玉爵弗挥,彩云易散,不如冬日暖阳浣洗整个天宇,九霄清静,万景澄明。♥冬日暖阳百日计划(2021年9月27日-2022年1月4日)
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》(91-130)
2.看书:《六朝政区》(1-437完)
3.观剧:《御赐小仵作》(1-20)
4.跑步1天9公里,核心训练3天
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2021年10月1日-5/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(131-140)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(21-25)
4.跑步12公里
2021年10月2日-6/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(141-150)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(101-217完)
3.观剧:《御赐小仵作》(26-30)
4.跑步12公里
2021年10月3日-7/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(151-160)
2.看书:《易中天中华史2-国家》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(31-36完)
4.核心训练20min
2021年10月4日-8/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(161-170)
2.看书:《易中天中华史2-国家》(101-232完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(1-5)
4.核心训练20min
2021年10月5日-9/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(171-180)
2.看书:《易中天中华史3-奠基者》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(6-10)
4.核心训练20min
2021年10月6日-10/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(181-190)
2.看书:《易中天中华史3-奠基者》(101-200完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(11-15)
4.核心训练20min
2021年10月7日-11/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(191-200)
2.看书:《易中天中华史4-青春志》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(16-20)
4.跑步10公里
2021年10月8日-12/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(201-210)
2.看书:《易中天中华史4-青春志》(101-201完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(21-25)
4.核心训练20min
2021年10月9日-13/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(211-220)
2.看书:《易中天中华史5-从春秋到战国》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(26-30)
4.跑步21公里
2021年10月10日-14/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(221-230)
2.看书:《易中天中华史5-从春秋到战国》(101-240完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(31-35)
4.核心训练20min
2021年10月11日-15/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(231-240)
2.看书:《易中天中华史6-百家争鸣》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(36-40)
4.核心训练20min
2021年10月12日-16/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(241-250)
2.看书:《易中天中华史6-百家争鸣》(101-217完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(41-45)
4.核心训练20min
2021年10月13日-17/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(251-260)
2.看书:《易中天中华史7-秦并天下》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(46-48完)
4.核心训练20min
2021年10月14日-18/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(261-270)
2.看书:《易中天中华史7-秦并天下》(101-217完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(1-5)
4.核心训练20min
2021年10月15日-19/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(271-280)
2.看书:《易中天中华史8-汉武的帝国》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(6-10)
4.核心训练20min
2021年10月16日-20/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(281-290)
2.看书:《易中天中华史8-汉武的帝国》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(11-15)
4.核心训练20min
2021年10月17日-21/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(291-300)
2.看书:《易中天中华史9-两汉两罗马》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(16-20)
4.核心训练20min
2021年10月18日-22/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(301-310)
2.看书:《易中天中华史9-两汉两罗马》(101-209完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(21-25)
4.核心训练20min
2021年10月19日-23/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(311-320)
2.看书:《易中天中华史10-三国纪》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(26-30)
4.核心训练20min
2021年10月20日-24/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(321-330)
2.看书:《易中天中华史10-三国纪》(101-249完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(31-35)
4.跑步12公里
2021年10月21日-25/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(331-340)
2.看书:《易中天中华史11-魏晋风度》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(36-40)
4.跑步12公里
2021年10月22日-26/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(341-350)
2.看书:《易中天中华史11-魏晋风度》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(41-45)
4.核心训练20min
2021年10月23日-27/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(351-360)
2.看书:《易中天中华史12-南朝·北朝》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(46-51完)
4.跑步22公里
2021年10月24日-28/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(361-370)
2.看书:《易中天中华史12-南朝·北朝》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(1-5)
4.核心训练20min
2021年10月25日-29/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(371-380)
2.看书:《易中天中华史13-隋唐定局》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(6-10)
4.核心训练20min
2021年10月26日-30/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(381-390)
2.看书:《易中天中华史13-隋唐定局》(101-209完)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(11-15)
4.跑步11公里
2021年10月27日-31/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(391-400)
2.看书:《易中天中华史14-禅宗兴起》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(16-20)
4.核心训练20min
2021年10月28日-32/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(401-410)
2.看书:《易中天中华史14-禅宗兴起》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(21-25)
4.跑步11公里
2021年10月29日-33/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(411-420)
2.看书:《易中天中华史15-女皇武则天》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(26-30)
