【“过去”是一个结界】
因为这两天看新闻以来有感触吧，找卡卡树洞一下：
我爸是个非常大男子主义的人，因为计划生育的原因，所以我们家只有我一个孩子。但是可以从他平时说话中感觉出他想要两个孩子，一男一女。但是很确定的一件事是，就算我是个男孩，也不会得到更多的宠爱了。
在这种情况下，我一直到十五六岁才对山东［我老家］到底能重男轻女到什么地步有清晰的认知。大多数是在饭桌上，爸妈奶奶聊天的时候讲谁家生了多少多少女儿才有一个儿子，谁家全是儿子结果老了肾结石尿不出来都没人管。他们在我小时候不当着我的面讲，但是这两年各种吃女人的新闻曝出来，导致他们觉得有必要让我知道这些事。
我爸，到现在仍旧认为孩子要两个比较好，一男一女更好。他试图说服我以后养两个孩子，但是又不希望我和新闻里那种人结婚。
于是他提出了一个让我大为赞同的想法：想要孩子自己生，但是不结婚。我以后和他们一起生活比受公婆使唤好得多。
我妈没那么悲观，但是她认为离婚应该像结婚一样容易。哪怕只是吵架也能立刻离掉，和好再结［她认为离婚冷静期是相关部门懒政］
因为我在这种环境里长大，几年前一直以为这是正常的，现在反倒因为不知道是我们家比较魔幻，还是社会比较魔幻，而陷入迷茫了。
[微风][微风][微风]被过往观念困扰的分割线[微风][微风][微风][微风][微风][微风]
盲猜你家经济条件比较好。
但还是男人了解男人，你爸是明眼人。
以前是以前。
以前的环境（经济、发展速度）、制度（婚姻法）、执行（父母过往的经验）、信息流通程度（互联网讨论），跟现在都不一样、都在变。
所以，过去的印象和经验，人一定要结婚这种观念成了结界。
要突破人心结界，不是我们打打字就OK的，而是需要真实的勇气和力量。
基于【现在】还有你自己的情况，去真实地生活。
#卡卡听你说#
因为这两天看新闻以来有感触吧，找卡卡树洞一下：
我爸是个非常大男子主义的人，因为计划生育的原因，所以我们家只有我一个孩子。但是可以从他平时说话中感觉出他想要两个孩子，一男一女。但是很确定的一件事是，就算我是个男孩，也不会得到更多的宠爱了。
在这种情况下，我一直到十五六岁才对山东［我老家］到底能重男轻女到什么地步有清晰的认知。大多数是在饭桌上，爸妈奶奶聊天的时候讲谁家生了多少多少女儿才有一个儿子，谁家全是儿子结果老了肾结石尿不出来都没人管。他们在我小时候不当着我的面讲，但是这两年各种吃女人的新闻曝出来，导致他们觉得有必要让我知道这些事。
我爸，到现在仍旧认为孩子要两个比较好，一男一女更好。他试图说服我以后养两个孩子，但是又不希望我和新闻里那种人结婚。
于是他提出了一个让我大为赞同的想法：想要孩子自己生，但是不结婚。我以后和他们一起生活比受公婆使唤好得多。
我妈没那么悲观，但是她认为离婚应该像结婚一样容易。哪怕只是吵架也能立刻离掉，和好再结［她认为离婚冷静期是相关部门懒政］
因为我在这种环境里长大，几年前一直以为这是正常的，现在反倒因为不知道是我们家比较魔幻，还是社会比较魔幻，而陷入迷茫了。
[微风][微风][微风]被过往观念困扰的分割线[微风][微风][微风][微风][微风][微风]
盲猜你家经济条件比较好。
但还是男人了解男人，你爸是明眼人。
以前是以前。
以前的环境（经济、发展速度）、制度（婚姻法）、执行（父母过往的经验）、信息流通程度（互联网讨论），跟现在都不一样、都在变。
所以，过去的印象和经验，人一定要结婚这种观念成了结界。
要突破人心结界，不是我们打打字就OK的，而是需要真实的勇气和力量。
基于【现在】还有你自己的情况，去真实地生活。
#卡卡听你说#
#FGO# 街机第七章最后一节剧情
诺亚：虚伪的魔神柱 魔兽赫！
让它们七个携带着圣杯降临在特异点，也就是这一切的元凶！
所有魔兽赫的大源，————Beast VI，索多玛之兽！
为了对抗你的权能所以我来了，我会阻止纳比斯汀的洪水再来！
