你要搞清楚 是你喜欢人家不是人家喜欢你 既然是你心动了 就算受了天大的委屈也是意料之中的事 怪不了任何人 谁让你喜欢人家又没有本事让人家喜欢你呢 一厢情愿就得愿赌服输 这世界上爱而不得的人又不止你一个人
你做了我的逃兵，却想做她的盖世英雄。
纵然我有千万般好，你也不会看到，因为你没有一双爱我的眼睛。
“爱而不得，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”
这种纠缠于心如影随形蔓延的情感，该是怎样的一种感受呢？
从小被教育爱这个爱那个，其实很简单，在你最困难的时候谁爱你，你就爱谁！
爱而不得 是3分甜、3分苦、还有4分的刻骨铭心。爱而不得，不是一步差错，而是一步一步陷下去。
爱是毫无道理，越是错爱，越会用力太深，往往恨错难翻，除非一开始还保持点理智，及时清醒，跳出漩涡；否则只能等现实狠狠打脸，让社会毒打一顿，痛，才能让人清醒。
长痛不如短痛，在恋爱之初，就分清是否孽缘，避坑才重要，不幸是坑，及早抽身，放弃爱而不得的人，会是解脱。但苦苦纠缠，到退无可退，才不得不放弃，却是锥心的痛苦。
先不管放弃爱而不得的人是解脱还是痛苦，爱而不得，本就心里憋着一股劲儿，放弃是真的放弃了吗？
不见得！
一般有两种情况，第一种，不懂如何与对方相处，不仅自己陷入尴尬，对方也会陷入尴尬；第二种，为了那个所谓的“得”，不断的付出，就是为了“得”。
第一种情况，其实不会那么撕心裂肺，自己也知道自己的不足，只是留有太多遗憾。
第二种情况，很容易让自己带着受害者心态去评估对方，评估自己，评估你们之间的关系。
准确的说，那种“我对你这么好，你为什么不爱我”这些话，基本都是这种心态造成的。
当然，一味处于这种状态下，爱而不得才是理所当然，得了反而是真正的奇怪。
你不会遇到第二个我，友情也罢，爱情也罢，
失去什么都可以坦然接受， 唯独失去你的时候，我差点没有缓过来。
等待，不是为了你能回来，而是找个借口不离开。
沉默就是答案，躲闪就是答案，不再主动就是答案，其实你早就该明白的。
我等你，一直一直等你。我在这里等你，其实只是为了攒够失望，多到能说服自己戒掉对你的所有暧昧幻想。或许，不联系，就是我们最好的关系；不打搅，就是我最后的温柔；相互忘记，就是我们最好的归宿。
你做了我的逃兵，却想做她的盖世英雄。
纵然我有千万般好，你也不会看到，因为你没有一双爱我的眼睛。
“爱而不得，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”
这种纠缠于心如影随形蔓延的情感，该是怎样的一种感受呢？
从小被教育爱这个爱那个，其实很简单，在你最困难的时候谁爱你，你就爱谁！
爱而不得 是3分甜、3分苦、还有4分的刻骨铭心。爱而不得，不是一步差错，而是一步一步陷下去。
爱是毫无道理，越是错爱，越会用力太深，往往恨错难翻，除非一开始还保持点理智，及时清醒，跳出漩涡；否则只能等现实狠狠打脸，让社会毒打一顿，痛，才能让人清醒。
长痛不如短痛，在恋爱之初，就分清是否孽缘，避坑才重要，不幸是坑，及早抽身，放弃爱而不得的人，会是解脱。但苦苦纠缠，到退无可退，才不得不放弃，却是锥心的痛苦。
先不管放弃爱而不得的人是解脱还是痛苦，爱而不得，本就心里憋着一股劲儿，放弃是真的放弃了吗？
不见得！
