关于我每天23点眨眼快进到天亮
这三个月来，总是在23点前被汹涌猛烈的睡意击倒，失去意识；
一睁眼，五六点，灯没关，电脑在亮，手机没电，怎么爬到床，不清楚；长夜无梦，再浅睡半个小时，被轻缓的音乐唤醒，整理行头，又是一天，清爽。
失眠是什么？好像想不起来了。
饮食：水果零食大概占了饮食的50%。
运动：每天四组俯卧撑，一万＋微信步数。
体重：减重了十几斤，手臂，腹部无赘肉，如厕通畅。
精神状态：积极摸鱼，处变不惊，思绪万千而不乱，真要成为“魔法师”。
这三个月来，总是在23点前被汹涌猛烈的睡意击倒，失去意识；
一睁眼，五六点，灯没关，电脑在亮，手机没电，怎么爬到床，不清楚；长夜无梦，再浅睡半个小时，被轻缓的音乐唤醒，整理行头，又是一天，清爽。
失眠是什么？好像想不起来了。
饮食：水果零食大概占了饮食的50%。
运动：每天四组俯卧撑，一万＋微信步数。
体重：减重了十几斤，手臂，腹部无赘肉，如厕通畅。
精神状态：积极摸鱼，处变不惊，思绪万千而不乱，真要成为“魔法师”。
【不开空调半夜热醒】上条后续：昨晚睡觉前（大概23点45左右）关了空调睡觉，半夜不出所料被热醒了，看了下时间：凌晨1点24分。没办法，为了白天上班不打瞌睡，只有把空调打开，设置到28度、定时半小时关机。4点50分左右再次被热醒，又起来开了半小时。我想，这也算是当前酷热天气下为节约用电而做到的最大努力了吧！
足坛十大执教纪录：瓜帅狂人齐祖上榜，弗爵爷独占其二
教练是一支球队的灵魂和统帅，对一支球队有着至关重要的作用。历史上有很多名帅，他们以自己独特的个性、杰出的能力打造球队，创造了一个又一个神奇的纪录。以下是足坛十大执教纪录，大家一起领略伟大教练的伟大纪录：
一、弗格森执教生涯豪取51冠
弗格森，教练里面的传奇！在长达39年的执教生涯里，弗格森共获得了51个冠军，其中执教苏超苏甲期间获得11个，执教英甲英超期间获得35个。这份成就，可以说是空前绝后，现役教练中，瓜迪奥拉以32冠军居首，但要想超过弗格森难度极大。看看现在曼联的成绩，更加证明了弗格森的伟大。
二、博斯克集齐西甲、欧冠、欧洲杯和世界杯冠军
当今足坛竞争激烈，当好俱乐部教练，带队夺得联赛和欧冠冠军已属不易，而要同时当好俱乐部和国家队教练，夺取所有的冠军荣誉更是难上加难，博斯克属于两者兼得的教练！执教皇马期间，博斯克夺得2个欧冠冠军、2个西甲冠军；执教西班牙国家队后，博斯克又率队拿下了欧洲杯和世界杯冠军，从而实现了各种冠军的大满贯！此份成就，足以笑傲足坛！
三、安切洛蒂集齐五大联赛冠军
当今欧洲五大联赛的教练谁最风光，不是瓜迪奥拉，不是穆里尼奥，而是安切洛蒂！上赛季带领皇马夺得西甲冠军后，安切洛蒂已经先后带队夺得意甲、英超、法甲、德甲和西甲冠军，史无前例地集齐欧洲五大联赛冠军。除此之外，安胖还先后四次带队夺得欧冠冠军，如此成就，堪称历史第一人！
四、齐达内带队豪夺欧冠三连冠
齐达内的执教经历堪称传奇，从菜鸟赛季开始，法国人连续三年带领皇马夺得了欧冠冠军，实现了史无前例的欧冠三连冠。虽然齐达内第二次执教皇马算不上成功，但仅凭第一次执教期间的欧冠军三连冠，他就足以跻身历史上最伟大教练之列。
五、穆里尼奥连续9年联赛主场不败
