阴霾， 是这些温暖使你成为善良的人"
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