#国学文化# #养生[超话]# #人生哲理#
长期不吃晚饭，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜。
长期不吃晚饭会加速人体的肌肉流失。
对于年轻人来说，肌肉流失会让你损失优美的身材线条。
对于中老年人来说，肌肉流失会引起老年人活动能力下降，同时还不利于血糖、血脂的控制，让身体陷入恶性循环。
事实上，要说不吃晚饭，只有一个好处：省钱。
但是如果长期不吃晚饭，有些肠胃本就差的人更可能会因此患病，从而需要大量的钱治病，所以反而是得不偿失

山庄组织架构重组，诚邀合作，想从事民宿、餐饮、疗休养、山地慢生活、道养文化…等速请联系本人:189 5865 3682丁，非诚勿扰！
地处浙江湖州安吉神秘北纬30度，亥龙癸丁向，合作或转租，有兴趣请联系189 5865 3682 丁，非诚勿扰！
（离杭州一小时车程，该养生机构四周群山环抱，有超级大的院子， 20多间房子，还有两个大的会议室，娱乐餐饮设施齐全。有兴趣的做国学私塾，养生或民宿等的朋友可以关注一下）

#道家养生##国学#
坏情绪会让经络瘀堵，经络堵塞后，又会产生更多的负面情绪。

因此，疏通十二经络是身体健康的首要任务。下面推荐两个简单易行的动作，每天跟着做，就能疏通12经络。

转一转，疏通12经络

转动手腕

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

转手腕方法：

或坐或站使上身正直，两脚开立与肩同宽，两手先侧平举，再慢慢立腕，掌形转动，也可以是拳形转动；

双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

转动脚腕

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位。转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。

转脚腕方法：

①站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下；

②坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

③躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

大家可以根据自己的情况，选择以上任一方法进行经络疏通。记住，任何养生动作食疗调理都以适度为宜。