分享日常#LYDIA的小日子#
最近就是每天泡在咖啡厅/图书馆/剪辑室，准备自己的东西，我的要求就是可以慢慢来但是每天必须要做，一点一点往上堆，心情要平稳愉悦，不带着焦虑做事。
除此之外就是隔两天去跳个舞，为了平衡自己一直坐着不动、沉默思考的状态，到了教室直接放视频，学/练/拍，简单粗暴。出一身汗然后回家洗澡睡觉，周而复始。
每天都在完成新的事项，每天都有小小的成就感，不想说太多“我很努力”这样的话，因为努力的人到处都是；也不想说我每天在干啥，因为我知道这些都是我应该付出的汗水。
我就是觉得此刻很美好，是活在当下的踏踏实实的努力。今晚要待在剪辑室直到完成我要做的事情再走（本来要走了但是突然又有了想要做的就不走了 继续干 加油加油我可以的）

【#一个动作自测腰疼原因# 】#你为什么腰痛# ？成年人身体的各种痛中，腰痛算是最常见的之一。有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。在医生的眼中，“一坐一站”可以简单地测试腰痛的原因。一般来说：站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损↓ ​#腰肌劳损两大症状#

#减肥瘦身[超话]##邱医瘦美说#
普通人吃瘦的3个简单方法！我说的普通人是：不去健身房，能坐着就不站着……

1，吃饱了才有力气减！

饿着睡觉，一定会瘦，但一吃就回来了，因为你掉的不是脂肪，而且你不能一辈子挨饿吧！吃饱了才不会想着吃零食，所以三餐要吃饱。

2，吃好了才有动力减！

别再生啃黄瓜、苹果了，减肥吃得越丰富，减得才越快、越稳！怎么才算吃好？211法则牢记：1拳主食，1拳肉，2拳蔬菜。

3，吃对了才能有效减！

只要知道这个数字就行了：自己的基础代谢，乘以0.8，就是你每天需要吃进去的热量。

还嫌麻烦？！最简单的方法：每天饭量最大一餐，吃一包“轻卡瘦身餐包”，轻卡是我研发的，热量≈½个三明治，膳食纤维≈4个苹果，奶蛋素代替大豆蛋白，更好吸收！28天，5-10斤，很轻松！

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