穆里尼奥曾在教练界的神话，从2002年2月23日到2011年4月3日，整整9年多时间，狂人所执教的球队148个主场不败！这期间，穆里尼奥执教的球队从波尔图到切尔西，到国米，再到皇马，历经四国联赛，这个期间的他证明了狂人为什么那么狂！
六、瓜迪奥拉9次率队闯入欧冠四强
瓜迪奥拉无疑是现役教练中最成功的一位，当年带领巴萨创下“六冠王”奇迹，近几年带领拜仁和曼城也是大杀四方。在欧冠赛场，有一项纪录是属于瓜帅的，那就是他曾经9次带队闯进欧冠四强，其中在巴萨4次、在拜仁3次、在曼城2次。遗憾的是，瓜迪奥拉9进欧冠四强，却只有2次夺得最终的冠军，且都是早期在巴萨时夺得的，这也使得不少人质疑他在欧洲赛场的能力。
七、居伊·鲁在同一球队执教长达44年
现代足坛，一名教练能在一支球队连续执教三年已属不易。而在法国足坛，在欧塞尔俱乐部，居伊·鲁竟然执教了整整44年！从1961年开始，居伊·鲁以球员兼教练的身份执教欧塞尔，直到2005年才退休。这期间，欧塞尔从一个所在地只有4万人的村镇级球队，成功跻身顶级联赛，并一度问鼎法甲冠军、4次斩获法国杯冠军。居伊·鲁，不折不扣的欧塞尔足球教父！
八、弗格森执教曼联长达27年
与居伊·鲁相似，弗格森也是长期执教一支球队的教练。与居伊·鲁不一样的是，弗格森执教的还是豪门球队！从1986年开始，到2013年退休，弗格森执教曼联长达27年。在这27年里，弗格森将曼联从低谷带成了英超的王者、欧洲豪门的殿堂。弗格森退休近10年，曼联重新跌至谷底，人们更加发现了弗格森的伟大！
九、赫尔穆特·舍恩执教世界杯多达25场
世界杯四年一届，带队打进世界杯一两届参加近10场比赛已经很不容易，而德国人赫尔穆特·舍恩总共带队参加了4届世界杯25场比赛。作为前西德队的主帅，赫尔穆特·舍恩从1964年正式接过国家队的教鞭，从1966年至1978年，带队参加了所有4届世界杯，获得了1966年世界杯亚军、1970年世界杯季军和1974年世界杯冠军，将西德队带到了世界之巅。
十、勒夫执教国家队长达15年
赫尔穆特·舍恩执教德国队时间够长，但有人比他更长。从2006年7月12日被任命为德国国家队主教练开始，到2021年6月宣布辞职结束，勒夫整整在德国国家队主教练位置上呆了15年。勒夫带队，有辉煌也有灰暗，他曾获得一座世界杯冠军和一座联合会杯冠军，也曾带队经历世界杯小组赛惨遭淘汰和0-6被西班牙血洗。总之，是一个充满争议的人物。
教练是一支球队的灵魂和统帅，对一支球队有着至关重要的作用。历史上有很多名帅，他们以自己独特的个性、杰出的能力打造球队，创造了一个又一个神奇的纪录。以下是足坛十大执教纪录，大家一起领略伟大教练的伟大纪录：
一、弗格森执教生涯豪取51冠
弗格森，教练里面的传奇！在长达39年的执教生涯里，弗格森共获得了51个冠军，其中执教苏超苏甲期间获得11个，执教英甲英超期间获得35个。这份成就，可以说是空前绝后，现役教练中，瓜迪奥拉以32冠军居首，但要想超过弗格森难度极大。看看现在曼联的成绩，更加证明了弗格森的伟大。
二、博斯克集齐西甲、欧冠、欧洲杯和世界杯冠军
当今足坛竞争激烈，当好俱乐部教练，带队夺得联赛和欧冠冠军已属不易，而要同时当好俱乐部和国家队教练，夺取所有的冠军荣誉更是难上加难，博斯克属于两者兼得的教练！执教皇马期间，博斯克夺得2个欧冠冠军、2个西甲冠军；执教西班牙国家队后，博斯克又率队拿下了欧洲杯和世界杯冠军，从而实现了各种冠军的大满贯！此份成就，足以笑傲足坛！
