#精神内耗如何克服# #今评弹她们说#【今评弹·她们说丨被困在精神内耗里，怎样找到“解药”？】
最近的一位二舅彻底带火了“精神内耗”这个词，精神内耗是一种复杂的情绪，它涵盖了犹豫、焦虑、迷茫、后悔等心情。精神内耗真能治好吗？为什么往往被困在精神内耗里的都是年轻人？
你是“内人”吗？
王晓娜：年轻人处在人生的关键成长期，正是思考未来发展方向的时候。就像脑子里有两个小人在打架，时而觉得自己不行，时而认为自己可以。“要不要考研考公”“要不要辞职”“要不要换个城市工作”等问题都会造成精神内耗。除此之外，容貌焦虑、感情状况、家庭氛围等也会带来精神内耗。
陈柯旭：最近这个词还挺火的，身边很多人好像找到了组织一样，都称自己为“内人”。有说拒绝内耗，把精力花在更值得的地方上，也有人说内耗是当下环境压力所致。说白了，跟“内卷”“躺平”大差不差吧，表达了当代年轻人的一种心态，讨论这么火热说明大家比以前更关注新一代青年的身心健康发展。
董芳芳：比如有时候年轻人的熬夜根本没有意义。2点睡6点起，阎王夸我好身体，无意义的刷手机拖着就是不想睡，而且并不是处在一种很放松、很愉悦的心情下玩手机的，充满焦虑、矛盾和烦躁，既知道熬夜不好，又因为种种胡思乱想强撑着不想睡。白天的精神状态一切正常，但晚上可以说是emo的感觉达到了一天中的顶峰。
选择变多才内耗？
王晓娜：本质上，年轻人的精神内耗，源于自身的不确定性。他们苛求完美，又时常自我攻击；他们想要追求目标，又疲于付诸行动。其实，被困在精神内耗里，说明年轻人想变得更好，只不过当下的状况与他们的理想状态不符，所以心事重重。
董芳芳：短视频横行的时代，3分钟看完一部电影，5分钟刷完一部剧，节奏加快的社会也是年轻人产生精神内耗，焦虑不已的原因。成功者大肆宣扬，失败者悄无声息，自己的节奏被打乱，人生想要速成，老一辈一辈子只干一件事的经验已经不适用于现在，年轻人没有参照物，只能横冲直撞，在一个个分岔路口自我抉择、自我内耗。
陈柯旭：产生内耗，无非就是年轻人面对的选择变多了。如果生活中遇到的麻烦都像买单时候的优惠券一样，有就用，没有就不用，那世界上会精神内耗的人应该少一半，毕竟有红包的那部分人是挺快乐的。事实证明，现在的社会发展已经很少有二选一的时候了。
怎样找到“解药”？
王晓娜：试想，一名六十多岁已经退休的老大爷，熬过了半生辉煌，工作、家庭、感情都已成定局，人生答案已经书写大半，俗世凡尘都已看淡，他还有什么可精神内耗的呢？或许，等年轻人找到人生的答案，就可以停止精神内耗了。
陈柯旭：多读书多看报，少吃零食多睡觉。可以思想，但不能胡思乱想，面对的选项已经很多了，何必再给自己增添负担呢，与其停下来思考，不如边走边想。况且本来就没有什么标准答案，跟不完美的自己学会和解。也不用陷入后悔中无法自拔，毕竟“后悔”有用的话，要“当初”干什么。
董芳芳：精神内耗是每个年轻人都避不开的，无非是轻重的区别。罗翔老师曾说过：人要接受自己的有限性，人最大的痛苦就是无法跨越知道和做到的鸿沟。有的人会在自己的思维拉扯中找到出口，有的则自缚其中解脱无能，B站纪录片为什么播放量那么高？都是精神内耗的年轻人给自己找的“解药”。
陈柯旭：有内耗，一方面是想得多，另一方面也说明了你在独立思考。虽然在消耗自己的精力，但也是一个自我疏导的过程。就像两个人分手了，终归是要靠自己走出来的，周围的人只能给你提供建议，但路怎么走，还是得你说了算。
王晓娜：与其纠结未来，不如过好当下；与其害怕失败，不如即刻开始努力；与其郁闷缺憾，不如做出改变。当年轻人实现物质富足、精神富足，在生活、工作、感情中游刃有余，便会停止精神内耗了。不过，要实现以上，可不是容易的事情，不然怎么会有那么多人被困在精神内耗里呢？（评论员 董芳芳 王晓娜 陈柯旭）
最近的一位二舅彻底带火了“精神内耗”这个词，精神内耗是一种复杂的情绪，它涵盖了犹豫、焦虑、迷茫、后悔等心情。精神内耗真能治好吗？为什么往往被困在精神内耗里的都是年轻人？
你是“内人”吗？
王晓娜：年轻人处在人生的关键成长期，正是思考未来发展方向的时候。就像脑子里有两个小人在打架，时而觉得自己不行，时而认为自己可以。“要不要考研考公”“要不要辞职”“要不要换个城市工作”等问题都会造成精神内耗。除此之外，容貌焦虑、感情状况、家庭氛围等也会带来精神内耗。
陈柯旭：最近这个词还挺火的，身边很多人好像找到了组织一样，都称自己为“内人”。有说拒绝内耗，把精力花在更值得的地方上，也有人说内耗是当下环境压力所致。说白了，跟“内卷”“躺平”大差不差吧，表达了当代年轻人的一种心态，讨论这么火热说明大家比以前更关注新一代青年的身心健康发展。