迦勒底的Master！玛修·基列莱特！请将你们击退Beast的意志借给我！
玛修：好的！
诺亚：提亚马特妈妈！
提亚马特：妈妈，不会输！
诺亚：然后，还有聚集于此的英灵们！
金时：哦！
狂兰： ————————！
玉藻：嘛，毕竟都已经上了这艘船了！到靠岸为止我都会好好奉陪的！
恩奇都：啊啊，我想亲眼见证那一刻的到来呢！
妖妃：……徒劳的行为。
居然， 在缺少冠位英灵的情况下向我发起挑战？
不要进行徒劳的战斗，不要让我看到徒劳的行为。
啊啊，头开始痛了。好烦，好烦，好烦。
没有比这，更让人烦躁的事了！
玛修：魔力反应开始增强！Beast VI，进入战斗状态了！
Master！——请您来指挥战斗！
提亚马特：要上了！我的孩子们！人类，就由我来守护！不对——人类，就由我们来守护！
玛修：好的，提亚马特妈妈！
……啊。
提亚马特：呵呵，终于，叫我妈妈了！妈妈我，好开心。
开心到——
都快要变成龙体了！嗷呜——！
玛修：……！
Beast VI，仍旧健在！虽然魔力数值有稍许减少但还是在误差范围内！
提亚马特：妈妈我，不会输……！
就在这里阻止，人类之敌！
在那之后我还要给玛修喂好吃的！
金时：我也想一起沾个光呢！
不过这还真是有够Golden的啊！Beast VI，居然是个那么强韧的家伙啊。
玉藻：………………
（这个兽，应该还不是完全体）
（成长中的幼体就有这种水平的魔力量是在开什么玩笑？）
（虽然我有听闻第六之兽是【吞噬都市之物】……）
（但这样子分明是大陆规模了吧……！）
狂兰：——————！
妖妃：呵呵……
光是让魔兽赫去陪你们玩，也有些腻了。余亲自下场来当对手的感觉也不错。
嘛，作为余兴活动就这样了吧。
在这里的玩乐就到此为止了，为此感到欣喜吧。
英灵们，以及迦勒底之人们。
七个游乐场，七场游戏，不管哪一个都是这样的令人愉悦。
因此，接下来——
就是重头戏了。
尽情地取悦余吧。
余和Beast I 不一样，没有一点想要使用人类的想法。
余的理念并非“人理烧却”而是“人理消灭”
模仿七个特异点的过程已经结束，你们为余创造了“迈向兽的道路”。
在道路的尽头——终局的特异点所在的地点，余将以成熟的个体进行受肉。
那个时候正是人类完全消灭之时。
————在走遍了七个特异点的那一刻，余的受肉就不会受到任何阻碍。
到这个由诸多的“迦勒底”一直灌注直至今日的“欲望之座”来便可。
细细咀嚼与我等真体战斗的荣誉吧！
提亚马特：……！
唔唔，消失了！？
玛修：Beast VI ，反应消灭！周围的魔力残渣也一点不剩地全都消失了！
这是……是撤退了，可以这么理解吧……
金时：希望是这样吧，不过谁知道呢。或许是还差一步不够Golden吧。
玉藻：呼，的确是呢
冠位英灵的召唤。虽说应对Beast的准备工作应该是有做好了，但不管怎么说他一直都在专注于抑制大海啸，还没能赶上最重要的Beast战，这么说的话，或许是那边赢了呢？
恩奇都：的确，顺着那种感觉去看的话，对方应该是从最开始就已经算计好了吧。
无论是巴比伦王的败北，还是自己的真身被揭露。
在那样的情况下，还准备好用圣杯引发大海啸。
Beast VI或许是——享乐型的谋士啊。
诺亚：享乐型……从这方面来看似乎会有突破口呢。
但是，很可惜，这次的时间已经到点了。
玛修：船长，不，是诺亚先生！
诺亚：让各位久等了。总算是把大海啸给分散掉了，对人类史的损害应该是降低到了最小水平了吧。但是，这也耗尽了我现界所必要的魔力。
实际上，在被召唤到这片土地的时候，我就被Beast VI给撕裂了呢。
通过将逐渐消失的灵基、和力量，托付给了某个英灵的方式，我才勉强得以成立。
因此，虽然非常抱歉，但是我作为冠位英灵能给予的帮助就到此为止了。
在此之后的战斗，就必须要靠你们迦勒底的力量和意志，以及羁绊了吧。
金时：不管怎么说缘已经结下了！
