坚持早起，坚持做早餐，让平凡的日子溢出欢喜。今日的早餐，香酥肉饼，复刻外面的小吃脆皮年糕（番茄薯片口味，沙拉肉松味，烧烤味），配上昨晚腌制的酱黄瓜，再来一碗紫菜蛋花汤，做蛋花汤的时候发现没有紫菜了用了闺女的海苔来凑数[嘻嘻]，顺带蒸了几个大馒头和白吉馍，白吉馍等着用来做肉夹馍 ​​​

早起闹钟(05:00)响起时外面雨声潺潺，好不容易天气凉下来计划中的周末晨跑难道要报销的失落心情唯有“和美女约好的共度良宵临时取消”“说好的解封又要无限期延长”“传说中的奖金一文也没”等为数不多的情形才能与之相提并论[坏笑]；不死心查了下，还好预告有一个小时毛毛雨的窗口期，马上起床，洗漱毕，热身，跑！果然诚不欺我，这天气跑步，爽就一个字！连久违的五分配也又回来了[耶]
接下来秋高气爽的两三个月，应该是我这等水准的业余跑步爱好者的黄金岁月了，计划中每天可以跑步的日子都仿佛在心里带上了佛光[嘻嘻]

复食54天 目标42kg
[羞嗒嗒] Day28（ 早早宝宝们
早起喝杯温水哦
“亲爱的，外面没有别人，有的只是你自己”

变美变瘦真的会“感受”到更多的善意，
（这里的感受是指，这些东西原本就存在，只是从前未发觉）
很多大事小事都能收到别人的帮助，感觉自己就像一个团宠，因为很清楚自己非常“值得”，出门收到的目光也越来越多，穿衣服也越来越有自信，
（对身材自信，任何想穿的都能穿出门）
感觉自己更加宁静了，尤其是学新东西的时候，更加有耐心
（非常喜欢这种感觉，以前的我总是在睡前抠算热量，明天只能吃多少，今天有没有吃超过）
我觉得这是一个“找自己”的过程，向内寻求自己的力量的过程
我们都是力量强大的，这个过程你一开始会觉得“孤独”（要知道这并不是一个贬义词）
然后你开始觉醒，拿回自己的全部力量，发现自我设的限制，开始突破自己，从那个受害者的梦里醒来，发现身边都是爱你的人

今天是新月，宝宝们可以借助新月力量许愿哦（我上月试过，自己感觉比较灵验才分享给大家）
祝我的宝宝们，好运连连

今日饮食：
早）水果➕无糖酸奶
午）一杯无糖奶茶（绿豆生椰我好喜欢
晚）今天试试莲蓉无糖蛋黄酥（无糖版，图片是昨天吃的芋泥，还不错）

饮水：绿茶➕水

运动：
腹部训练 ✖️100
#28天断食减肥[超话]#