“腰酸背痛”，很多人都在硬扛不当一回事!然而,不加理会随时恶化,轻则浑身不自在，重则难以久坐，对日常生活也有影响。腰背痛的成因有很多，很多时由于肌肉过劳及不良姿势引致肌肉酸痛，大部分都市人因为工作形式的关系，经常需要久坐办公,亦有可能因长期处于错误的坐姿使用电脑或手机，久而久之更容易引起腰痛。而老年人腰背痛亦会因骨骼系统退化，因而产生痛楚。长时间维持久坐的行为，不仅会让肚子，屁股越坐越大，也会对腰臀肌肉造成极大的负担，使肌肉及关节缺乏活动下逐渐紧绷，僵硬；进而导致血液循环变差,引起腰痛,坐骨神经痛等症状。若轻忽其严重性，老年时更会因腰臀肌肉萎缩，而降低患者的行走能力。被动性的物理治疗如按摩，拔罐，针灸，电烤，手法姿势矫正，这些治疗可放松肌肉,减轻局部疼痛。主动性的运动功能训练则可以帮助恢复腰背正常的生物力学特性,并且避免神经受到不正常的刺激。

如何看待他人的评价

​他人评价的真像：
​1.他人的评价是由他人的经历，体验，认知等产生的好与坏，高与低的价值判断，这种价值判断是很个体性的，大部分具有主观性的，这种个体性的评价不适用所有人。当我们认同我们自己时，才会感受到快乐和真正的绽放。同时也正是人与人之间的这种差异性也让世界变得缤纷多彩。
​2.他人的评价来自于他人的投射。每个人只能看到来自于自己投射的世界，每个人都会有不圆满，会把这部分不圆满的地方投射出去，进而我们会评判甚至会攻击他人。这份来自于他人自己的负面的（阴影面）的部分。这负面的部分其实是他人需要自己疗愈自己的地方，而并非是我们需要迎合的对方或受对方受影响，但我们可以从中反思自己是有这个负面的部分，然后寻找方法疗愈自己。
​3.无论你多么努力的做好自己或维系关系，对方总能从你身上找到让他觉得不满意的地方，这是因为对方还没有学会如何用正面的方式和他人产生连接。如果对方对自己产生了负面的影响，那么就去解决沟通，无法做到沟通的，那就各自安好，减少互动：如果对方并没有对自己产生影响，那么我们就尊重接纳。

​他人对我们的评价是一种对我们很好的校准，是对自己的提醒，但提醒却并不意味着要一味的调整和改变自己。

我们看到别人对我们的评价时，我们更多的是要稳定自己内在的认知，我们自己喜欢什么，我们自己想要怎样的生活，我们想要怎样的生命形态和这个世界互动。

​如果对方是在给我们提好的建议，如果我们内在还不够稳定，自我还没有建立，就会担心听了别人的建议，那我自己的的声音消失了吗？越没有自我就越不能倾听，我们用拒绝倾听这种方式来防御和保护自己。
成熟的人，我们可以受他人的影响，但我们也能听到自己内心的声音，把别人的建议可以整合到我们自己的系统当中，有自我的人是更开放的，安全的，自信的，愿意改变的。
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他们看到此种商品将要上升，立即买入；看到此种商品将要下落，立即卖出。
第三，劳动和资本的不同用途的所有利害，只有在这些用途成为使用者的唯一用途或主要用途的场合，才会有这样的均等。
当某一个人依某一种职业谋生，而那职业并不占有他的大部分时间时，他往往就愿意在间暇期间从事另一种职业，而他由此所得的工资，虽低于按照那工作性质所应当有的工资，他也愿意接受。
在苏格兰许多地方，迄今还有称为农场雇工的那一种人存在。不过，这种人现在比数年前减少了。他们是地主和农场主的外佣工。