一般有两种情况，第一种，不懂如何与对方相处，不仅自己陷入尴尬，对方也会陷入尴尬；第二种，为了那个所谓的“得”，不断的付出，就是为了“得”。
第一种情况，其实不会那么撕心裂肺，自己也知道自己的不足，只是留有太多遗憾。
第二种情况，很容易让自己带着受害者心态去评估对方，评估自己，评估你们之间的关系。
准确的说，那种“我对你这么好，你为什么不爱我”这些话，基本都是这种心态造成的。
当然，一味处于这种状态下，爱而不得才是理所当然，得了反而是真正的奇怪。
你不会遇到第二个我，友情也罢，爱情也罢，
失去什么都可以坦然接受， 唯独失去你的时候，我差点没有缓过来。
等待，不是为了你能回来，而是找个借口不离开。
沉默就是答案，躲闪就是答案，不再主动就是答案，其实你早就该明白的。
我等你，一直一直等你。我在这里等你，其实只是为了攒够失望，多到能说服自己戒掉对你的所有暧昧幻想。或许，不联系，就是我们最好的关系；不打搅，就是我最后的温柔；相互忘记，就是我们最好的归宿。
#每日科普# 【代糖真的可以减肥吗？】不知道世界上减肥的人们，是否都像我一样，在面对琳琅满目的饮料柜时，会将所有瓶瓶罐罐都看过一遍，手指在原味可乐上停留数秒，脑海中闪过一句“髀肉复生”，最终还是会不情愿地拿下一罐“零度”。
什么？我可没有偷偷监视你哦。
代糖在手，减肥我有？
调侃归调侃，肥胖问题确实越来越受到现代人的关注。肥胖不仅是外在困扰，更是与心脑血管疾病、糖尿病、多种癌症密切相关。因此，控制体重不仅仅是美的需求，也是一种健康需求。
众所周知，控制糖分摄入是减肥的重要环节，但人类天生就对甜味有依赖感，这让人拿得起放不下的甜，果然还是把人拿捏得死死的。
于是，在追求甜味与渴望减肥的矛盾中，代糖（Sugar substitute）便脱颖而出——它既有蔗糖等供能糖类的甜味，又不会产生额外的卡路里。这种看似完美的解决方法让各种代糖食品、代糖饮料逐渐占领了货架和人们的胃。
代糖的历史可以追溯到19世纪70年代，霍普金斯大学化学家Constantin Fahlberg发现了一种比糖甜的白色粉末，人们称其为“糖精”。这类成本低廉、性状稳定的食品添加剂迅速流行起来，后来又诞生了三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等种类，而与减肥作斗争的人类，便开始了在食品饮料配料表中的苦苦搜寻，只为找到这些令人心安的名字。
以为是福音，没想到却让胖友落泪
不过很可惜，天底下既要也要的好事太少。最近一项新的临床研究表明，对于肥胖者及女性来说，代糖能够显著增加食欲，导致人们吃得更多，反而可能摄入更多热量。这里首先就要批判下，怎么能针对肥胖者和女性呢？！让我们先来看看他们咋研究的。
研究者最想知道的是，摄入代糖后，是否真的能让人感到饮食的满足？
为此，研究者入组了74名实验人员，其中男女基本各半，又按照健康体重、过重和肥胖（以body mass index为依据）平分为三组。他们希望通过这次实验观察到代糖在性别和体重两个维度上可能产生的影响。选择的代糖是常见的三氯蔗糖（Sucralose），作为对照组的则是普通的蔗糖（Sucrose）和水。
三氯蔗糖，俗称蔗糖素，诞生于1976年，其甜度可达蔗糖的600倍，无热量，安全度高，但不耐119℃以上的高温。（图片来源：Wikipedia）
