多数人认为一个人的体能巅峰停留在20岁到30岁之间，大部分运动员也确实遵循着这个定律，但马拉松运动员好像跳出了这个定式。究其原因，我总结为“想与不想，能与不能”八个字！类似百米、110米栏这类体育项目，30岁前的运动员是“想并能”，30岁后的运动员是“想却不能”，没人能对抗自然规律。而在类似马拉松这类的体育项目中，多数人会认为30岁前的运动员也是“想并能”。其实由于缺乏人生阅历和经验，少了存于骨子里的沉淀，自然而然也就缺乏了长时间战胜体能极限的勇气和毅力，此类运动中运动员的意志品质和体力一样重要。所以他们其实更像是“不太想虽然能”。而30岁以后的运动员，体力虽然明显下降，但是还在允许范围内，而意志品质却是一生中的巅峰。岁月的洗礼，早已赋予他们战胜长时间身体痛苦的勇气和毅力。所以他们更像是“非常想虽然不太能”。而“非常想虽然不太能”可以战胜“不太想虽然能”，大可不必意外。

#中俄头条# 【北京冬奥会花滑银牌得主特鲁索娃参加跳远比赛　首秀获得第六名】图为2022年6月9日，俄罗斯莫斯科，北京冬奥会花样滑冰女子单人滑银牌得主特鲁索娃参加了俄罗斯田径周20岁以下年龄组的跳远比赛。在前三跳她分别跳出3米80、3米94和4米10，以4米10的成绩跻身决赛轮，最终凭借决赛轮4米19的成绩排名第六。冠亚军的成绩均为6米09，季军为5米88。#花样滑冰#

今天你“本草纲目”了吗？

近期，上海居家隔离期间，
朋友圈里突然出现大量的，
「刘畊宏女孩/男孩」，

年龄从20岁到50岁，
席卷全国。

伴随着不断攀升的热度，
随手一搜，
有人跳出了马甲线，
有人受了伤，
还有人竟然跳出了肾结石？

这不，石医生无意间就刷到有人跳操跳出了肾结石，而且这样的情况似乎还不少！

我们常说，多运动、多喝水，有利于肾结石排出

那刘畊宏健身操能促进排石吗？

其实，排石运动，没有大家想的那么简单，运动不当的话反而会加重病情。

科学的运动方法才能更有效地排出结石！

一般情况下，运动不是治疗肾结石的方法，但在一定程度上是可以辅助排出结石的，这与肾结石大小、肾结石光滑程度等因素明显相关。

结石越小越光滑越容易排出；反之，则排出困难或不能排出，甚至会加重病情。

经调查研究显示：经常参加游泳、跑步、散步、体操锻炼或打网球等锻炼，能有效降低结石的发生率。

适当的体力劳动和锻炼，能增强自身抵抗力。但不要剧烈运动，剧烈运动可能造成拉伤等，还可能造成急性梗塞或引起结石急性发作。

有规律的健身锻炼能降低肾结石发作的危害，经常运动的人患上结石的几率也会小很多。

运动完之后要配合多饮水，及时补充流失的水分，如果水分流失过快，没能及时补充的话容易造成脱水或引发肾结石。

做刘畊宏男孩/女孩需要门槛

大部分健身小白&大体重选手都不太适合在一开始就全程跟练。

“接下来运动强度比较大，如果你刚进直播间，不要跟。”

建议刚开练的小伙伴，去找录播视频，放慢倍速跟练，等锻炼时间长了再逐渐增加难度，慢慢调整，循序渐进。

建议不经常运动的人，一定要在健身前充分了解自己，别心急！一口气吃不成胖子，一口气也练不成瘦子。#健康##肾结石##刘畊宏女孩[超话]##刘畊宏自编本草纲目版毽子操#

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