立夏巧养“心”——成都通德药业有限公司
立夏时节，天气渐热，《黄帝内经》说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”所以，顺应四时变化，此时养生尤其要注意“养心”。
养心，就是要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面，宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。

立夏养生，要注意以下方面

慎起居
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较无常，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。

夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，昏昏欲睡，应增加午睡，通过午睡来补充睡眠。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时切记不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风。
衣着方面，夏季出汗多，衣服要轻薄，勤洗勤换。

慢运动
早起花间走，颐养心神。夏天最凉爽的时间段要数清晨了，不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

汗为“心之液”，立夏以后气温渐升，易出汗，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。因此建议大家选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。
活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

调情志
“暑易伤心”，随着天气的逐渐升温，我们的内心也开始变得躁动不安。因此，“立夏”时节要做好“精神养生”，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
而老年人则要注意避免因动怒而气血淤积，从而预防心脑血管疾病的发作。

清淡饮食
夏季阳气上升，若食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症，夏季还是肠道传染病多发季节。因此，饮食也是养生的重中之重。

1. 多吃“杀菌”蔬菜，可预防肠道疾病。

这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对细菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

2. 饮食应清淡，低脂、低盐、多维生素为主。

要多吃西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬，以补充充足的维生素；补充水和无机盐也很重要，特别要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；还需要适量地补充蛋白质，鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类中都含有丰富的优质蛋白。

除此之外，炎炎夏日，大家容易出汗和食欲不佳，此时可吃各种营养保健粥来开胃，达到调理身体的目的。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

5月1日 一岁的小咪生日快乐

希望你已经走过猫生所有苦难病痛
做一只快乐的灿烂小金猫
我永远爱你、疼你

从2021年12月29日到2022年3月25日，你在医院、在我朋友家小仓库，养着你的腿伤和猫藓，后来放归两三天又辗转去医院——胰腺炎、口炎、杯状病毒的发作，让我失声痛哭，也让你不见天日整整三个月。
生日快乐啊，苦尽甘来的小猫咪。

新冠病毒从德尔塔螺旋式进化到奥密克戎，造成世界上没有一方净土，有人的地方都有奥密克戎，或爆发、或无症状、或隐藏等待时机。

从疫情最初爆发到南之深圳、北之吉林，西之西安，东之上海，何以在抗疫三年的时候突然局部此起彼伏再爆发，甚至创造了感染数与死亡率新高？

最高联防联控部署动态清零总方针，地方省市防疫指挥部，医院、方舱医院、隔离点、核酸检测、绿黄红码及供应链保障，摁不住就是不认真了。

上海不止是上海人的上海，更是中国人的上海，代表作人的城市化水平最高成就，但却是打疫情持久战中最严重的攻坚战，部分区域显露曙光而已。

当下局部反复发作的疫情，除了常规联防联控机制一盘棋之外，应该从核酸、抗原、疫苗、特效药及供应链等方面下功夫，利益链犯罪行为不容小觑。

因为只要某地出现阳性病例，运动式核酸检测等一系列操作规程，必然在财力、人力、物力造成巨大的投入，至于多少比例的损失没有人可以考证。

应当以上海抗疫成果为标志，常规打法业已轻车熟路，但要坚决防范制造感染的利益集团式利益犯罪，隐蔽战线是不是重中之重呢？#上海6区符合社会面基本清零标准##v光深评#