按照设计的实验流程，实验人员会被要求饮用含有三氯蔗糖、蔗糖的饮料或是仅饮用水。过20分钟后，研究者给他们播放各种容易让人流哈喇子的高热量食品的图片，比如甜甜圈、汉堡、糖果等。同时会利用功能磁共振成像（fMRI）技术监测这些实验人员脑部食欲控制区域的活动情况。125分钟后则让他们自由食用自助餐，看看他们的饭量如何。而在整个过程中会抽若干次血，以检测实验人员几项食欲相关的激素的分泌水平。
简单来说，就是通过脑部活动、激素水平和“大胃王挑战”三种方法去证明三氯蔗糖对人食欲的影响。
1.又被脑子出卖了
脑部活动方面，研究者监测了内侧额叶皮层（MFC）和眶额皮层（OFC）的血氧水平依赖（BOLD）成像。与基线相比，BOLD信号越强，说明这个人的食欲越强。用代糖组的信号减去蔗糖组的信号，便能知道哪组的食欲更旺盛。
人类大脑控制食欲的两个区域：MFC和OFC。
结果非常有趣。首先，健康体重组和过重组，大脑食欲控制区没有显著变化，说明他们喝下去三氯蔗糖和蔗糖，食欲没有差别。而肥胖组则明显不同，喝下去三氯蔗糖的实验人员，大脑食欲控制区异常活跃！
再看性别方面。健康组和过重组都是食欲没差别的，不去谈。但同样是食欲变强的肥胖组内部，女胖友食欲增强的程度几乎是男胖友的2倍！姑娘们，怕了吗？
饮用三氯蔗糖和蔗糖后实验人员面对“美食诱惑”时的MFC BOLD信号差异。（图片来源：论文截图）
2.激素也来补刀
那么激素变化方面呢？我们知道，人的食欲除了受大脑控制，最终还需要很多激素的共同调节。研究者测试了5种参与食欲调节的激素在血液中的浓度。它们分别是抑制食欲的胰岛素（Insulin）、GLP-1、PYY和瘦素（Leptin），以及刺激食欲的食欲刺激素（Acyl-ghrelin）。
与蔗糖组相比，三氯蔗糖组的胰岛素、GLP-1水平显著较低，与饮水组相近；而食欲刺激素的水平则显著高于蔗糖组；PYY和瘦素的水平则没什么差异。此外，这组实验，不同体重组和性别组之间的差异也不显著。
总体来看，饮用三氯蔗糖和饮水的效果差不多，人体对美食仍然“如饥似渴”。
3.大胃王挑战
既然有人想吃，研究者便让实验人员放开吃。经过自助餐的测试，研究人员发现，三氯蔗糖组的实验人员明显吃得更多。尤为引人注目的是，女性饮用三氯蔗糖后，饭量明显高于饮用蔗糖的实验人员。而男性实验人员，虽然差异性极大，但从平均值上看，饮用三氯蔗糖和蔗糖没什么差别。
不过在这个环节，不同体重组之间倒是没什么明显差异。
自助餐环节，三氯蔗糖组和蔗糖组摄入卡路里的差别。
好消息是，即便是吃下去更多自助餐的三氯蔗糖组，这些卡路里加起来还是没有隔壁组那一杯蔗糖水热量高。
代糖领进门，减肥靠个人
从这项研究的结果来看，代糖对限制热量摄入有用，但要分情况。
首先要明确，代糖基本上不能抑制人的食欲，它虽然够甜，可以骗过你我的舌头，但却骗不了大脑和激素。
从自助餐的实验可以看出，代糖组吃得更多，不过总体上热量摄入较少，这完全归功于隔壁组那一杯糖水的热量太可怕了（你还敢喝超大杯奶茶、可乐吗？）。但试想，食欲旺盛的你，万一没及时刹车呢？
而肥胖者和女性则尤其需要注意，三组实验各有两组表明，肥胖者和女性对真实的糖分更敏感，对代糖更“麻木”。如果以为平时喝的是所谓零卡饮料，就“信马由缰”地大吃大喝，那恐怕无法完成减肥大业。
