#如何正确的缓解个人情绪# 1.规律进食。尽可能多喝果汁或温白开水，减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品。

2.找一个安静的地方，专门听一些你觉得温暖的歌曲。

3.适当运动，可缓解焦虑。以自身条件为准选择合适的运动方式和时间。

4.给自己积极的心理暗示。你很好，请继续坚持下去。

5.尝试一个新事物，比如跳舞、写作、瑜伽等等。

6.自我奖励，比如连续一周坚持早睡早起，就去买一件很想要的礼物。

7.写随记。遇到你觉得开心的事以及别人对你说的觉得温暖的话都可以记录下来，用文字记录心情。

8.不要过度压抑自己的情绪。可以选择一个安静的地方，放声大哭。比如厕所。

9.学会接纳自己，认识自己，找到自己前进的节奏。

沙雕女孩必备的搞怪文案

❶
保持快乐的秘诀：谎报烦恼

❷
懒人日记：算了，懒得写。

❸
你要悄悄精神，然后笑死所有人。

❹
为什么不找我聊天，我专门为你学的打字。

❺
你看看，不吃饭的都去参加女团了，像我这种爱吃饭的，只能参加美团。

❻
你慢慢考虑，错过我这个村，还有我的店，我开的连锁店。

❼
不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗。

❽
如果明天心情差 炸鸡烤串加奶咖

❾
今天体重没发挥好明天重来

❶⓿
生活乱七八糟我要多点花招

❶❶
这条鱼到死之前都是活的。

❶❷
如果你愿意花点儿时间了解我，你就会发现花了点时间。

❶❸
人在绷不住的时候，是绷不住的。

❶❹
你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同

❶❺
我前脚刚走，后脚就跟上了。

❶❻
听君一席话，如听一席话。

❶❼
你跟我搁这儿搁这儿呢.

❶❽
但凡你这话说的沾边点儿，也不至于一点不沾边。

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❶
保持快乐的秘诀：谎报烦恼

❷
懒人日记：算了，懒得写。

❸
你要悄悄精神，然后笑死所有人。

❹
为什么不找我聊天，我专门为你学的打字。

❺
你看看，不吃饭的都去参加女团了，像我这种爱吃饭的，只能参加美团。

❻
你慢慢考虑，错过我这个村，还有我的店，我开的连锁店。

❼
不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗。

❽
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今天体重没发挥好明天重来

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这条鱼到死之前都是活的。

❶❷
如果你愿意花点儿时间了解我，你就会发现花了点时间。

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人在绷不住的时候，是绷不住的。

❶❹
你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同

❶❺
我前脚刚走，后脚就跟上了。

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但凡你这话说的沾边点儿，也不至于一点不沾边。

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