要是有缘的话还能再会的，迦勒底的大将，还有玛修小妹。
玉藻：嘛，的确是呢。
虽然也有缘似乎早就已经结下了感觉……
狂兰：（轻轻地用拳头敲了下玛修的盾）
玛修：！（笑）
是的，拜大家所赐，Beast VI已经撤退了。
但是……真正的战斗是在这之后。
既然至今为止的特异点，是已经有过的存在的仿制品的话。
那在最后等着的，恐怕是——
尽管如此，我们也不会因此气馁！
既然是仿制品的话，那我们就让结局也变得一样！让我们，再一次夺回未来！
提亚马特：……玛修。
玛修：提亚马特小姐。
首先，是这个，给你圣杯。
恩奇都：啊，那是Beast VI之前拿着的东西呢。你是什么时候回收的啊？
玛修：谢谢你，提亚马特小姐。
成功确保了第七个圣杯呢，前辈！
提亚马特：嗯，是对于好好努力了的孩子们，给的奖励。然后——
两位，都是好孩子，好孩子。妈妈我，觉得非常自豪哦。
玛修：提亚马特小姐……
提亚马特：但是，真正的战斗，还在后面。
我……不不，虽说我们会在这里消失，
但要是再会的话，一定会成为你们的助力呢。
到那时候，请不用在意，尽情地依靠我们吧。
玛修：……好的。
让我们再次相会吧，
我们会没有顾虑地，借用大伙儿的力量。
还有……
在一切都结束了之后，我觉得到时肯定可以有机会吃到你做的饭，提亚马特妈妈！
提亚马特：嗯！我会记住，很多的菜谱哦！做菜，就交给我了，呢！
诺亚：虚伪的魔神柱 魔兽赫！
让它们七个携带着圣杯降临在特异点，也就是这一切的元凶！
所有魔兽赫的大源，————Beast VI，索多玛之兽！
为了对抗你的权能所以我来了，我会阻止纳比斯汀的洪水再来！
迦勒底的Master！玛修·基列莱特！请将你们击退Beast的意志借给我！
玛修：好的！
诺亚：提亚马特妈妈！
提亚马特：妈妈，不会输！
诺亚：然后，还有聚集于此的英灵们！
金时：哦！
狂兰： ————————！
玉藻：嘛，毕竟都已经上了这艘船了！到靠岸为止我都会好好奉陪的！
恩奇都：啊啊，我想亲眼见证那一刻的到来呢！
妖妃：……徒劳的行为。
居然， 在缺少冠位英灵的情况下向我发起挑战？
不要进行徒劳的战斗，不要让我看到徒劳的行为。
啊啊，头开始痛了。好烦，好烦，好烦。
没有比这，更让人烦躁的事了！
玛修：魔力反应开始增强！Beast VI，进入战斗状态了！
Master！——请您来指挥战斗！
提亚马特：要上了！我的孩子们！人类，就由我来守护！不对——人类，就由我们来守护！
玛修：好的，提亚马特妈妈！
……啊。
提亚马特：呵呵，终于，叫我妈妈了！妈妈我，好开心。
开心到——
都快要变成龙体了！嗷呜——！
玛修：……！
Beast VI，仍旧健在！虽然魔力数值有稍许减少但还是在误差范围内！
提亚马特：妈妈我，不会输……！
就在这里阻止，人类之敌！
在那之后我还要给玛修喂好吃的！
金时：我也想一起沾个光呢！
不过这还真是有够Golden的啊！Beast VI，居然是个那么强韧的家伙啊。
玉藻：………………
（这个兽，应该还不是完全体）
（成长中的幼体就有这种水平的魔力量是在开什么玩笑？）
（虽然我有听闻第六之兽是【吞噬都市之物】……）
（但这样子分明是大陆规模了吧……！）
狂兰：——————！
妖妃：呵呵……
光是让魔兽赫去陪你们玩，也有些腻了。余亲自下场来当对手的感觉也不错。
嘛，作为余兴活动就这样了吧。
在这里的玩乐就到此为止了，为此感到欣喜吧。
英灵们，以及迦勒底之人们。
七个游乐场，七场游戏，不管哪一个都是这样的令人愉悦。
因此，接下来——
就是重头戏了。
尽情地取悦余吧。
余和Beast I 不一样，没有一点想要使用人类的想法。
余的理念并非“人理烧却”而是“人理消灭”
模仿七个特异点的过程已经结束，你们为余创造了“迈向兽的道路”。
在道路的尽头——终局的特异点所在的地点，余将以成熟的个体进行受肉。