三、安切洛蒂集齐五大联赛冠军
当今欧洲五大联赛的教练谁最风光，不是瓜迪奥拉，不是穆里尼奥，而是安切洛蒂！上赛季带领皇马夺得西甲冠军后，安切洛蒂已经先后带队夺得意甲、英超、法甲、德甲和西甲冠军，史无前例地集齐欧洲五大联赛冠军。除此之外，安胖还先后四次带队夺得欧冠冠军，如此成就，堪称历史第一人！
四、齐达内带队豪夺欧冠三连冠
齐达内的执教经历堪称传奇，从菜鸟赛季开始，法国人连续三年带领皇马夺得了欧冠冠军，实现了史无前例的欧冠三连冠。虽然齐达内第二次执教皇马算不上成功，但仅凭第一次执教期间的欧冠军三连冠，他就足以跻身历史上最伟大教练之列。
五、穆里尼奥连续9年联赛主场不败
穆里尼奥曾在教练界的神话，从2002年2月23日到2011年4月3日，整整9年多时间，狂人所执教的球队148个主场不败！这期间，穆里尼奥执教的球队从波尔图到切尔西，到国米，再到皇马，历经四国联赛，这个期间的他证明了狂人为什么那么狂！
六、瓜迪奥拉9次率队闯入欧冠四强
瓜迪奥拉无疑是现役教练中最成功的一位，当年带领巴萨创下“六冠王”奇迹，近几年带领拜仁和曼城也是大杀四方。在欧冠赛场，有一项纪录是属于瓜帅的，那就是他曾经9次带队闯进欧冠四强，其中在巴萨4次、在拜仁3次、在曼城2次。遗憾的是，瓜迪奥拉9进欧冠四强，却只有2次夺得最终的冠军，且都是早期在巴萨时夺得的，这也使得不少人质疑他在欧洲赛场的能力。
七、居伊·鲁在同一球队执教长达44年
现代足坛，一名教练能在一支球队连续执教三年已属不易。而在法国足坛，在欧塞尔俱乐部，居伊·鲁竟然执教了整整44年！从1961年开始，居伊·鲁以球员兼教练的身份执教欧塞尔，直到2005年才退休。这期间，欧塞尔从一个所在地只有4万人的村镇级球队，成功跻身顶级联赛，并一度问鼎法甲冠军、4次斩获法国杯冠军。居伊·鲁，不折不扣的欧塞尔足球教父！
八、弗格森执教曼联长达27年
与居伊·鲁相似，弗格森也是长期执教一支球队的教练。与居伊·鲁不一样的是，弗格森执教的还是豪门球队！从1986年开始，到2013年退休，弗格森执教曼联长达27年。在这27年里，弗格森将曼联从低谷带成了英超的王者、欧洲豪门的殿堂。弗格森退休近10年，曼联重新跌至谷底，人们更加发现了弗格森的伟大！
九、赫尔穆特·舍恩执教世界杯多达25场
世界杯四年一届，带队打进世界杯一两届参加近10场比赛已经很不容易，而德国人赫尔穆特·舍恩总共带队参加了4届世界杯25场比赛。作为前西德队的主帅，赫尔穆特·舍恩从1964年正式接过国家队的教鞭，从1966年至1978年，带队参加了所有4届世界杯，获得了1966年世界杯亚军、1970年世界杯季军和1974年世界杯冠军，将西德队带到了世界之巅。
十、勒夫执教国家队长达15年
赫尔穆特·舍恩执教德国队时间够长，但有人比他更长。从2006年7月12日被任命为德国国家队主教练开始，到2021年6月宣布辞职结束，勒夫整整在德国国家队主教练位置上呆了15年。勒夫带队，有辉煌也有灰暗，他曾获得一座世界杯冠军和一座联合会杯冠军，也曾带队经历世界杯小组赛惨遭淘汰和0-6被西班牙血洗。总之，是一个充满争议的人物。
✋热门推荐