【怎样提高多巴胺水平】
1.从事激烈的体育锻炼。
2.多吃富含蛋白质的食物。
3.在有上升空间或令人振奋的组织内或岗位上工作。
4.警惕那些寻求刺激的行为；它们会磨损你的快乐中枢、消耗多巴胺，还会使你对愉快感到麻木，甚至根本感觉不到愉快。
5.服用诸如左旋酪氨酸或S-腺苷甲硫氨酸之类的天然补充剂。 https://t.cn/RLaN5wQ
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身体可以产生哪些和幸福有关的快乐激素？
1、多巴胺—开心、激动时产生的；比如说：玩、笑、说开心的事、吃美食、看美景等等
2、内啡肽—疼痛坚持后产生的；比如运动后感觉暴汗的清爽和意志力的掌控感、一场艰苦卓绝的比赛或考试后、几年辛苦奋斗买房时等
3、催产素—男女都可以产生；比如温暖的拥抱、同理灵魂沟通时、家人围坐在一起温暖快乐时等
4、血清素—事情、这个阶段、人生有自主性、掌控感；对他人的帮助、影响时等
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2、内啡肽—疼痛坚持后产生的；比如运动后感觉暴汗的清爽和意志力的掌控感、一场艰苦卓绝的比赛或考试后、几年辛苦奋斗买房时等
3、催产素—男女都可以产生；比如温暖的拥抱、同理灵魂沟通时、家人围坐在一起温暖快乐时等
4、血清素—事情、这个阶段、人生有自主性、掌控感；对他人的帮助、影响时等
如果说工作日打拳是释放压力，那么节假日打拳一定是快乐充值
舒舒服服睡到自然醒，吃好午饭收拾收拾晃悠出门。今天的滴滴师傅很给力，听闻我赶时间，特意提前赶到，眼看距离开场还剩几分钟，临时约个后排，两节V1打出新体验～
PF们的拳法编排跟控场能力不用说，今天发现同场学员也分外优秀！即便无法认识每一位童鞋，隔着舞台灯光，只在片刻看到大家脸上的笑容，情绪也会不由自主地被感染，bmonster aka快乐病毒！
虽然到家后十分不幸，把果汁溅到白花花的卫衣上（年度惨案），但想到即将来临周一，我也没那么烦躁了～[奥特曼][奥特曼][奥特曼]运动分泌多巴胺，诚不欺我。
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