那个时候正是人类完全消灭之时。
————在走遍了七个特异点的那一刻，余的受肉就不会受到任何阻碍。
到这个由诸多的“迦勒底”一直灌注直至今日的“欲望之座”来便可。
细细咀嚼与我等真体战斗的荣誉吧！
提亚马特：……！
唔唔，消失了！？
玛修：Beast VI ，反应消灭！周围的魔力残渣也一点不剩地全都消失了！
这是……是撤退了，可以这么理解吧……
金时：希望是这样吧，不过谁知道呢。或许是还差一步不够Golden吧。
玉藻：呼，的确是呢
冠位英灵的召唤。虽说应对Beast的准备工作应该是有做好了，但不管怎么说他一直都在专注于抑制大海啸，还没能赶上最重要的Beast战，这么说的话，或许是那边赢了呢？
恩奇都：的确，顺着那种感觉去看的话，对方应该是从最开始就已经算计好了吧。
无论是巴比伦王的败北，还是自己的真身被揭露。
在那样的情况下，还准备好用圣杯引发大海啸。
Beast VI或许是——享乐型的谋士啊。
诺亚：享乐型……从这方面来看似乎会有突破口呢。
但是，很可惜，这次的时间已经到点了。
玛修：船长，不，是诺亚先生！
诺亚：让各位久等了。总算是把大海啸给分散掉了，对人类史的损害应该是降低到了最小水平了吧。但是，这也耗尽了我现界所必要的魔力。
实际上，在被召唤到这片土地的时候，我就被Beast VI给撕裂了呢。
通过将逐渐消失的灵基、和力量，托付给了某个英灵的方式，我才勉强得以成立。
因此，虽然非常抱歉，但是我作为冠位英灵能给予的帮助就到此为止了。
在此之后的战斗，就必须要靠你们迦勒底的力量和意志，以及羁绊了吧。
金时：不管怎么说缘已经结下了！
要是有缘的话还能再会的，迦勒底的大将，还有玛修小妹。
玉藻：嘛，的确是呢。
虽然也有缘似乎早就已经结下了感觉……
狂兰：（轻轻地用拳头敲了下玛修的盾）
玛修：！（笑）
是的，拜大家所赐，Beast VI已经撤退了。
但是……真正的战斗是在这之后。
既然至今为止的特异点，是已经有过的存在的仿制品的话。
那在最后等着的，恐怕是——
尽管如此，我们也不会因此气馁！
既然是仿制品的话，那我们就让结局也变得一样！让我们，再一次夺回未来！
提亚马特：……玛修。
玛修：提亚马特小姐。
首先，是这个，给你圣杯。
恩奇都：啊，那是Beast VI之前拿着的东西呢。你是什么时候回收的啊？
玛修：谢谢你，提亚马特小姐。
成功确保了第七个圣杯呢，前辈！
提亚马特：嗯，是对于好好努力了的孩子们，给的奖励。然后——
两位，都是好孩子，好孩子。妈妈我，觉得非常自豪哦。
玛修：提亚马特小姐……
提亚马特：但是，真正的战斗，还在后面。
我……不不，虽说我们会在这里消失，
但要是再会的话，一定会成为你们的助力呢。
到那时候，请不用在意，尽情地依靠我们吧。
玛修：……好的。
让我们再次相会吧，
我们会没有顾虑地，借用大伙儿的力量。
还有……
在一切都结束了之后，我觉得到时肯定可以有机会吃到你做的饭，提亚马特妈妈！
提亚马特：嗯！我会记住，很多的菜谱哦！做菜，就交给我了，呢！
花青素是什么？花青素又叫花色素，它是自然界一类水溶性的天然色素。花青素属于生物类黄酮物质，它的抗氧化能力比维生素E高50倍，比维生素C高20倍。
花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中，比如以下这6种食物，一起来看看是什么？该怎么吃？
第1种富含花青素的食物：紫薯
说到花青素高的食物，我们首先想到的就是紫色食物，紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜，也是一种非常好的粗粮，每百克紫薯中的花青素含量可达60mg。
