[微风][微风]

气衰就是人衰 容貌衰弱
消亡的速度也会加快
所以女娃们一定要把气养好 养顺

大家都在运动
用此来保护自己躯干
但运动锻炼的是四肢
而养气是要养五脏六腑养呼吸的
过度的运动反而把气都散了
只会加快消耗

除此之外
平时说话时候 一定要吐字清楚
不需要抑扬顿挫加入那么多感情
平平缓缓 温温和和就好
再者 不要让自己生那么多气
淤堵就会造成淤毒 不顺就会长东西
感情的事 工作的事顺此时心
让你不开心的人事不理会
解决不了事情暂时放下
当然这些需要时间也需要修炼
但人生难得走一场
要学会善待自己 自己过好了
才有能力解决问题帮助别人

……

【#颈椎不好的人谨慎练瑜伽#】瑜伽可让全身舒展，且不像对抗性运动那样有猛烈抗击，是一项较柔和的运动。但练瑜伽也需要一定的力量基础，对柔韧性的要求较高。有些人长期伏案工作，已经患有颈椎病，前屈低头等瑜伽动作反而会加重颈椎负担。对于一些有髌骨软化症或膝关节疾病的人，练瑜伽跪位动作时，也容易造成半月板损伤、肌肉拉伤等。
via生命时报

今天真的是非常非常的幸运
竟然竟然竟然竟然意外的
看到了世乒赛场馆里的马龙同学
重点重点重点是在训练中的马龙同学
竟然竟然竟然还看完了训练后的马龙同学
一个人装上球拍和进行拉伸的全程
拉伸中想起 这么难得和幸运的时刻 一定要留照同框纪念照 哈哈哈哈 离开后有一种我何德何能 就这么突然意外的看到了顶顶顶顶级运动员训练的不真实感 一定是努力工作的回报 不做坏事的魔力显现 哈哈哈哈 只能想我做的好事 直到看到马龙同学拉伸完毕拉起背包慢慢走出球场 悄悄的只有自己听得见的声音对着背影说一声 “马龙 加油呀” 哈哈哈哈哈 不敢打扰 默默祝福
站在看台上大概半小时的过程中 真实感受到顶级运动员身上那种自带感染力的闪光点 安静的是内心 跳动的是乒乓球 真心觉得每一个努力奋战的运动员都赞到不行

#马龙# Fighting