本我型人类学知识提炼文案：32岁了我才接受了自己并无不同，没有什么特别的。像贾宝玉知道不是所有女孩子都要爱他，各有命数。
读人类学的时候，她问我是不是也爱黄金。人类学上很多人开始时其实不爱黄金，不能吃不能当兵器没有什么用处，但因为别人爱，所以慢慢的都跟着爱黄金，甚至痴迷。
有些事情你爱她，只是因为太多人爱他而已，有时候变得不得不爱，终究那是不是爱。女生在意颜值，女生在意的容颜其实也是为了别人，虽然我们曾大言不惭过，世界由我定义。

你昨晚睡得好吗

我曾经有一副很好伺候的身体，称为“蟑螂体质”。我不认床，也不认枕头，要睡就睡。短裤T恤，是不是在户外，街声、说话、音乐，开不开灯都没影响，我倒床就睡，还不打鼾，是模范床友。突然，在30几岁后，一切都改变了。没有预兆的，温度不对，无法入睡，室内不够幽暗，辗转反侧，衣服穿少了，还会在清晨被冻醒。

我也和许多朋友一样，读了一些睡眠的书，也听了不少医学界朋友的建议，好几年就被这副臭皮囊给折磨着，使用了许多方法只求一夜好眠。大家都说，睡眠时间最少要八个小时，有者还讲究深度睡眠，使用各式各样的手表或可以记录身体指数的手环。
早上醒来后，一看手机提醒:
“哎呀！昨晚深度睡眠只有30分钟，怪不得还是觉得很累”。

我们成天反复检测这些数字，然后到了晚上又来调整床帘、设定冷气的温度还有停机的时间，希望促进睡眠品质。大家担心睡不好，深睡不够，许多朋友也得了睡眠焦虑。
李伯曼在《天生不爱动 》这本书就从身体机能演化论及人类学的角度，来为我们破除这个迷思。我们现在奉行的睡眠文化，例如床褥的柔软程度、被子的质地、枕头是否符合脖子的弧度、温度的控制等等等，仿佛帝王般的讲究才能入睡这回事，是演化论上反常的现象。

作者观察现存的许多部落里，大部分的人都是睡在凹凸不平、硬绷绷的地面上。有些就靠着石头，或是在树下，就能呼呼大睡。无论是白天还是晚上，他们睡觉的环境都是嘈杂的，在森林或草原上，都有动物的叫声。如果按照我们现在对睡眠的理解，这些同样是人类的部落朋友，不就从小就会失眠，幷且早都神经衰弱？此外，这些狩猎者或耕作为生的朋友，其实一天睡眠时间也才只有5至6个小时，有者只有7个小时而已，冬天的时候反而睡得更少，只有6个小时或者5个小时。

我们可以根据睡眠研究者做问卷调查时最常使用的五个问题来自我检测：
（一）你是否满意自己的睡眠？
（二） 你是否整天保持清醒，不会打瞌睡？（三）你在清晨两点至四点是否睡着？
（四）你在晚上清醒的时间是否少于30分钟？（五）你的睡眠时间是否介于6至8个小时之间？

如果你对这些问题的答案为“是”或“通常如此”，就表示你的睡眠质量是不错的啦，无需过于烦恼所谓的深度睡眠之类的垃圾指数。
 
# 廖朝骥 ##中国报##有点意思#

所谓“嫌弃自己的身体”一说，问题是7头身宽肩膀肌肉发达低体脂四肢修长的体型谁不爱啊，而且现在渐渐实现了蛋白质自由，营养加持骨骼发育越来越符合体质人类学的审美优点，对大头小身窄肩膀短腿看不上有啥不对的，扯啥“被文化入侵”，外国巴不得中国继续阴间审美呢，我们自己阳光起来就是对外国文化歧视人种歧视最好的反击，事实证明东亚人种一样符合古希腊时代建立的人体审美范式认知，只要蛋白质管够～～[吃瓜]