董芳芳：比如有时候年轻人的熬夜根本没有意义。2点睡6点起，阎王夸我好身体，无意义的刷手机拖着就是不想睡，而且并不是处在一种很放松、很愉悦的心情下玩手机的，充满焦虑、矛盾和烦躁，既知道熬夜不好，又因为种种胡思乱想强撑着不想睡。白天的精神状态一切正常，但晚上可以说是emo的感觉达到了一天中的顶峰。
选择变多才内耗？
王晓娜：本质上，年轻人的精神内耗，源于自身的不确定性。他们苛求完美，又时常自我攻击；他们想要追求目标，又疲于付诸行动。其实，被困在精神内耗里，说明年轻人想变得更好，只不过当下的状况与他们的理想状态不符，所以心事重重。
董芳芳：短视频横行的时代，3分钟看完一部电影，5分钟刷完一部剧，节奏加快的社会也是年轻人产生精神内耗，焦虑不已的原因。成功者大肆宣扬，失败者悄无声息，自己的节奏被打乱，人生想要速成，老一辈一辈子只干一件事的经验已经不适用于现在，年轻人没有参照物，只能横冲直撞，在一个个分岔路口自我抉择、自我内耗。
陈柯旭：产生内耗，无非就是年轻人面对的选择变多了。如果生活中遇到的麻烦都像买单时候的优惠券一样，有就用，没有就不用，那世界上会精神内耗的人应该少一半，毕竟有红包的那部分人是挺快乐的。事实证明，现在的社会发展已经很少有二选一的时候了。
怎样找到“解药”？
王晓娜：试想，一名六十多岁已经退休的老大爷，熬过了半生辉煌，工作、家庭、感情都已成定局，人生答案已经书写大半，俗世凡尘都已看淡，他还有什么可精神内耗的呢？或许，等年轻人找到人生的答案，就可以停止精神内耗了。
陈柯旭：多读书多看报，少吃零食多睡觉。可以思想，但不能胡思乱想，面对的选项已经很多了，何必再给自己增添负担呢，与其停下来思考，不如边走边想。况且本来就没有什么标准答案，跟不完美的自己学会和解。也不用陷入后悔中无法自拔，毕竟“后悔”有用的话，要“当初”干什么。
董芳芳：精神内耗是每个年轻人都避不开的，无非是轻重的区别。罗翔老师曾说过：人要接受自己的有限性，人最大的痛苦就是无法跨越知道和做到的鸿沟。有的人会在自己的思维拉扯中找到出口，有的则自缚其中解脱无能，B站纪录片为什么播放量那么高？都是精神内耗的年轻人给自己找的“解药”。
陈柯旭：有内耗，一方面是想得多，另一方面也说明了你在独立思考。虽然在消耗自己的精力，但也是一个自我疏导的过程。就像两个人分手了，终归是要靠自己走出来的，周围的人只能给你提供建议，但路怎么走，还是得你说了算。
王晓娜：与其纠结未来，不如过好当下；与其害怕失败，不如即刻开始努力；与其郁闷缺憾，不如做出改变。当年轻人实现物质富足、精神富足，在生活、工作、感情中游刃有余，便会停止精神内耗了。不过，要实现以上，可不是容易的事情，不然怎么会有那么多人被困在精神内耗里呢？（评论员 董芳芳 王晓娜 陈柯旭）
在挽回的过程中，你的言语是最容易给他施加压力的，你最开始不要提及感情。否则大部分男人在没有走出阴影，没有放下的时候，这时候都不想自己会再和你讨论感情的事，你一定不要让他产生对你的戒心，这才是当下最理智的做法。如果你们不能避免见面，这就要更当心了，你不能让他感觉到被施加压力，不然他会逃避你。你得表现出更自然的精神面貌，让他感觉你不会因为分手了，两人在一起会产生尴尬，你能够坦然接受，并且没有过多怨言，他会更快的放下他的戒心，挽回因此容易不少。在分手以后，你还得好好思考，在一起时，你是否给他施加压力，就是说有没有在恋爱的时候有过一些让他感觉不公平，不舒适或者不堪回首的事情，这种高低不均的差异也会给他无形施压。#分手了怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋怎么可以挽回爱情#
#黑话律师##黑话律师烂尾#
意料之中的结局
任何一个反派能得到相应的法律制裁，这剧都拍不下去。就算市长死了，三个舔狗也只是判了10年而已，不然还能怎样？如果美好不变成辐射受害者，谁来把这一切公之于众？普通的受害者想申诉也会被市长灭口收买吧。法律制裁不了市长，但是无视法律的真硕鼠可以。是美好的死，促成律师成为真硕鼠，才有了相对圆满的结局。
意料之中的结局
任何一个反派能得到相应的法律制裁，这剧都拍不下去。就算市长死了，三个舔狗也只是判了10年而已，不然还能怎样？如果美好不变成辐射受害者，谁来把这一切公之于众？普通的受害者想申诉也会被市长灭口收买吧。法律制裁不了市长，但是无视法律的真硕鼠可以。是美好的死，促成律师成为真硕鼠，才有了相对圆满的结局。
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