#健康公告牌#【节气】#白露# 渐知秋实美~
【白露养生 注意护肠胃】
夏三月酷暑，身体消耗过大，影响肠胃，而且食欲不振补充不足，脾胃功能下降再加上过食寒凉，损伤肠胃，到了秋天，人们的肠胃多少都会出现一些“病态”此时特别需要养护脾胃。
①饮食要热食：天气转凉，饮食也应该随之改变，食物以热食为好。
②海鲜勿生吃：肠胃功能不好的人应少吃 或不吃海鲜。因为海应品大寒可导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾惠。
③营养要均衡：经过了夏天的煎熬，人们的营养往往缺三，因此，要加强营养，适当吃些鸭肉、鸡肉、瘦猪肉等，以补充体力。#时尚健康生活资讯# https://t.cn/A6SjNVdA

今晚邻居一句热情微笑问候
让我顿感十分暖心

儿时听到邻里打照面说 “食啊未？”
总觉着假得不得了（好烦好烦 到底谁要听）

如今才领悟
原来这句 “吃了吗？您呐！”
是改善健康必经之真谛

按时按量享受健康美食
是除睡眠 舒畅心情外
不可或缺的健康秘诀

真心希望大伙儿
嫑盲目追求所谓瘦才美（美个毛线）
而忽略各个器官需要食物与水运作

按照马斯洛需求层次(基本)理论
Maslow's Hierarchy of Needs (附图1)

填饱肚子首当其冲为必要底层条件
缺一必掉落 即所谓人生之高低起伏

必须环环相扣而上 才能稳步前进至理论金字塔顶端

最终含泪到达Self-Actualisation自我实现层

（题外话：此基本理论已被广泛运用大到团队管理、小到宠物正向训练，各业界管理者不妨借鉴）

回正题，另外，你并不了解他人的：
家族遗传病史
历练心理遭遇
是否因轻度抑郁导致失调
亦或常年生活在重湿气地

请勿轻易借由“开玩笑啦”网暴他人
问责强加让别人瘦（瘦个毛线）
你怎么这么“棒”
你怎么还好意思吃这么多whatsoever
blah blah blah（blah个毛线）

我宁愿对另一半说：

只要你身体各项指标达标
没有脂肪肝 多段式饮水
多吃蔬菜保持运动
开心健康平安才是硬道理

完

#女性健康[超话]##邱医瘦美说#
女性气血亏虚，
身体从上到下，
有这6种表现：

1，看头发，干枯分叉，甚至脱发。

2，看面色，面色暗沉苍白

3，看嘴唇，苍白没有血色。

4，看舌苔，舌苔白，有齿痕

5，看眼睛，眼睛干涩，有黑眼圈。

6，看手脚，手脚冰凉，怕凉害冷。

气血亏虚了，可以补回来：

1，可以多吃一些含铁的食物：牛肉，猪血，鸭血，菠菜，木耳。

2，中医认为，黄芪是补气大要，当归是补血大要，两者搭配煮水即可。

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