总之，代糖虽好，但控制体重的关键还是要跟“欲望”斗争啊。
（作者氘氘斋，系清华大学化学系博士）
来源：科学大院
什么？我可没有偷偷监视你哦。
代糖在手，减肥我有？
调侃归调侃，肥胖问题确实越来越受到现代人的关注。肥胖不仅是外在困扰，更是与心脑血管疾病、糖尿病、多种癌症密切相关。因此，控制体重不仅仅是美的需求，也是一种健康需求。
众所周知，控制糖分摄入是减肥的重要环节，但人类天生就对甜味有依赖感，这让人拿得起放不下的甜，果然还是把人拿捏得死死的。
于是，在追求甜味与渴望减肥的矛盾中，代糖（Sugar substitute）便脱颖而出——它既有蔗糖等供能糖类的甜味，又不会产生额外的卡路里。这种看似完美的解决方法让各种代糖食品、代糖饮料逐渐占领了货架和人们的胃。
代糖的历史可以追溯到19世纪70年代，霍普金斯大学化学家Constantin Fahlberg发现了一种比糖甜的白色粉末，人们称其为“糖精”。这类成本低廉、性状稳定的食品添加剂迅速流行起来，后来又诞生了三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等种类，而与减肥作斗争的人类，便开始了在食品饮料配料表中的苦苦搜寻，只为找到这些令人心安的名字。
以为是福音，没想到却让胖友落泪
不过很可惜，天底下既要也要的好事太少。最近一项新的临床研究表明，对于肥胖者及女性来说，代糖能够显著增加食欲，导致人们吃得更多，反而可能摄入更多热量。这里首先就要批判下，怎么能针对肥胖者和女性呢？！让我们先来看看他们咋研究的。
研究者最想知道的是，摄入代糖后，是否真的能让人感到饮食的满足？
为此，研究者入组了74名实验人员，其中男女基本各半，又按照健康体重、过重和肥胖（以body mass index为依据）平分为三组。他们希望通过这次实验观察到代糖在性别和体重两个维度上可能产生的影响。选择的代糖是常见的三氯蔗糖（Sucralose），作为对照组的则是普通的蔗糖（Sucrose）和水。
三氯蔗糖，俗称蔗糖素，诞生于1976年，其甜度可达蔗糖的600倍，无热量，安全度高，但不耐119℃以上的高温。（图片来源：Wikipedia）
按照设计的实验流程，实验人员会被要求饮用含有三氯蔗糖、蔗糖的饮料或是仅饮用水。过20分钟后，研究者给他们播放各种容易让人流哈喇子的高热量食品的图片，比如甜甜圈、汉堡、糖果等。同时会利用功能磁共振成像（fMRI）技术监测这些实验人员脑部食欲控制区域的活动情况。125分钟后则让他们自由食用自助餐，看看他们的饭量如何。而在整个过程中会抽若干次血，以检测实验人员几项食欲相关的激素的分泌水平。
简单来说，就是通过脑部活动、激素水平和“大胃王挑战”三种方法去证明三氯蔗糖对人食欲的影响。
1.又被脑子出卖了
脑部活动方面，研究者监测了内侧额叶皮层（MFC）和眶额皮层（OFC）的血氧水平依赖（BOLD）成像。与基线相比，BOLD信号越强，说明这个人的食欲越强。用代糖组的信号减去蔗糖组的信号，便能知道哪组的食欲更旺盛。
人类大脑控制食欲的两个区域：MFC和OFC。
结果非常有趣。首先，健康体重组和过重组，大脑食欲控制区没有显著变化，说明他们喝下去三氯蔗糖和蔗糖，食欲没有差别。而肥胖组则明显不同，喝下去三氯蔗糖的实验人员，大脑食欲控制区异常活跃！
