炒米茶

夏天来到，湿疹也如影随形的驾到，炒米泡茶祛湿。

大米炒成焦黄色后，米里所含的淀粉也就被破坏了，分解变成活性碳。
活性碳可以吸潮气，吸异味，吸污垢。
被炒焦的部分能健脾祛湿，吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。

焦米茶是以五谷为原料的，五谷为养，是人体最重要的营养来源，它能补充元气，是最基础的养分。
焦米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，能够清理肠胃改善新陈代谢保护脾胃。

炒到米香时，一些红米成了爆米花，赶紧拿开放凉，一次炒少一点，喝了再炒新的，喝水的季节，花茶壶泡着，想起来就呷一口，红豆薏米亦可同法，天天喝看效果。

呵护肠道的食物
洋葱富含低聚糖
能为肠道内的益生菌补充养分，刺激益生菌生长
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豆类含有大量非水溶性膳食纤维，能减少食物在肠道中的停留时间

燕麦、糙米等全谷食物，含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃

补充活菌更好呵护肠道，肠道在人体中具有重要作用，除了食用以上食物，还可以通过补充活菌呵护肠道。

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每日营养小知识分享
【保持健康体重祝你好孕】有研究发现，如果女性在孕前及初期处于超重或肥胖，更容易出现高血压、子痫前期、妊娠糖尿病、早产等并发症。当然，太瘦了也不行，身体过于瘦弱往往营养吸收不够好，自身养分不足确实不利于怀孕。而且，即便怀孕，也更容易出现低体重儿和早产儿。同时，也更容易出现妊娠期缺铁性贫血的问题。