2018年8月15日早上，我们一行四人登临云台山。先去玻璃栈道，体验一下心惊肉跳的感觉；再去茱萸峰，山高路险，有时热汗涔涔，有时天风浩荡。登临一千二百多米的峰顶，但见云海苍茫，偶尔可见青山脚下的聚落。再去潭瀑峡，一路飞珠溅玉，或者清泉石上，或者游鱼细石、直视无碍。行到不老泉，有劈开的竹渠连接着泉水，接一瓶喝，果然清爽甘冽。去了猕猴谷，除了见到被“教育”关在笼子里的猴子外，几乎一无所获。但听一听蝉鸣鸟语，感觉还是不错的。红石峡最妙，挂壁开路，沿着溪谷蜿蜒而去，山石呈现各种红色，溪潭或轰鸣有声，而不见戏水，或水瀑飞溅，似银河垂落……、
在山下住了一晚，16日早晨五点折返。行至新乡市，风雨大作，披着雨披继续骑行，过延津、封丘，在金莲温泉洗浴、住宿。17日，在蓝丰浮桥渡过黄河，于铜瓦厢古镇吃了早餐，直奔山东省曹县、单县。过了单县，与傍晚回到丰县。
一共出行5日，骑行4日，行程七百余公里，跨苏鲁豫三省数十个市县，收获多多。坐在电脑前写微博，眼前还有当时骑行的景色，禁不住笑了。 https://t.cn/RyKVqyj

陈氏家训三字经：
陈氏兴、传于今，重家风、正人品。孝为本，悌为茎，知廉耻，识礼义。
明道理，诚与信，力自强，亦宽仁。夫有道，妻端行，兄弟亲，姊妹情。
家和睦，方可兴，睦宗族，和乡邻。勤持家，俭养德，识伦理，积德行。
隆师道，近贤明，交良友，勿谋奸。得理让，处事明，勿自堕，思进取。
善勿欺，恶勿亲，戒焦躁，远淫逸。多读书，业精勤，术业专，切实行。
谦受益，满招损，常思过，日三省。敬先祖，四时祭，护祖业，遵家训。
家康乐，福寿齐，陈家人，须谨记。

年宝玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，2005年被正式批准为国家地质公园。年宝玉则与四川阿坝县接壤，是川甘青三省结合部著名的神山，到处流传着藏族英雄史诗中格萨尔王的故事。这里壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩更使它披上了一道神秘的面纱。年保玉则，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等。这里流传看一个美丽的神话传说。很久以前，有个叫朱拉的猎人，他救了化为小白蛇的年保玉则山神的独生儿子，后来，年保山神化为白托牛与恶魔激战，猎人应邀射死了恶魔。年保玉则为了感谢猎人，将他的小女儿许配给猎人，两人婚后生下三个儿子，分别叫昂欠本、阿什芜本、班玛本，上、中、下三果洛部落就是他们的后裔。年保玉则神山则是果洛藏族的祖先。
深度甘南线
八日游:D1：西宁-循化-夏河拉卜楞寺，沿途欣赏湿地，品尝牦牛酸奶，夜宿夏河；
D2：从拉卜楞寺出发到桑科草原，郎木寺，若尔盖大草原、花湖，扎尕那～迭部住迭部
D3:迭部～唐克镇欣赏黄河九曲第一弯，夜宿唐克
D4：唐克经过青海久治县，到年保玉则（天神的后花园）欣赏年保湖，仙女湖，妖女湖住年保玉则玻璃房。
D5：年保玉则出发经斑玛原始森林到达色达县，住色达！
D6：色达喇荣五明佛学院～天葬台～住达日
D7：达日～贵德～清清黄河～住贵德
D8：贵德～阿什贡地质公园～塔尔寺～西宁结束#西藏旅行[超话]##爱旅行[超话]##结伴旅行[超话]##青海湖旅游攻略[超话]##青海湖旅游[超话]##5月去哪儿玩[超话]#
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