再看性别方面。健康组和过重组都是食欲没差别的，不去谈。但同样是食欲变强的肥胖组内部，女胖友食欲增强的程度几乎是男胖友的2倍！姑娘们，怕了吗？
饮用三氯蔗糖和蔗糖后实验人员面对“美食诱惑”时的MFC BOLD信号差异。（图片来源：论文截图）
2.激素也来补刀
那么激素变化方面呢？我们知道，人的食欲除了受大脑控制，最终还需要很多激素的共同调节。研究者测试了5种参与食欲调节的激素在血液中的浓度。它们分别是抑制食欲的胰岛素（Insulin）、GLP-1、PYY和瘦素（Leptin），以及刺激食欲的食欲刺激素（Acyl-ghrelin）。
与蔗糖组相比，三氯蔗糖组的胰岛素、GLP-1水平显著较低，与饮水组相近；而食欲刺激素的水平则显著高于蔗糖组；PYY和瘦素的水平则没什么差异。此外，这组实验，不同体重组和性别组之间的差异也不显著。
总体来看，饮用三氯蔗糖和饮水的效果差不多，人体对美食仍然“如饥似渴”。
3.大胃王挑战
既然有人想吃，研究者便让实验人员放开吃。经过自助餐的测试，研究人员发现，三氯蔗糖组的实验人员明显吃得更多。尤为引人注目的是，女性饮用三氯蔗糖后，饭量明显高于饮用蔗糖的实验人员。而男性实验人员，虽然差异性极大，但从平均值上看，饮用三氯蔗糖和蔗糖没什么差别。
不过在这个环节，不同体重组之间倒是没什么明显差异。
自助餐环节，三氯蔗糖组和蔗糖组摄入卡路里的差别。
好消息是，即便是吃下去更多自助餐的三氯蔗糖组，这些卡路里加起来还是没有隔壁组那一杯蔗糖水热量高。
代糖领进门，减肥靠个人
从这项研究的结果来看，代糖对限制热量摄入有用，但要分情况。
首先要明确，代糖基本上不能抑制人的食欲，它虽然够甜，可以骗过你我的舌头，但却骗不了大脑和激素。
从自助餐的实验可以看出，代糖组吃得更多，不过总体上热量摄入较少，这完全归功于隔壁组那一杯糖水的热量太可怕了（你还敢喝超大杯奶茶、可乐吗？）。但试想，食欲旺盛的你，万一没及时刹车呢？
而肥胖者和女性则尤其需要注意，三组实验各有两组表明，肥胖者和女性对真实的糖分更敏感，对代糖更“麻木”。如果以为平时喝的是所谓零卡饮料，就“信马由缰”地大吃大喝，那恐怕无法完成减肥大业。
总之，代糖虽好，但控制体重的关键还是要跟“欲望”斗争啊。
（作者氘氘斋，系清华大学化学系博士）
来源：科学大院
最新一期《女儿们的恋爱4》中，
张雨绮在游乐园的南瓜车里找到了李柄熹送她的琴弓，
李柄熹说这是一把大师的琴弓，非常贵重。
张雨绮追问李柄熹：“你哪来那么多钱？”
过后还表示有些生气：“我的水平也用不上这么好的琴弓……
（他）总是想把最好的东西给我，我会有压力。”
突然有点嗑到了！就是男生都会送了好东西之后都会强调一下珍贵吗？
说这是自己都没用过的！张雨绮追问钱从哪来的时候，真的笑到我了。
突然就觉得她们真的是再正常不过的小情侣，
就连明星的爱情都逃不过藏私房钱这件事。
不愧是小提琴手，连准备的生日礼物也是和小提琴有关的琴弓。
李柄熹设计了一场游乐园寻宝仪式给张雨绮庆生。
找到的个礼物就是一把贵重的琴弓。
李柄熹的魅力点在送琴弓的这一刻已经在我这里加满了啊，
真的好有意思和想法的，作为一个小提琴手送给张雨绮琴弓真的挺有心意的，
我是张雨绮肯定心里感动死了 。
李柄熹好浪漫送张雨绮与自己最接近的东西，还是超贵重的！
