人生短短数十载，要学会忘记痛苦，为阳光的记忆腾出空间；如果每件事都记在心里，大脑就成了杂草丛生的花园。我们如果不定期清理，便会拖累身心，使人疲惫不堪，如果学不会忘记，人生便无法再继续。我们有些痛苦，别人是不能帮你完全消除的，就算别人温暖了你，这也是让你遗忘了痛楚，并未真正消除，也许未来的某一天，某些事的发生让你重新记起。这些痛苦，只能自己变得足够坚强才能消除，所以斩断过去的烦恼，才能腾出手来，拥抱今天的幸福。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day21切记不要空腹锻炼
应该在锻炼前半小时补充能量，如果进食后半小时还觉得饱的话应该再多歇一会，不然会对身体造成伤害。
2
/4
热身很重要
热身是很关键的部分，必须使身体完全“热”起来才可以使身体达到最佳状态。
3
/4
补充水分别忘记
常常有人在锻炼期间没有补充水分，这是不正确的，根据锻炼的程度来补充水分，如果剧烈运动的话可以喝一些功能饮料。
4
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休息最关键
休息也是关键的一步，每天应该保持至少8小时的休息时间
男生如果进行阻力运动的话更应该进行休息，肌肉是在休息的时候长的而不是在你疯狂的锻炼中
应该在锻炼前半小时补充能量，如果进食后半小时还觉得饱的话应该再多歇一会，不然会对身体造成伤害。
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热身很重要
热身是很关键的部分，必须使身体完全“热”起来才可以使身体达到最佳状态。
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补充水分别忘记
常常有人在锻炼期间没有补充水分，这是不正确的，根据锻炼的程度来补充水分，如果剧烈运动的话可以喝一些功能饮料。
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休息最关键
休息也是关键的一步，每天应该保持至少8小时的休息时间
男生如果进行阻力运动的话更应该进行休息，肌肉是在休息的时候长的而不是在你疯狂的锻炼中
独处，也是一种短暂的自我放逐。不是真的为了摒弃什么，也许什么事也想不起来，只有一片空白，安安静静地若有所悟 ——《微晕的树林》简媜走出绝境的秘诀是拼命抖掉身上的泥土，使之成为自己的台阶——毕淑敏《风不能把阳光打败》 有些人，有些事，一时错过，就是一世 ——《谁的青春不迷茫》 刘同我们曾经互相拥抱，认为能忘记世界的荒芜生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方 ——海明威《永别了武器》
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