【深度睡眠更能修复身体,你的深睡时间有多长?】深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ,不仅解除疲劳,而且生理修复功能强大。深睡眠是否充足,从起床时的状态就能判断出来:
①深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦。
②深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。
需要提醒的是,运动手环、智能手表,主要功能是记录人的活动,与医院监测睡眠的设备原理不同,可以作为参考,但不用太过纠结。学会4招召唤深睡眠↓
①深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦。
②深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。
需要提醒的是,运动手环、智能手表,主要功能是记录人的活动,与医院监测睡眠的设备原理不同,可以作为参考,但不用太过纠结。学会4招召唤深睡眠↓
【#深度睡眠更能修复身体#,你的深睡时间有多长?】深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ,不仅解除疲劳,而且生理修复功能强大。深睡眠是否充足,从起床时的状态就能判断出来:
①深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦。
②深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。
需要提醒的是,运动手环、智能手表,主要功能是记录人的活动,与医院监测睡眠的设备原理不同,可以作为参考,但不用太过纠结。#学会4招召唤深睡眠#↓ (生命时报)
①深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦。
②深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。
需要提醒的是,运动手环、智能手表,主要功能是记录人的活动,与医院监测睡眠的设备原理不同,可以作为参考,但不用太过纠结。#学会4招召唤深睡眠#↓ (生命时报)
【#深度睡眠更能修复身体#,你的深睡时间有多长?】深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ,不仅解除疲劳,而且生理修复功能强大。深睡眠是否充足,从起床时的状态就能判断出来:
①深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦。
②深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。
需要提醒的是,运动手环、智能手表,主要功能是记录人的活动,与医院监测睡眠的设备原理不同,可以作为参考,但不用太过纠结。#学会4招召唤深睡眠#↓
①深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦。
②深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。
需要提醒的是,运动手环、智能手表,主要功能是记录人的活动,与医院监测睡眠的设备原理不同,可以作为参考,但不用太过纠结。#学会4招召唤深睡眠#↓
✋热门推荐