是专属于小提琴手的浪漫啊！
张雨绮和李柄熹真的是超羡慕的情侣关系了，又甜又直白，
李还给张雨绮这么棒的惊喜，看这节目真的是狗粮管饱啊。
上次在沙漠里放烟花，这次是游乐园里送礼物。
李柄熹真的好浪漫啊！
感觉张雨绮的态度就是，又开心又舍不得对方给自己花这么多钱。
李炳熹张雨绮相差六岁的姐弟恋，从一开始备受质疑，
到现在很多人看到了她们之间的甜蜜之处，受到了越来越多人的欢迎。
李炳熹年纪小，可她愿意为了张雨绮去做很多出人意料的事情，
作为艺术家，最重要的就是自己的手，
却愿意冒着受伤的危险，为张雨绮做饭，做烧烤，制造各种惊喜。
李炳熹喜欢拉小提琴，他次送给张雨绮的礼物，便是一个很昂贵的大提琴，
这一次为了讨姐姐的开心，他更是送出了非常昂贵的礼物，
张雨绮已经有了一把小提琴，这一次他送的是能够用到的琴弓。
果然太过贵重的礼物容易给人造成压力，张雨绮跟普通女生也没什么两样，
但同时也看得出来是真爱，才会担心钱从何来。
恋爱中的情侣，男孩子会把自己认为世界上最好的东西都给女方，
当然是在自己能力承受范围内的。
但相差8岁的恋情真的能够长久吗？
张雨绮在游乐园的南瓜车里找到了李柄熹送她的琴弓，
李柄熹说这是一把大师的琴弓，非常贵重。
张雨绮追问李柄熹：“你哪来那么多钱？”
过后还表示有些生气：“我的水平也用不上这么好的琴弓……
（他）总是想把最好的东西给我，我会有压力。”
突然有点嗑到了！就是男生都会送了好东西之后都会强调一下珍贵吗？
说这是自己都没用过的！张雨绮追问钱从哪来的时候，真的笑到我了。
突然就觉得她们真的是再正常不过的小情侣，
就连明星的爱情都逃不过藏私房钱这件事。
不愧是小提琴手，连准备的生日礼物也是和小提琴有关的琴弓。
李柄熹设计了一场游乐园寻宝仪式给张雨绮庆生。
找到的个礼物就是一把贵重的琴弓。
李柄熹的魅力点在送琴弓的这一刻已经在我这里加满了啊，
真的好有意思和想法的，作为一个小提琴手送给张雨绮琴弓真的挺有心意的，
我是张雨绮肯定心里感动死了 。
李柄熹好浪漫送张雨绮与自己最接近的东西，还是超贵重的！
是专属于小提琴手的浪漫啊！
张雨绮和李柄熹真的是超羡慕的情侣关系了，又甜又直白，
李还给张雨绮这么棒的惊喜，看这节目真的是狗粮管饱啊。
上次在沙漠里放烟花，这次是游乐园里送礼物。
李柄熹真的好浪漫啊！
感觉张雨绮的态度就是，又开心又舍不得对方给自己花这么多钱。
李炳熹张雨绮相差六岁的姐弟恋，从一开始备受质疑，
到现在很多人看到了她们之间的甜蜜之处，受到了越来越多人的欢迎。
李炳熹年纪小，可她愿意为了张雨绮去做很多出人意料的事情，
作为艺术家，最重要的就是自己的手，
却愿意冒着受伤的危险，为张雨绮做饭，做烧烤，制造各种惊喜。
李炳熹喜欢拉小提琴，他次送给张雨绮的礼物，便是一个很昂贵的大提琴，
这一次为了讨姐姐的开心，他更是送出了非常昂贵的礼物，
张雨绮已经有了一把小提琴，这一次他送的是能够用到的琴弓。
果然太过贵重的礼物容易给人造成压力，张雨绮跟普通女生也没什么两样，
但同时也看得出来是真爱，才会担心钱从何来。
恋爱中的情侣，男孩子会把自己认为世界上最好的东西都给女方，
当然是在自己能力承受范围内的。
但相差8岁的恋情真的能够长久吗？
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