#海文考研教育[超话]# #考研#

六个让生活放轻松的小方法 ：考研党可以住哦~

✅聚焦开心事情
把注意力放在让你情绪轻松的小事上，比如欣赏花草树木、运动、散步、拍照、阅读、冥想等。

✅别过度关注自己
因为你总是内心戏泛滥，想象着别人如何看待你，故而会变得敏感。不放多给予自己信心，关注自我建设方面的内容。

✅多把握可控事情
精神内耗的原因，在于你把时间都用来胡思乱想，而不是去关注你能把握得住又能轻松搞定的事情。

✅让过程丰富自己
别总是太在意结果了，毕竟不是每次付出都有收获。换个角度看待，你每次努力都是在累积自己慢慢变好的经验。

✅行动力很重要
想的多做的少，只会越来越消耗自己。定好轻松解决的小目标，然后去行动。

✅学会接纳刚刚好
放弃总是追求完美无暇的期待值，建立符合自己现在状态的心理预期。

#海文考研教育[超话]# #考研#

六个让生活放轻松的小方法 ：考研党可以住哦~

✅聚焦开心事情
把注意力放在让你情绪轻松的小事上，比如欣赏花草树木、运动、散步、拍照、阅读、冥想等。

✅别过度关注自己
因为你总是内心戏泛滥，想象着别人如何看待你，故而会变得敏感。不放多给予自己信心，关注自我建设方面的内容。

✅多把握可控事情
精神内耗的原因，在于你把时间都用来胡思乱想，而不是去关注你能把握得住又能轻松搞定的事情。

✅让过程丰富自己
别总是太在意结果了，毕竟不是每次付出都有收获。换个角度看待，你每次努力都是在累积自己慢慢变好的经验。

✅行动力很重要
想的多做的少，只会越来越消耗自己。定好轻松解决的小目标，然后去行动。

✅学会接纳刚刚好
放弃总是追求完美无暇的期待值，建立符合自己现在状态的心理预期。

感恩day7

1、感恩报名觉知课，读书会，十月份接下来很充实
2、感恩Y、Z老师的示现让我放轻松些，生活本来就很美好
3、感恩备，陪伴他，让我看到自己的另一面
4、感恩今天发生的一切:得知D老师录课，杨老师将要点评，心里有些嫉妒；下午的厨艺课上得有些乱；Q老师给我提了一点意见；看到自己的想象在现实中不会发生
5、感恩老公去接孩子
6、感恩自己，去面对混乱的自己