肉肉历险记：

早餐：昨天晚上临睡前忍不住刷几个组里的分享，又忍不住加了几个购物车，学到了新的简单方法，于是把周一和周二的早餐、晚餐安排好了。平时死活起不来，今天早上居然七点不到起床了，用三块吐司做了个三明治，底层吐司上打一个鸡蛋，微波炉“叮”一分钟，再把密封备菜篮子里切丝的紫甘蓝铺上一层（我能生吃的蔬菜就那么几种[污][污][污]）另一块吐司盖上去再“叮”一分钟，在两片吐司中间趁热铺上生菜，点式挤了泰式甜面酱进去。热乎乎的自制三明治真的很棒，热腾腾进嘴还不觉得干，咬了两口想起来还得来瓶牛奶，满意出门，星期一早上这个开局真不错，感觉一周的能量蓄满了，摩拳擦掌迎接接下来一周的三餐[送花花][送花花][送花花]

午餐：早上的蓄力到了十点多开始泄气，我在群里哼唧想喝可乐，心情不够高昂的时候身体会提醒大脑你需要满足我，大脑也不负众望接收到信号反馈给身体接受到了信号，马上指挥你作出反应[求饶][求饶][求饶]于是身体里的每个细胞都在说需要可乐，有糖的！三个朋友一致安慰我：喝，咱得快乐减肥。我满心欢喜想着晚上喝个mini装吧，准备好一顿美味的晚餐，端坐在餐桌前，开着客厅的空调，桌前再放一把小电扇对着我，握着冰冰的易拉罐拉开拉环“次啦”一长声，第一口，一定是第一口最能够疏通经络，忘却人间烦恼，低配版孟婆汤啊[色][色][色]………结果还是不想去吃食堂，到了快12点也不想吃东西，磨磨蹭蹭的，十二点多顶着烈日没打伞跑到对面便利店对比了好久，一个100g的饭团、一个蛋白质只有0.7的烧仙草[污][污][污]对比好久才找到的两包鹌鹑蛋，一共8个，勉强满足了一顿饭的碳水和蛋白质[污][污][污]本来想吃3包鹌鹑蛋，算了下整餐的热量超啦，忍忍吧，得留点余地晚上喝可乐，至此午餐算是作妖完毕[二哈][二哈][二哈]

晚餐：今天顺风车回家，到了楼下想起来没有买香蕉做隔夜燕麦碗，又调头去隔壁街水果店，入手西梅一盒、香蕉3支。晚餐用昨天剩下的调料拌荞麦面皮，这个荞麦面皮是方便食品，上次是吃了一包，昨晚的计划是蒸鱼泡、蔬菜拌荞麦面皮，再捞个卤鸡腿，蔬菜还是那几样，正准备煮蔬菜，仔细看了下营养表，妈呀，一包荞麦面皮的热量350+大卡，吃了这一包碳水就没额度吃其他的啦[允悲][允悲][允悲]果断拆开包装扣了半包下锅，剩下的明晚吃[哇][哇][哇]

运动：韩小四45分钟。

昨天晚上9公里太费腿了，一路想着速度要、视频里讲解的着力点位置顺序，猛攻大腿，回家又只拉伸了小腿没有管大腿死活，今天就无声的委屈上了[污][污][污]

今天做的时候又在琢磨有几个动作发力位置不对的点，主要是斜方肌代偿，腹部力量不太够，有时候用不上力，核心和下肢左右两边的力量不一致平衡不好，左右侧点地的平板完全支撑做不动，另外有几个动作仗着自己比较熟悉了，有点散漫，下次要集中精神，不能跑偏，加油加油[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]

提前发啰，今天心情不好，晚餐以为多吃点就可以变开心，吃到一半饱了可是这些东西都没法放到明天，更加不开心地把自己塞撑了[失望][失望][失望]不过我做的虾弓拌面真的好好吃，明天再做！（今天喝了黑糖珍珠牛奶，因为喜茶的九元学生换购券在不用就过期了！为了凑单还买了一个紫薯饼，不是很好吃ing）晚上再补上运动～

#肖兔崽紫#哈哈哈哈哈哈哈支持你洗糖、澄清，但是能不能不要这么搞笑？这踏马是你家解解的粉吧，跟着解解换男主，你家的拿手好戏啊！到最后男主看不上你解解，还要倒打一耙，辱骂男主，心疼解解，啧啧啧，小偷崽紫没有肖，随便点开一个主页全部在给你解解做数据，有的都没关注男主，好意思说是解解黑超？可真是小刀划屁股—开了眼了！[作揖][作揖]