4.跑步13公里
2021年10月30日-34/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(421-430)
2.看书:《易中天中华史15-女皇武则天》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(31-35)
4.跑步11公里
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》(91-130)
2.看书:《六朝政区》(1-437完)
3.观剧:《御赐小仵作》(1-20)
4.跑步1天9公里,核心训练3天
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2021年10月1日-5/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(131-140)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(21-25)
4.跑步12公里
2021年10月2日-6/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(141-150)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(101-217完)
3.观剧:《御赐小仵作》(26-30)
4.跑步12公里
2021年10月3日-7/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(151-160)
2.看书:《易中天中华史2-国家》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(31-36完)
4.核心训练20min
2021年10月4日-8/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(161-170)
2.看书:《易中天中华史2-国家》(101-232完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(1-5)
4.核心训练20min
2021年10月5日-9/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(171-180)
2.看书:《易中天中华史3-奠基者》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(6-10)
4.核心训练20min
2021年10月6日-10/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(181-190)
2.看书:《易中天中华史3-奠基者》(101-200完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(11-15)
4.核心训练20min
2021年10月7日-11/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(191-200)
2.看书:《易中天中华史4-青春志》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(16-20)
4.跑步10公里
2021年10月8日-12/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(201-210)
2.看书:《易中天中华史4-青春志》(101-201完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(21-25)
4.核心训练20min
2021年10月9日-13/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(211-220)
2.看书:《易中天中华史5-从春秋到战国》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(26-30)
4.跑步21公里
2021年10月10日-14/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(221-230)
2.看书:《易中天中华史5-从春秋到战国》(101-240完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(31-35)
4.核心训练20min
2021年10月11日-15/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(231-240)
2.看书:《易中天中华史6-百家争鸣》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(36-40)
4.核心训练20min
2021年10月12日-16/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(241-250)
2.看书:《易中天中华史6-百家争鸣》(101-217完)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(41-45)
4.核心训练20min
2021年10月13日-17/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(251-260)
2.看书:《易中天中华史7-秦并天下》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之裂变》(46-48完)
4.核心训练20min
2021年10月14日-18/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(261-270)
2.看书:《易中天中华史7-秦并天下》(101-217完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(1-5)
4.核心训练20min
2021年10月15日-19/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(271-280)
2.看书:《易中天中华史8-汉武的帝国》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(6-10)
4.核心训练20min
2021年10月16日-20/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(281-290)
2.看书:《易中天中华史8-汉武的帝国》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(11-15)
4.核心训练20min
2021年10月17日-21/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(291-300)
2.看书:《易中天中华史9-两汉两罗马》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(16-20)
4.核心训练20min
2021年10月18日-22/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(301-310)
2.看书:《易中天中华史9-两汉两罗马》(101-209完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(21-25)
4.核心训练20min
2021年10月19日-23/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(311-320)
2.看书:《易中天中华史10-三国纪》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(26-30)
4.核心训练20min
2021年10月20日-24/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(321-330)
2.看书:《易中天中华史10-三国纪》(101-249完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(31-35)
4.跑步12公里
2021年10月21日-25/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(331-340)
2.看书:《易中天中华史11-魏晋风度》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(36-40)
4.跑步12公里
2021年10月22日-26/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(341-350)
2.看书:《易中天中华史11-魏晋风度》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(41-45)
4.核心训练20min
2021年10月23日-27/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(351-360)
2.看书:《易中天中华史12-南朝·北朝》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之纵横》(46-51完)
4.跑步22公里
2021年10月24日-28/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(361-370)
2.看书:《易中天中华史12-南朝·北朝》(101-225完)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(1-5)
4.核心训练20min
2021年10月25日-29/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(371-380)
2.看书:《易中天中华史13-隋唐定局》(1-100)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(6-10)
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2021年10月26日-30/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(381-390)
2.看书:《易中天中华史13-隋唐定局》(101-209完)
3.观剧:《大秦帝国之崛起》(11-15)
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2021年10月27日-31/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(391-400)
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2021年10月28日-32/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(401-410)
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