现代营养学，绝不是简单的营养学理论，也不是认知维生素、矿物质就可以，我们所面临的问题，要严峻得多！即使你已经每天都在补充各种维生素，只要你没有一整套自我健康管理的意识，没有认真地对身体有一份健康承诺去执行，没有分级管理手段，哪怕只是一个环节出问题，都足以令你遭遇不可预料的健康风险。

第一本关于跑步的书读完。

很喜欢这种工具书，毕竟对小白来说，这种小标题列出小白各种想知道的事真是太方便查找所需了。

为什么会开始跑步这项显得单调的运动呢？大概是书对跑步的夸夸真是让我有了更多动力继续跑下去：

1.耐力运动对我们来说是一种健康的运动方式，因为心脏、肺部和血管只有通过各种耐力运动才能得到优化。与之相对应的是，重竞技体育运动项目更适合锻炼肌肉和骨骼。

2.谁在晚年开始跑步，谁就会变得越来越健康！甚至像年轻了10～20岁！

3.可能最开始时你只想减肥或者促进血液循环。但是，在几周有规律的跑步训练过后，你就会注意到你的思想和身体在跑步的过程中受到了积极的影响，发生了很大的变化。你将踏上一次受益终身的旅行。

#读书，我们是认真的[超话]#

我工作 在本职和副业中找平衡；
健身 在健康和健“美”中找平衡；
吃饭 在口腹食欲与营养健康中找平衡；
爱好 在动(运动)静(读书)中找平衡；
人生 在认真上进和娱乐放纵中找平衡；
……

我觉得找平衡是一件很有趣的事，就像一人站在翘翘板的中间，感受左右摇晃，动态又稳定。

如果cut掉任何一边，我都会不快乐。就像是你把我的跷跷板抽掉，让我站在了平地上一样……