除此以外，它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等，好吃还不怕胖，常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多， 而我的“心头好”就是这道紫薯米糊，做法简单，早餐喝一碗解饱又营养。
【紫薯米糊】
材料：紫薯、燕麦和小米。
详细做法：
1.小米淘洗后浸泡10分钟。
2.把紫薯清洗干净，削掉紫薯皮，切成小块儿。
3.把紫薯等食材一起倒入豆浆机里
4.加入适量清水选择米糊程序煮制。
紫薯米糊中还可以搭配其他富含花青素的食材比如黑米、紫玉米等。
第2种富含花青素的食物：葡萄
葡萄是常见的水果之一，红葡萄、紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中都含有大量的花青素。
看来“吃葡萄不吐葡萄皮”才是葡萄的正确吃法，但葡萄皮有些苦涩，我们吃葡萄的时候都会把葡萄皮吐掉，这可怎么办？
教您一个好方法，做成葡萄果酱，葡萄皮再也不会浪费了！
【葡萄酱
材料：葡萄，冰糖
详细做法：
1.把葡萄用盐水清洗干净。
2.把葡萄皮剥下来保留别扔，去掉葡萄籽。
3.用少许水煮制葡萄皮，煮到汤汁变成紫红色。
4.把葡萄皮挤干水分捞出来扔掉。
5.倒入葡萄果肉和冰糖中火煮制。当
6.葡萄酱变得浓稠时转小火继续熬
7.果酱不会很容易从锅铲上滑落下来就可以了。
熬好的葡萄酱趁热分装到小一些的密封罐里，不要装太满，拧紧瓶盖倒扣，自然冷却后冷藏存放。
含有花青素的食物，颜色不一定都是紫色的，这是因为食物中的酸碱值不同，所以花青素呈现的颜色也有很大差异，很多蓝色或黑色的食物也是花青素满满。
第3种富含花青素的食物：蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，素有“黄金浆果”的美誉，它不仅果皮是蓝色的，就连果汁也是蓝色的。
蓝莓所含的花青素在所有水果蔬菜中属于佼佼者，每百克蓝莓中花青素含量132毫克，女人经常吃一些，化妆品都省了。
新鲜的蓝莓不易保存，做成蓝莓酱，随吃随取特别省事。
【蓝莓酱】
材料：蓝莓、老冰糖、柠檬汁。
详细做法：
1，把蓝莓洗干净，果柄去掉控干水分2，将蓝莓和冰糖一起倒入锅中，小火煮制。
3，当蓝莓汁熬出后转中火继续搅拌,4，变得浓稠时挤上少许柠檬汁
5，小火熬到自己喜欢的浓度就可以了。
清洗蓝莓时要轻些，不要破坏果霜。熬煮蓝莓果酱时不要用铁锅和铝锅。密封好的话，在冰箱里放半年都不会坏，开盖后就要尽快食用了。
除了紫色、蓝色的食物中有丰富的花青素，很多黑色食物中同样含有较多的花青素，其花青素浓度越高，颜色越深。
第4种富含花青素的食物：黑芝麻
黑芝麻富含花青素，或许很多人不知道。黑芝麻有着“五谷之首”的称号。它富含铁、镁等多种矿物质，黑芝麻的含钙量竟是牛奶的6倍，每百克黑芝麻中还含有50毫克维生素E。
值得一提的是，黑芝麻富含花青素，我的奶奶已经80岁了，红光满面气色好，腿脚也利索，奶奶分享给我的方法恰恰就是常吃黑芝麻！
教您一种黑芝麻简单又省事的做法。
【黑芝麻粉】
材料：黑芝麻 核桃仁
详细做法：
1，把黑芝麻淘洗干净，控干水分后倒入炒锅里炒熟。2，核桃去壳掰成小块也炒熟。3，把黑芝麻和核桃分别研磨成粉,4，混合在一起，自然冷却后装入密封罐里保存。
花青素易溶于水，因此咱们在清洗黑芝麻时，掉色是正常现象。研磨时不要碾得太细，容易出油结块。可以用温水冲服黑芝麻粉，也可以将其撒在豆浆或粥里食用，每天不要超过2汤匙。
第5种富含花青素的食物：黑豆
自古就有“常食黑豆，可百病不生”的说法，别看黑豆黑乎乎的，这恰恰是因为其含有丰富的花青素。
常吃黑豆，对女人皮肤和头发都有好处，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素，其蛋白质含量也非常高。
冬季吃黑豆正当季，黑豆怎么吃好呢？
