睡觉不是赶走春困最好的办法
如何赶走春困?
1. 预防春困常规操作
(1)生活起居
①生活作息规律——保证睡眠时间6-8小时,不熬夜,半小时左右的午休时间。②勤通风,保持生活、工作环境的清洁、明亮。
(2)运动
选择轻柔舒缓的活动项目。例如:瑜伽、体操、慢跑、打太极拳
(3)饮食调理
①不要吃得过饱,过饱血糖升高快过,人就容易犯困。
②保证蛋白质的摄入
③多吃一些含钾高的食物如,海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物。
2. 应急对付春困操作
①多伸懒腰
②利用嗅觉刺激例如:花露水、清凉油、风油精。
③洗冷水脸,利用温度刺激
④听悦耳的音乐
⑤采用简单按摩方式,例如“干洗脸“或者采用梳头的方式
⑥咖啡或者浓茶提神
如何赶走春困?
1. 预防春困常规操作
(1)生活起居
①生活作息规律——保证睡眠时间6-8小时,不熬夜,半小时左右的午休时间。②勤通风,保持生活、工作环境的清洁、明亮。
(2)运动
选择轻柔舒缓的活动项目。例如:瑜伽、体操、慢跑、打太极拳
(3)饮食调理
①不要吃得过饱,过饱血糖升高快过,人就容易犯困。
②保证蛋白质的摄入
③多吃一些含钾高的食物如,海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物。
2. 应急对付春困操作
①多伸懒腰
②利用嗅觉刺激例如:花露水、清凉油、风油精。
③洗冷水脸,利用温度刺激
④听悦耳的音乐
⑤采用简单按摩方式,例如“干洗脸“或者采用梳头的方式
⑥咖啡或者浓茶提神
一大早刚做完广播体操,小伙伴就说羡慕我现在的生活,夜班干不动了。是呀,我对现在的生活状态很满足,早起一杯红糖水,做个广播体操,白天看看书,做做瑜伽♀️,上个班,追个剧,一个月会有休息天儿……有时候我还会羡慕在临床一线上的小伙伴们,可以为了自己的梦想继续努力,但现在想想还是现在的自己好,不用一大把岁数还在值夜班、扎针、做护理……谢谢妈妈为我准备的未来
〔唱歌养人〕
你若把唱歌当开心,它就养美了你。你若把唱歌当休闲,它就丰富了你。你若把唱歌当体操,它就磨炼了你。你若把唱歌当饭吃,它就营养了你。你若把唱歌当瑜伽,它就塑造了你。你若把唱歌当演绎,它就绽放了你。你若把唱歌当职业,它就成就了你。每一个不曾唱歌的日子,都是对生命的辜负。所以2019我们再忙,也不能忘记唱歌
多好的一段话。[中国赞]
唱歌,也要听歌,看湖南台歌手ing。[太开心]
你若把唱歌当开心,它就养美了你。你若把唱歌当休闲,它就丰富了你。你若把唱歌当体操,它就磨炼了你。你若把唱歌当饭吃,它就营养了你。你若把唱歌当瑜伽,它就塑造了你。你若把唱歌当演绎,它就绽放了你。你若把唱歌当职业,它就成就了你。每一个不曾唱歌的日子,都是对生命的辜负。所以2019我们再忙,也不能忘记唱歌
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