#口腔健康# #微博健康公开课# 牙齿有黑线，可能是蛀牙，也可能只是色素沉着。

色素沉着就是我们平常饮食，像一些烟渍、茶渍、咖啡渍等形成，刷牙无法去除，但可以通过洗牙解决。如果确实是龋坏但龋坏较浅的话，只要注意日常口腔卫生的维护，定期检查就可以了。评估到需要补牙的程度时，再进行后续治疗。

牙齿窝沟不易清洁，容易藏匿细菌，所以平常一定要仔细做好清洁。

在减脂期间除了运动，最合理的方法就是靠饮食了，所以我一直是营养合理搭配，选择优质碳水，除了能补充我们的身体能量，更能提高饱腹感，而且代谢掉更慢一些，能让我们身体充满活力，也是大家公认的减脂知识
所以为了方便我买了很多全麦面包，但是大部分都无法兼顾美味与健康，后来无意中接触了王饱饱家的新品全麦捏捏包和他家的爆品烘焙麦片，直接爱上！
他们家的全麦捏捏包软软的，很好rua，配料表第一位就是全麦粉，但是又不干不柴，很奇妙。捏捏包口味很多，有7种口味可供选择，不会吃腻。为了增加口感层次，每款捏捏包里面都添加了不同的馅料和果肉搭配，我最爱的就是蔓越莓奶酪和咖啡奶酪味道的，选用新西兰进口干酪做馅料来提升口感和口味，另外还有咖啡的香醇和蔓越莓果干的酸甜，每一口下去都感觉自己非常幸福，放冰箱里冰一下，真的更好吃了！每包都是一大块奶酪，跟吃冰面包一样，很爱！最主要是配料健康，营养丰富，没有反式脂肪添加，所以就让这款捏捏包在我的内心脱颖而出，我是真的很爱。

捏捏包里不额外添加糖，甜味主要是来自可溶性膳食纤维“低聚果糖”，甜度刚刚好，膳食纤维含量很高，所以吃着特别饱腹，同时也是高蛋白，一个捏捏包相当于一包180ml的牛奶蛋白质含量哦

王饱饱家的烘焙麦片就不用多说了，任何一个人没吃过我都会伤心的！我很爱吃榛子黑巧、酸奶果然多、咖啡坚果这三个味道，每个口味里都是大块的冻干酸奶块和冻干水果粒，真的超级丰富，麦片也是非油炸的，膳食纤维含量很高，搭配酸奶和水果做一个隔夜燕麦杯，健康早餐迅速解决！
今天的两款产品都是添加低聚果糖作为调味剂，对我们的肠道健康也有助益！并且储存很方便，宿舍学生党也可以放心的入，打工人可以放在办公室囤点，饿的时候来上一个，放在家里也，随时可以diy一顿营养早餐，真的太方便了！
好吃低卡健康又饱腹，谁不爱呢？快来冲起来啦！

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　　#北京皮肤科中西医银屑病医院##北京皮肤科医院排名银屑病# 北京皮肤科中西医银屑病医院,银屑病四个方面的护理.银屑病作为一种顽固的皮肤病，不仅难治疗且易复发，治疗前后难免会遇到各种问题。尤其是接受治疗后，一定要好好护理，减少复发的几率。那么，我们应该做好哪些方面的护理呢？

　　1.合理补充蛋白质

　　银屑病患者会有大量的鳞片脱落。软骨蛋白是表皮的主要成分，所以角蛋白跟着流失，容易引起低蛋白血症。患者可以多吃富含优质蛋白质的牛奶、瘦豆和鸡蛋。红皮和脓疱型银屑病丢失的蛋白质较多。不会通过一般饮食补充，需要通过静脉补充人体血清蛋白。

　　2.选择正确的洗澡方法

　　银屑病患者病情稳定期间，皮肤较厚，肥厚可以通过洗澡缓解病情。在急性期，病人的情况更严重。洗澡的时间要控制在20分钟以下，以免加重皮肤的干燥和脱屑。通过沐浴，可以清除堆积的水垢，帮助清洁皮肤，同时改善局部微循环，加快新陈代谢的速度。

　　3.减少复发的机会

　　导致银屑病复发的因素有很多，如精神压力过大、生活方式不良、吃了一些容易引起过敏的食物、患有外伤感染、使用了一些药物、过敏或内分泌代谢等。远离容易导致病情复发的因素，积极治疗上呼吸道感染、扁桃体炎、咽炎，避免强烈的化学或物理刺激。患者不能盲目解决表面问题。虽然银屑病可以在短时间内消除，但停药后病情会再次发生。这样不仅会刺激皮肤，还会造成皮损区的扩散或反复。

　　4.参加户外活动

　　患者平时要适当参加体育锻炼，多运动，让身体适当出汗，增强抵抗力，但不能做剧烈运动，以免损伤血液。患者要选择科学规范的治疗方法。他们不能盲目相信所谓的疗法，也不能使用激素药物。

　　北京皮肤科中西医银屑病医院,银屑病四个方面的护理.患者应注意饮食的调理。同时也要保证营养均衡搭配。保持积极乐观的心态，及时解除消极心态。只有保持良好的心态和稳定的情绪，才能帮助病情的恢复。同时要保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。如有其他疑问，请详细咨询我院专家，了解更多银屑病常识。 https://t.cn/EXZWBNx