运动打卡第11和12天(昨天太累啦忘记发啦)

11运动:跳绳半个小时

爬楼梯22层

散步四公里

韩小四手臂/小腿/大腿各一组

欧阳春晓直角肩一组

臀桥100个

全身拉伸一组

12运动:跳绳2000个

爬楼梯22层

步行四公里

韩小四手臂/小腿/大腿各一组

欧阳春晓直角肩一组

周六野斜方肌一组

臀桥100个

全身拉伸一组

饮食:如图！

俺没有吃那么多那么多那么多！我只是打菜的时候很快乐哈哈哈！俺不会吃完的！但是浪费粮食是我不对！下次会注意的！

有没有小姐妹跟我一样吃花菜只吃花不吃根哈哈哈！

我超爱麻球 麻球就是我的本命！油炸食品yyds！

食堂最近伙食好好！这是怎么回事[求饶]

看小红书众多人推的PDD厚吐司！第一口真的有惊讶到！松软！奶香味！好吃！划算！

看到好多小姐妹说是爸爸糖的平替，我还没吃过爸爸糖呢！还有小姐妹说不如爸爸糖！那爸爸糖到底有多好吃哈哈哈！有机会一定要试试！！！
#运动打卡[超话]##莉莉减肥记##日常[超话]#

打卡运动第10天～

运动:走路今天走了两万多哈哈哈早上早起

爬个山回来上班！

臀桥:100个

爬楼梯:七层

韩小四大腿:一组

韩小四小腿:一组

韩小四手臂:一组

春晓直角肩:一组

全身拉伸

:一组

饮食:今天早餐全都是我爱的我好兴奋:没

忍住多打了一点哈哈哈哈！

午餐:水蒸蛋我也超爱！！吃的饱饱的！

晚餐:一片半吐司～两包小饼干～✌

题外话:早上爬山舒服！哈哈哈见证太阳上山！山上的小亭子好美哦！哈哈哈爱上运动享受运动！九宫格凑不够就用自拍叭哈哈哈
#莉莉减肥记##运动打卡##日常[超话]#

打卡第九天！对叭起，俺今天偷懒了[悲伤]
由于俺的跳绳被我弄丢了，我今天没有跳绳导致晚上做运动没有感觉！[晕][晕][晕]浑身无力

运动:臀桥100个

韩小四手臂一组

韩小四大腿一组

春晓直角肩一组

韩小四小腿一组

爬楼梯七层

全身拉伸一组

遛弯3.6公里

饮食:早餐:无

午餐:辣椒肥肉我都没吃！豆腐我就吃了两小块！怕你们以为我吃很多[污]

晚餐:一块半全麦面包，一点鳕鱼圈，一个小苹果～一包小饼干！(肯定是没吃早餐饿的快)

春晓直角肩搭配韩小四瘦手臂真滴挺管用！对了！我跳绳腰围瘦了两厘米！！！然后小四的手臂都瘦了两厘米！快快乐乐！#韩小四瘦身##欧阳春晓直角肩#

我会好好努力的！！！二月份好好做人！#日常[超话]##莉莉减肥记#