自制黑豆粉就是个非常好的方法，坚持每天用开水冲2勺，肌肤水润显年轻。
【黑豆粉】
材料：
黑豆、黑芝麻核 桃。
详细做法：
1.黑豆清洗干净后晾干水分。
2.倒入无油干净的炒锅里炒至豆皮裂开，豆香味散发出来。
3.把芝麻和核桃也炒熟备用。将食材分别碾成粉。
4.黑豆不容易磨得很细致，可以过筛后反复研磨。
5.把黑豆粉混合均匀，放在干燥的地方保存，随吃随取。
黑豆要充分炒熟，半生不熟的黑豆是不能吃的。
第6种富含花青素的食物：桑葚
冬天寒冷干燥，如果不好好护肤，皮肤状态真的会很差，气色也难看。有一种零食，我每年冬天都会经常吃，它就是桑葚干。
每百克桑葚干中花青素含量194毫克。除了直接嚼着吃，还可以做成糖水和银耳汤，都非常美味。
分享一道桑葚银耳羹，寒冬的下午，喝上一碗热乎乎的，皮肤也越来越水润。
【桑葚银耳羹】
准备材料：
桑葚干 银耳 红糖。
详细做法：
1,银耳用温水泡发，清洗干净后撕成小朵。
2,把银耳倒入砂锅中，加入清水大火煮开转成文火熬制40分钟。
3,加入红糖煮至融化后关火。
4,加入桑葚干搅拌均匀即可食用。
5,如果有鲜桑葚的季节可以用桑葚来煮。
建议女人少用化妆品，记得多吃6种食物，花青素高，常吃气色好。
冬天皮肤干燥气色差，为了变得美美哒，女人们煞费苦心，但也有涂护肤品都无济于事的时候，女人想要气色好显年轻，就要适当地多食用一些含花青素高的食材，通过饮食让自己更美丽。
由内而外散发出来的美才是真的美，这种美是别人夺不走，也模仿不了的，您同意吗？
花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中，比如以下这6种食物，一起来看看是什么？该怎么吃？
第1种富含花青素的食物：紫薯
说到花青素高的食物，我们首先想到的就是紫色食物，紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜，也是一种非常好的粗粮，每百克紫薯中的花青素含量可达60mg。
除此以外，它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等，好吃还不怕胖，常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多， 而我的“心头好”就是这道紫薯米糊，做法简单，早餐喝一碗解饱又营养。
【紫薯米糊】
材料：紫薯、燕麦和小米。
详细做法：
1.小米淘洗后浸泡10分钟。
2.把紫薯清洗干净，削掉紫薯皮，切成小块儿。
3.把紫薯等食材一起倒入豆浆机里
4.加入适量清水选择米糊程序煮制。
紫薯米糊中还可以搭配其他富含花青素的食材比如黑米、紫玉米等。
第2种富含花青素的食物：葡萄
葡萄是常见的水果之一，红葡萄、紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中都含有大量的花青素。
看来“吃葡萄不吐葡萄皮”才是葡萄的正确吃法，但葡萄皮有些苦涩，我们吃葡萄的时候都会把葡萄皮吐掉，这可怎么办？
教您一个好方法，做成葡萄果酱，葡萄皮再也不会浪费了！
【葡萄酱
材料：葡萄，冰糖
详细做法：
1.把葡萄用盐水清洗干净。
2.把葡萄皮剥下来保留别扔，去掉葡萄籽。
3.用少许水煮制葡萄皮，煮到汤汁变成紫红色。
4.把葡萄皮挤干水分捞出来扔掉。
5.倒入葡萄果肉和冰糖中火煮制。当
6.葡萄酱变得浓稠时转小火继续熬
7.果酱不会很容易从锅铲上滑落下来就可以了。
熬好的葡萄酱趁热分装到小一些的密封罐里，不要装太满，拧紧瓶盖倒扣，自然冷却后冷藏存放。
含有花青素的食物，颜色不一定都是紫色的，这是因为食物中的酸碱值不同，所以花青素呈现的颜色也有很大差异，很多蓝色或黑色的食物也是花青素满满。
