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又一罕见病毒性疾病，正在引发全球警惕。继英国之后，全球已有11个国家报告了猴痘确诊或疑似病例！目前全球已有12个国家和地区累计报告92例，此外还有28例疑似病例。猴痘概念周末又被吹爆了，“会不会成为下一个流行病”也上了热搜。
近期医药这块很多都是坑人的，新冠药、肝素、千金藤素，现在轮到猴痘，看看今天这个概念会否坑人，如果大幅高开基本就没有参与的必要了。

[微风]坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康

对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重养生和保健，生怕一个不小心就患上疾病。但是，在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区，一起来看看吧~

现代人养生误区
误区一：工作太忙，退休后再养生保健
对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……
世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。
所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药
有不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。
专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办？自己买菜回家做饭。

误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方是否适合所有人，需要打个问号。
膏方是指正常人在正常情况下，为“冬藏”而服用的调理品。但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出自己的身价。
其实，许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚，需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说，饮食保健和中医治病一样，也需要辨证施膳。

误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素
还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”
不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。移山参是将培植参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。
人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。

误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。
此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效。

误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。
其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。

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#北京崇文门中医医院# #养生误区# 这些坑人的“养生建议” 别再误听误信!
生活中，很多人都听过各种各样的“#养生建议# ”，比如“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”……其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人!
1 、血管“垃圾”不清，会成血栓
真相：根本没有所谓“垃圾”
“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。
实际上，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是*正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。
我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
2 、每天1万步，身体更健康
真相：很可能会伤了膝盖
都说生命在于运动，但并不表示多运动就是好事，运动要适量，才是良性的，如果过度运动，无疑是在透支身体能力，得不偿失。
正常人每天走6000步足矣，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖!
所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。
3 、趁热吃，对肠胃更好
真相：增加食道癌风险
“趁热吃、趁热喝”的观念已经深入中国人骨髓了，在很多人看来，吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的，还有助于保护肠胃。
但是事实恰恰相反，热食会损伤器官。甚至会增加患食道癌的风险。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，最好在40℃左右。刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
4、 换季输液通血管
真相：没有任何科学根据
“换季了，又该输输液、通血管了。”每到换季，都有一大批老年人奔医院，靠输液通血管。
“输液通血管”没有任何科学依据，反而可能引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
5、 中药不会伤身
真相：是药三分毒
平时生活中，当我们身边人生病时，总有些人推荐去吃点中药，认为中药没有副作用，不会伤身。实际上这是一个误区。
“中药没有副作用，不会伤身”的观念得改改了，中药也是药，用前一定要请教医生!
6、经常按摩淋巴，能排毒
真相：根本是个伪概念
很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。
但目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项“淋巴排毒”的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。
7 、食物一起吃会中毒
真相：“食物相克论”不靠谱
相信不少人一定听过所谓“食物相克”的组合：菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石;维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不真实、不可靠的!
一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节变化、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
8 、日常多吃红枣红糖，可以补血
真相：纯粹“想当然”
近年来，红糖被包装为“养生神器”，受到越来越多的女性喜欢。然而事实的真相是：你可能被骗了!
根据中国食物成分表的检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，铁元素含量微乎其微，想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高。
真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红肉;动物血;动物肝脏。
9 、适量喝酒，有益健康
真相：酒精就不是好东西
不少人都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以活血、助眠。
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。尤其大量饮酒的相比于不饮酒的人，更容易罹患癌症：如上消化道或呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤等。
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