吃三明治喽～
顺路推荐一下山姆这个坚果多多燕麦片
granola热量都不低，但口感脆脆的每天吃一小把也ok，主要这款坚果真的超大颗超多，还有肉桂和蜂蜜的味道，是有一点甜，不过我是加在无糖的酸奶碗或者泡在冰燕麦奶里，就刚刚好。买的时候想着1kg得吃到天荒地老，现在看能吃一个月就不错了，因为每天都想吃！
顺路推荐一下山姆这个坚果多多燕麦片
granola热量都不低，但口感脆脆的每天吃一小把也ok，主要这款坚果真的超大颗超多，还有肉桂和蜂蜜的味道，是有一点甜，不过我是加在无糖的酸奶碗或者泡在冰燕麦奶里，就刚刚好。买的时候想着1kg得吃到天荒地老，现在看能吃一个月就不错了，因为每天都想吃！
生椰拿铁yyds！
咖啡液+椰乳
真的超级简单 有手就行！做起来喽～
准备一个自己喜欢的咖啡，可可满分无糖椰乳（☕最近超喜欢无糖款 ）还有冰块
1⃣️加入冰块➕椰乳至八分满
（生椰拿铁的灵魂就是多加冰）
2⃣️倒入咖啡
3⃣️搅一搅
两分钟轻松get一杯生椰拿铁，太丝滑太好喝啦～
#挑战椰子的100种zuo法##夏天必须椰一下##宅家diy饮品大挑战#
咖啡液+椰乳
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1⃣️加入冰块➕椰乳至八分满
（生椰拿铁的灵魂就是多加冰）
2⃣️倒入咖啡
3⃣️搅一搅
两分钟轻松get一杯生椰拿铁，太丝滑太好喝啦～
#挑战椰子的100种zuo法##夏天必须椰一下##宅家diy饮品大挑战#
起床必备冰美式，热了随便切的大概1/4的紫米奶酪欧包吃了，然后是无糖豆浆，下午喝了三四口昨天买的无糖超嗲胶原葡萄，还是甜齁了[怒][怒][怒]
晚上聚餐没办法，稍微放纵吃多了点：油炸的一个菜叫五谷杂粮，吃了其中的一块玉米山药红薯，一块肥肠，一碗鱼汤（我真的好喜欢喝有点咸又有点鲜的汤 要是盐不加多就更好了）主力蒜蓉杏鲍菇虾吃得有点多（主要是太油了 后面拿水洗才好一点）藕节也不算少，两块豆腐，一块鱼肉，一块猪脚肉（应该是吧？）还喝了杯名仁苏打水
每次吃完饭就不想吃东西了，但是为了不浪费，晚上九点多还是把剩下的超嗲胶原葡萄喝完了
晚上聚餐没办法，稍微放纵吃多了点：油炸的一个菜叫五谷杂粮，吃了其中的一块玉米山药红薯，一块肥肠，一碗鱼汤（我真的好喜欢喝有点咸又有点鲜的汤 要是盐不加多就更好了）主力蒜蓉杏鲍菇虾吃得有点多（主要是太油了 后面拿水洗才好一点）藕节也不算少，两块豆腐，一块鱼肉，一块猪脚肉（应该是吧？）还喝了杯名仁苏打水
每次吃完饭就不想吃东西了，但是为了不浪费，晚上九点多还是把剩下的超嗲胶原葡萄喝完了
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