肝，最怕果汁，最爱枸杞水

说到夏天的解暑饮品，果汁肯定榜上有名，但天天喝果汁，肝可扛不住。
果汁是不折不扣的高糖饮料。以苹果汁为例，一个250克的苹果，其中果糖、葡萄糖、蔗糖的总量加起来有35克，大约可以榨出150毫升的果汁。
也就是说，一杯500~600毫升鲜榨果汁里，就有100多克糖！含糖量都比得上同等容量的可乐了。
根据世卫组织建议，成人每天摄入游离糖（果糖、葡萄糖）最好不超过25克，再多也不宜超过50克。
一杯鲜榨果汁下肚，糖摄入显然已经超标了。而过量摄入果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝，损害肝脏健康。
因此，若为了肝好，最好少喝果汁，可以适当多喝点枸杞水。
中医认为，枸杞味甘性平，入肝、肾二经，有滋补肝肾的功效。
现代药理学研究表明，枸杞能增强白细胞活性，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生。
也就是说，枸杞不但能帮助预防脂肪肝、还能保护肝脏，因此，夏天喝水时，不妨放几颗枸杞，享受美味的同时还可以滋养肝肾，一举两得。#健康#

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虽然看不到你，不过算和你的距离也很近，我记得有一年你生日，你跟其他人在酒楼吃饭，然后我一个人就在这里坐着，也没有走，然后就是陪着你一起过生日，后来大约是两个小时之后我才走，那是一个夜晚……因为我肯定不可以和你在10号当天晚上吃饭的，你也不方便，所以我就一直在这里陪着你……所以前两天你一开口就是叫我不要影响你……妈的，我什么时候有影响过你啊，我宁愿自己在这里等着陪着，我也不会去冒险影响你啊……这样的老婆这样的女人你都不珍惜你真的会被雷劈