年令的限制，腰腿的不给力，已经多年不参加舞蹈队的晨练了。但又不能不晒太阳，不运动。于是试着参加一项拍手操的活动。这套操运动时间较长，我还不能完全适应，慢慢来吧！

运动的领操员是一位77岁的老者，他记忆力真好，拍手操从前到后5一6段词句，他都能一字不落地背下来，大声说给大家听，他气力极好，声音宏亮，一气贯穿到拍手操的全过程。真让人羡慕！

跟了好多天，我只记下了三段词，还不能背着说下来，但词句给我的震撼还是不小的。我试着把它们写下来，用以强化和鞭策自己。

1.超长能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅。通畅！通畅！通畅！

2.不拍不知道，一拍真奇妙，用心用力认真拍，全身出汗发热百病消。

3.拍手反射通经络，五脏六腑来按摩，拍手反射通经络，全肺运动好处多，天人合一通正气，返老还童倒着活！

个人融入了集体，集体给了我正气。现在需要的就是坚持，坚持，再坚持！ https://t.cn/Rxu3uk7

最近偏爱live

清明四日杭州之旅
穿的都是马总的衣服

精力只有一天
之后就开始腰痛脚痛[跪了]
硬生生撑到最后

天天逛in77
吃的都吃完了
炒酸奶真的好好吃噢[awsl]

记一次马总背我 我把框框踩掉了[跪了]

好久好久一次的喝酒
两种酒精混合 然后就醉了[跪了]
还好有马总照顾

在酒店里看棉花糖和云朵妈妈[doge]

和倪妮还有范丞丞呼吸到一样的空气[doge]

最后来两张迪拉热拍的太子湾的 虽然人挤人我没去[doge]

今天小年夜，舅舅说年夜饭已经准备好了，叫我们今天明天都去外公家，吃饭的时候还很得意地把他和舅妈记在备忘录上的菜单给我们看。吃完饭77和happy玩了躲猫猫，哦，应该叫躲狗狗。每次舅妈带77到房间外面，我和姐姐把happy藏在衣柜顶上、衣柜里面，还团在我的衣服里，我把衣服抱在身上。每次77找不到的时候一叫happy的名字 happy就腾一下把头伸出来，或者自己扒开橱门露个脑袋，然后77就扑上去给她一个大永抱说，我来救你了！！！
记录一下，好开心的晚上。