所谓「因三恶趣」是贪、嗔、痴；「果三恶趣」是地狱、恶鬼、畜生。当我们内心生起贪、嗔、痴的时候，自然会生起类似三恶趣的痛苦。嗔恨心好比大火，是堕地狱主因。所以，我们生起强大的嗔恨心时，身体会有热的感觉，同时内心会有冰冷冷或空荡荡的感觉，为何会有这种感觉呢？这是我们充满嗔恨嗔恨心的果报，是地狱之相似痛苦。地狱中的痛苦，大部分是寒热之苦。而地狱何在？地狱世界是黑暗的。在我们的内心生起强大的嗔恨时，会感觉周围都是黑暗或有模糊看不清楚，或者会感觉都是红红的。地狱里狱卒们持著矛与剑，当我们内心生起强大的嗔恨时，便如同有人用剑刺我们的心脏一般，心很痛，不自在又不舒服，这就是类似地狱中的痛苦。

在这个时代里，很多人不相信三恶道，但在这边相不相信并不是关键。这里的重点在于当你的内心生起强大之贪、嗔、痴时，有如此痛苦。也就是说，当你的心中充满著三恶道因的时候，有何感觉？这个部分经过观察得到定解的话，对自己在日常生活中修忍辱会有很大的帮助。不然，若只是讲讲三恶道的样子，会变成像讲故事一般，因为今世不能亲自看到地狱，所以无法体会地狱痛苦的真正觉受。
这就是为什麽我们一直讲述三恶道的痛苦，这并不是为了要吓唬你。这是为了增励你的修行。不是只谈外在的地狱相，要令内心得到真实的感觉与受用。那麽我们要从哪里下手呢？当从自心生起三毒时，去觉察它是快乐还是痛苦！从这上面著手观察的话，才能够了解到贪、嗔、痴所引起的暂时与究竟之痛苦。
～大宝法王噶玛巴【三恶道的开示】第二十三届噶举大祈愿法会

凌晨四点睡醒，之后辗转反侧一直睡不着，想着白天的事，越想越生气，本想着昨天的坏情绪不应该带到今天，但是还是难以理解，想着这几年自己变化挺大的，变的谨慎，变得计较，变得越来越不像像曾经的自己。又想着是什末让自己改变了，可能是周围的环境吧，周围的人，周围的事，苛刻的规章制度，苛刻的领导，科室的人情关系，不看人的能力，看关系的现状，一切真的都不喜欢，太丑恶了。可能迫于生计，一直在忍耐。想来想去也没有好的解决办法，改变不了任何东西，唯一能改变的就是自己，只有自己越来越强，越来越优秀，才能跳出现在不喜欢的圈子。才能勇敢做自己！！！所以努力吧，说的再多没什末用，只能努力。所以，释怀吧，放好心态，努力加油！！！

用以下这段话时刻提醒自己，这段话也是写了好久，不停被打断，终于完成。

鱼龙混杂的娱乐圈，每天都发生着让人意想不到的事情，每天也是不断的更新着热搜，在这个圈内无时无刻都上演着让人难以猜测的事情，那今天小编就和大家一起来探讨了解娱乐圈的你不知道的事吧！网红圈算得上是半个娱乐圈，这里面有什么样的人，有的更是镜头前后两张脸，这就是所谓的立人设！《牛爱芳与小春花》自刚刚入驻短视频平台以来，已积累了超过千万的粉丝数量。这麽多人一上来就喜欢上了，该是一件很幸运的事，可没想到牛爱芳夫妇不懂得珍惜，一张好牌都被他们打得稀巴烂！现在影迷的数量也在慢慢减少，想要破两千万比上天还难！起初这对牛爱芳小春花扮演的是“贫困夫妇”，靠着自己的双手盖起一栋房子，全家搬来这里居住，他们还想继续打拼几年，多挣点钱好装修。但结果好景不长，房子刚住不久，有一个角落就出现了特别宽的裂缝，房子随时都有倒塌的危险。由于盖房子是自自为政，有了裂痕就无法弥补，所以只好赶紧搬走。于是，牛爱芳夫妇已经着手准备搬家的事了，他们家有两方父母，加上小孩都已算三代，可家当除了「古董」的桌子、床、柜外，还有那台冰箱。正是这些东西值得他们搬来搬去，真的有好奇心，想要找到一个新的住所，这些东西是否还能使用？多为摄制影片，想让大家更加直观的感受，自己的家当有什么！大块头正忙着搬东西时，突然有一个人意外地发现了平日是大张牙舞爪的小春花，这回“假牙”竟然懒得贴。看见小春花正忙着整理小孩的衣服，她的牙齿并不像我们看到的牙龈状态，上牙特别整齐。平常她只要一开口说话，长得就会很明显，现在却直接忽略了这个步骤，就算真的演戏，也要做一个完整的人！网民看完后，都在嘲讽说房子倒了要住大别墅，就是不演“大牙套”？真是个任性的人！曾经，有人开始怀疑小春花是贴假牙的时候，她把几件作品的牙特写都给了牙齿的特写，好像是说自己是个龋齿。可以这样说，为什麽这麽搬「长牙」又没搬？懒到贴假牙就直接说，没必要一直澄清，说的再多也没人会相信！虽然大家对小春花和牛爱芳都有了一定的了解，可还是想看看两人接下来的剧本会怎么演，感觉这已经成为生活常态！其实看看别的主播也是在演戏，何不看看自己喜欢的几个人？拥有气魄和气魄的话，真的要搬进一幢别墅，也好让粉丝开一眼，人家名下的豪宅怎么样，不用在网上胡乱猜测。牛爱芳夫妇合伙演戏，的确给大家带来不好的体验，至少人家能演得出来呀，要是羡慕别人的成功，自己也去演啊。自言自语，自言自语，自言自语，这种人的心态也许有些问题。整体而言，不演戏的人太少了，只要人家演得好，能带给我们欢乐就好了，何必要求人家把最真挚的自己展现在网上？