第3种富含花青素的食物：蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，素有“黄金浆果”的美誉，它不仅果皮是蓝色的，就连果汁也是蓝色的。
蓝莓所含的花青素在所有水果蔬菜中属于佼佼者，每百克蓝莓中花青素含量132毫克，女人经常吃一些，化妆品都省了。
新鲜的蓝莓不易保存，做成蓝莓酱，随吃随取特别省事。
【蓝莓酱】
材料：蓝莓、老冰糖、柠檬汁。
详细做法：
1，把蓝莓洗干净，果柄去掉控干水分2，将蓝莓和冰糖一起倒入锅中，小火煮制。
3，当蓝莓汁熬出后转中火继续搅拌,4，变得浓稠时挤上少许柠檬汁
5，小火熬到自己喜欢的浓度就可以了。
清洗蓝莓时要轻些，不要破坏果霜。熬煮蓝莓果酱时不要用铁锅和铝锅。密封好的话，在冰箱里放半年都不会坏，开盖后就要尽快食用了。
除了紫色、蓝色的食物中有丰富的花青素，很多黑色食物中同样含有较多的花青素，其花青素浓度越高，颜色越深。
第4种富含花青素的食物：黑芝麻
黑芝麻富含花青素，或许很多人不知道。黑芝麻有着“五谷之首”的称号。它富含铁、镁等多种矿物质，黑芝麻的含钙量竟是牛奶的6倍，每百克黑芝麻中还含有50毫克维生素E。
值得一提的是，黑芝麻富含花青素，我的奶奶已经80岁了，红光满面气色好，腿脚也利索，奶奶分享给我的方法恰恰就是常吃黑芝麻！
教您一种黑芝麻简单又省事的做法。
【黑芝麻粉】
材料：黑芝麻 核桃仁
详细做法：
1，把黑芝麻淘洗干净，控干水分后倒入炒锅里炒熟。2，核桃去壳掰成小块也炒熟。3，把黑芝麻和核桃分别研磨成粉,4，混合在一起，自然冷却后装入密封罐里保存。
花青素易溶于水，因此咱们在清洗黑芝麻时，掉色是正常现象。研磨时不要碾得太细，容易出油结块。可以用温水冲服黑芝麻粉，也可以将其撒在豆浆或粥里食用，每天不要超过2汤匙。
第5种富含花青素的食物：黑豆
自古就有“常食黑豆，可百病不生”的说法，别看黑豆黑乎乎的，这恰恰是因为其含有丰富的花青素。
常吃黑豆，对女人皮肤和头发都有好处，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素，其蛋白质含量也非常高。
冬季吃黑豆正当季，黑豆怎么吃好呢？
自制黑豆粉就是个非常好的方法，坚持每天用开水冲2勺，肌肤水润显年轻。
【黑豆粉】
材料：
黑豆、黑芝麻核 桃。
详细做法：
1.黑豆清洗干净后晾干水分。
2.倒入无油干净的炒锅里炒至豆皮裂开，豆香味散发出来。
3.把芝麻和核桃也炒熟备用。将食材分别碾成粉。
4.黑豆不容易磨得很细致，可以过筛后反复研磨。
5.把黑豆粉混合均匀，放在干燥的地方保存，随吃随取。
黑豆要充分炒熟，半生不熟的黑豆是不能吃的。
第6种富含花青素的食物：桑葚
冬天寒冷干燥，如果不好好护肤，皮肤状态真的会很差，气色也难看。有一种零食，我每年冬天都会经常吃，它就是桑葚干。
每百克桑葚干中花青素含量194毫克。除了直接嚼着吃，还可以做成糖水和银耳汤，都非常美味。
分享一道桑葚银耳羹，寒冬的下午，喝上一碗热乎乎的，皮肤也越来越水润。
【桑葚银耳羹】
准备材料：
桑葚干 银耳 红糖。
详细做法：
1,银耳用温水泡发，清洗干净后撕成小朵。
2,把银耳倒入砂锅中，加入清水大火煮开转成文火熬制40分钟。
3,加入红糖煮至融化后关火。
4,加入桑葚干搅拌均匀即可食用。
5,如果有鲜桑葚的季节可以用桑葚来煮。
建议女人少用化妆品，记得多吃6种食物，花青素高，常吃气色好。
冬天皮肤干燥气色差，为了变得美美哒，女人们煞费苦心，但也有涂护肤品都无济于事的时候，女人想要气色好显年轻，就要适当地多食用一些含花青素高的食材，通过饮食让自己更美丽。
由内而外散发出来的美才是真的美，这种美是别人夺不走，也模仿不了的，您同意吗？
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