2020年7月22日 16点36分
农历六月初二
今日大暑

意味着
一年中最热的时间到了

《月令七十二候集解》称：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

大暑养生要点

• 大暑养生，重在养心

大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，根据中医四季养生的原则应重在养心。

按照中医“天人相应”之说，气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。

• 清暑利湿，健脾养胃

大暑季节正值三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷，恶心，四肢无力等，舌苔常比较黄腻，中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。

• 湿热交蒸，严防中暑

大暑时节保养不当很易中暑，其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等，遇到这种情况不能慌乱，首先避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后采用各种办法帮助身体散热，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、酸梅汤等。对于严重中暑者一定要记得送往医院治疗。

•因人而异，安度酷暑

老年人要防心脏病，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期，老年人尤须注意保护心脏。在此期间要保持精神安静平和，不生气、不发怒。夏季天热，重在养心，老年人可以多练练琴、棋、书、画等，以使心态清静、心旷神怡。

中青年要预防疲劳过度，三伏天出汗多，消耗大。天热又影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作量却不因天热而减少，相对的就处于超负荷工作状态，极易出现疲劳过度。故中青年上班族在三伏天要保证每天6～8小时的睡眠，饮食注意营养。

儿童要防脾胃病，中医认为儿童为“纯阳”之体，加上大暑季节天气闷热，小孩普遍喜欢吃冷饮，喝冰镇可乐、汽水等。由于儿童正处于生长发育阶段，脾胃功能还不健全，过食冷饮会使胃肠道内温度骤降，局部血液循环减慢，从而导致脾胃运化功能失调，影响胃肠对营养的吸收，严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病，影响生长发育。

今日大暑

不觉间

已到夏季最后一个节气

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，这意味着，这是一年中最热的时期。大暑节气到来后，在养生方面有几点需要注意：忌贪凉，忌暴晒，忌湿热，忌油腻；睡眠充足，补水及时；大暑易动肝火，要保持乐观，戒躁戒怒…… https://t.cn/R2Wx3Ep

今日#大暑#！
#全年最热的时候来了#[太阳]https://t.cn/A6y3BxpY 。①“赤日几时过，清风无处寻”，大暑时节，中国大部分地区处于一年中最热的时候；
②多喝水，多吃新鲜果蔬；
③大暑也是夏季的最后一个节气，注意防暑降温~ ​

今晨在公园散步，朝霞的确很美……原来今日是大暑呀，就是不一样[笑哈哈]

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