孕期控糖零食怎么选？
低脂低卡，好吃不胖

黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。

花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，花胶营养非常丰富，花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

坚果富含脂肪、蛋白质和多种微量元素，营养丰富，具有提供能量、补脑健脑、预防心血管疾病的作用。

富铁软糖，参与血红蛋白合成，宝宝发育需要补充大量铁元素

奇亚籽富含不饱和脂肪酸，有效调节人体胆固醇水平，促进排，富含纤维素维持血糖平衡；它富含维生素E和维生素C具有抗氧化作用；帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险；奇亚籽富含多种抗氧化剂，可以有效解决肌肤老化、色素沉着。

烘焙类尽量少吃，但这款小牛角包每个分量不大，一盒数量多，馋了吃一个也不会过量

三款饮品是低脂低卡低糖的，非常好喝！酸甜爽口，天然成分孕妈们可以多喝
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晚上好!【#张涛202209014日精进#第15天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天高级公共营养师培训班第四期开班，一个班有50个人，我第一天给他们讲解了《中国居民平衡膳食宝塔》，提出了平衡膳食的概念与制作营养餐的方法，有很多学员听了觉得颠覆了他们的认知，觉得收获满满，我的目的也达到了。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
欲成大事先立志
志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。
王阳明作为一代大儒，对立志与人生的关系，有着独到的见解，他说：“一个人若是想做出一番事业，首先要立志，否则就会一事无成。即便是各种工匠技艺，也都是要靠着坚定的意志才能学成的。”
人们常说，一个人的理想往往决定了他的高度。燕雀焉知鸿鹄之志，鸿鹄是要像大鹏那样展翅翱翔于九天之高，尽收天下于眼中的；而燕雀没有那么远大的理想，自然对能够触及榆树就已经心满意足了。
听到了什么？信：一个人若是想做出一番事业，首先要立志，否则就会一事无成。
想到了什么？感：欲成大事先立志
我能做什么？启：志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。
我要怎么做？动：人们常说，一个人的理想往往决定了他的高度。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.在微信读书里读书第1807天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班培训第二天
3.与健康企业交流
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩，感恩我的搭档提醒写我日精进，帮我填写统计表。谢谢
我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢

晚上好!【#张涛202209013日精进#第14天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：为了明天高级公共营养师的开班，今天要把课程课件审核梳理一遍，对其中的内容要严格把关，给学员们一个靠谱的知识传播。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
有自知之明才能让我们明晓得失、看清自己，去做力所能及的事。王阳明说，不知道从自己内心的良知良能上去体认扩充，却去强求他所不能知道的事，强求他所不能做到的事，一味只是希高慕大，不知道自己是桀、纣心地，又如何能成就像尧、舜那样的事业呢？
人生的旅途有千百条路，是选择距离较远的平坦大道，还是近在咫尺的崎岖山路，因人而异。“成名成家”固然风光，但绝不是每一个人都能够实现，“心想事成”有时候不过是美好的愿望罢了。对于大多数人而言，平淡快乐的生活比忧国忧民的功成名就更有意义。无论是能力上还是思想上的力所不及，都有可能陷入理想与现实之间那道永远不可逾越的鸿沟。自知之明的可贵之处，便在于它能指导人们量力而行，选择一条适合自己的人生道路。
听到了什么？信：有自知之明才能让我们明晓得失、看清自己，去做力所能及的事。
想到了什么？感：不知道从自己内心的良知良能上去体认扩充，却去强求他所不能知道的事
我能做什么？启：人生的旅途有千百条路，是选择距离较远的平坦大道，还是近在咫尺的崎岖山路，因人而异。
我要怎么做？动：自知之明的可贵之处，便在于它能指导人们量力而行，选择一条适合自己的人生道路。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.在微信读书里读书第1806天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班开班仪式
3.下午进行家庭健康学院项目打磨会
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩，感恩我的搭档提醒写我日精进，帮我填写统计表。谢谢
我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